Влез

View Full Version : Как да се стегна за кратко време



N0boDy_
05-25-2010, 00:03
Зравейте, бих искал да ме посъветвате как бих могъл да се стегна за по-кратко време аз съм 190/87гк не съм толкова дебел имам малко мазнина по мен но бих искал да я махна и ако можете да ми преложите някаква тренировачна програмка.

П.С. Не ми е проблем да тренирам 5-6 дни в седмицата все пак искам да има ефект :)

yakuza_
05-25-2010, 05:40
Много сте ми смешни с това да се стегна за лятото/кратко време етц., а не е ли по - лесно през цялото време да си във форма ? С диета, кардио, малки тежести и много повторения.

N0boDy_
05-25-2010, 07:03
ами ок както го казваш също е възмпжно просто от сега искам да започна да го правя ... но нз как да си ги разпределя и нз точно какво да правя ...