View Full Version : ПОМОЩ!!! КАК ДА ОТСЛАБНА ЗА 1 МЕСЕЦ?НАИСТИНА ИМАМ НУЖДА!
malkosld
05-29-2010, 09:11
ЗДРАВЕЙТЕ,
ИМАМ НУЖДА ДА ОТСЛАБНА НАЙ МАЛКО С 4 КГ ДО ЛЯТОТО. КАК ДА ГО ПОСТИГНА? ВОДЯ СРАВНИТЕЛНО ЗАСТОЯЛ НАЧИН НА ЖИВОТ, ПОНЕЖЕ СЪМ ПО ЦЯЛ ДЕН НА УЧИЛИЩЕ. 8 КЛАС СЪМ И ЗИМАТА КАЧИХ ДОСТА. КАК ДА СИ ВЪРНА ЖЕЛААНОТО ТЕГЛО ДО КРАЯ НА ЮНИ? В МОМЕНТА СЪМ 58 КГ И СЪМ ВИСОКА 1,67. ДА, МОЖЕ И ДА ИЗГЛЕЖДА НОРМАЛНО КАТО ЗА МОЯТА ВЪЗРАСТ НО НАИСТИНА НА МЕНЕ МИ ЛИЧИ МНОГО И СЕ ЧУВСТВАМ НАИСТИНА ЗЛЕ В МОМЕНТА! ПОМОГНЕТЕ МИ, ЩЕ СЪМ МНОООГОО БЛАГОДАРНА! :-)
StreetFame
05-29-2010, 09:22
Почни 90 дневната (щом искаш по-бързо, а тя е най-добра)
тичай, карай колело, прави упражнения всеки ден и ако си избереш още някой друг спорт.....
И аз съм по цял ден на даскало, ама ставам по рано и ходя да карам колело, вечер тичам и готово. Ако имаш желание и воля всичко се постига.
malkosld
05-29-2010, 09:24
Почни 90 дневната (щом искаш по-бързо, а тя е най-добра)
тичай, карай колело, прави упражнения всеки ден и ако си избереш още някой друг спорт.....
И аз съм по цял ден на даскало, ама ставам по рано и ходя да карам колело, вечер тичам и готово. Ако имаш желание и воля всичко се постига.
коя е 90 дневната? Не мога да карам колело ;( понеже не уча в собствения си град ии ми е доста натоварено .. нямам време и за спорт това е че съм по цял ден и се прибирам най-рано в 5 .. а по колко тичаш?
StreetFame
05-29-2010, 09:28
http://www.dieti-otslabvane.com/90-дневна_диета_за_максимално_ отслабване
Аз се прибирам към 7:30-8, така че се съмнявам да нямаш време....
По 30-40 мин.
Понякога и повече.... зависи колко съм изморена.
malkosld
05-29-2010, 09:38
http://www.dieti-otslabvane.com/90-дневна_диета_за_максимално_ отслабване
Аз се прибирам към 7:30-8, така че се съмнявам да нямаш време....
По 30-40 мин.
Понякога и повече.... зависи колко съм изморена.
Мерси много! Още от днес мисля да я започна!
ImmortalSportFreak
05-29-2010, 11:50
спорт !
Бягане и диета, толкова много неща има изговорени по тоя въпрос, а вие търсите едва ли не как да свалите кг. докато натискате копчетата или засявате фермата на комшията Борко във фейсбук.
anonimchetou
05-29-2010, 12:05
Бягане и диета, толкова много неща има изговорени по тоя въпрос, а вие търсите едва ли не как да свалите кг. докато натискате копчетата или засявате фермата на комшията Борко във фейсбук.
именно. То е близко до акъла че за да отслабнеш ти трябва повече активност- от там следва спорт или упражнения и от там вече сама ако не можеш да се сетиш, че би било добре да бягаш или да скачаш у вас на въже, да правиш коремни преси или нещо др.. то тогава за кво говорим?
TheBeliever
05-29-2010, 12:20
И как се сещате, че имате нужда от отслабване точно 1 месец преди плануваната почивка? :? Пробвай тея истории със скоростното сваляне на килограми, но имай предвид, че като се върнеш към застоялия си начин на живот ще качиш даже повече отколкото си свалила. Защо не запомнихте веднъж завинаги, че хубаво тяло се постига с постоянство и се поддържа цял живот. Не става с една-две диетки от време на време.
И как се сещате, че имате нужда от отслабване точно 1 месец преди плануваната почивка? :? Пробвай тея истории със скоростното сваляне на килограми, но имай предвид, че като се върнеш към застоялия си начин на живот ще качиш даже повече отколкото си свалила. Защо не запомнихте веднъж завинаги, че хубаво тяло се постига с постоянство и се поддържа цял живот. Не става с една-две диетки от време на време.
Хората вместо да поддържат добра форма през цялата година, чакат до последно, като стане време за море/басейн, да се стегнат. И като почнат някой да гладуват защото искат да отслабнат, най - много да си докарат язва ...
iiordanova
05-29-2010, 13:51
Тази тема е дъвкана , дъвкана ...
Има специална дема за диети на 1 страница.
Препоръчвам ти 90 дневната и спорт. Плуване , бягане , скачане на въже , въртене на обръч , каране на колело.
Не води този застоял живот, за да имаш хубаво тяло трябва да спортуваш.
SummerParty
05-29-2010, 13:53
Може да тичаш вечер, като нямаш време през деня. А и както казаха преди мен-започни 90 дневната, но освен тичането и диетата спортувай още. :)
CupcakeMonster
05-29-2010, 14:10
ОФ не разбрахте ли че тичането му е майката??
Ограничи храната,няма нужда от диети..Просто повечко салатки,месо и плодове..без тестено и сладко..пържено и тн
Кво толко трудно има?
Трябва да бягаш, и да скачаш на въже !!! Аз също съм на диета всеки ден тичам и скачам , но освен това се ограничавам в храната не трябва да ядеш много мазни храни , много калории , защото няма смисъл после да бягаш :) :smt059 Надявам се, че бях полезна :-)
Карай на лека храна - плодове, зеленчуци. Ограничи сладкото. 4кг. не са много. 2 пъти в седмицата спорт.... :)
fanincety
05-31-2010, 08:15
Карай на лека храна - плодове, зеленчуци. Ограничи сладкото. 4кг. не са много. 2 пъти в седмицата спорт.... :)
+ пилешко на скара (само бялото месо ;p) поне 2 пъти на ден по едно филенце .. и мисля,че ще има резултат.. ;p
cvetinka95
05-31-2010, 08:19
И от къв зор се сещаш сега, ей много се дразня на такива. Цяла година си седите на гъзовете и тъпчете, пък после като дойде време за потници етц, оревавате света как ви трябва диета... :? :?
Ако толкова те притесняваше, имала си толкова време и да излезеш, да бягаш, упражнения..
Мани ги тея диети. Спорта му е майката.. Просто си се храни здравословно, като щеш по много, ама комбинирано с тичане, или фитнес.. би следвало да има резултат. :)
Според мен си добре по системата -110
аз съм 167,5 и 42 кг ии е доста зле положението ,за тва по-добре си бъди както си
ОФ не разбрахте ли че тичането му е майката??
Ограничи храната,няма нужда от диети..Просто повечко салатки,месо и плодове..без тестено и сладко..пържено и тн
Кво толко трудно има?
Бравоо точно тка си е :smt041