Влез

View Full Version : Отслабване и стягане за минимално време



gret4ety
05-25-2010, 07:01
Преди около 2 седмици прочетох тука една темичка за стягане на тялото и отслабване и започнах да правя упражнения, всеки ден си ги правя и наистина има подобрение но много бавно става :? Та въпросът ми е ако упражнението трябва да се повтаря например 25 пъти а аз го направя 70 това би ли ускорило процеса и били ми навредило :D Ако не става така предложете някоя по интензивна програма, аз съм готова на всякакви мъчения не съм мързелива :) Мерси предварително

gret4ety
05-25-2010, 07:02
Пс. Теглото ми е 50 кг. висока съм 1.65

Luscious_Heart
05-25-2010, 07:10
Ако отведнъж почнеш да правиш по толкова много упражнения, ще имаш мускулна треска и натрупана млечна к-на в мускула... После няма да можеш да го правиш към седмица. 8-)
Еми бавно става, така е! Що не се сети зимата?

gret4ety
05-25-2010, 07:21
Ама не аз не го правя тва само защото сега идва лятото... Просто след като започнах упражнения искам веднага нещата да се получат :lol: Явно все още съм с детското си мислене

anitapz93
05-25-2010, 07:26
И аз искам всичко да стане за колкото се може по - малко време - да се отърва от всички излишни килограми и мазнини, но за жалост не става ей така - от нищото. Така че се иска постоянство - ходи да бягаш, да правиш някакви упражнения вкъщи, не яж по - много и вредни неща и ще получиш ефекта и то по - бързо (ако си редовна).

HexGirl
05-25-2010, 07:28
веднага нищо не става
аз моите излишни кила ги свалих за много месеци с много тренировки и промяна в храненето

anitapz93
05-25-2010, 07:30
веднага нищо не става
аз моите излишни кила ги свалих за много месеци с много тренировки и промяна в храненето

Така си е!

gret4ety
05-25-2010, 07:44
Еми добре, мерси за компетентните отговори :) Ще продължа с упражненията и бягането :)

anitapz93
05-25-2010, 07:46
Еми добре, мерси за компетентните отговори :) Ще продължа с упражненията и бягането :)

Успех! Дано да си постигнеш желаната цел! :)

zlatnata_ribkaaa
05-25-2010, 08:22
трябва постоянство , не увеличавай от веднъж примерно както каза от 25 на 70 , защото ще получиш мускулна треска ипосле сума ти време нищо няма да можеш да правиш , най-добре през ден два си ги увеличавай ама плавно не се насилвай :) успех пожелавам ти бързи резултати :)

iveto777
05-25-2010, 18:21
а дали ще можеш да ми дадеш линкче към тази тема или да ми кажеш ти какви тренировки правиш или каква диета спазваш тъй като и аз имам нужда от стягане....

Nadunda
05-25-2010, 19:28
http://vbox7.com/play:c500421d

ето това е много добро! !