Менюто ви за днес? (vol.5)

[shakira96]

Закуска: 2 парчета пъпеш
Междинно: Кит-Кат
Обяд: мусака с тиквички, филийка хляб
Следобяд: 2 обикновени вафли, семки
Вечеря: сандвич, купа череши
Физическа активност: 1,5 часа каране на колело, 20 мин. на тренажора, коремни преси, малка разходка

[December]

Яяя отдавна не съм писала :D

Закуска - Активия Закуска
Обяд - Типов хлят със разни луканки,пуешко месо.Пак бях сама и с пълен хладилник,но никакви умения :( Трябва да се науча да готвя.
Вечеря - Таратооооор :grin:

[ElinoOor]

- кола с нес кафе
- два домата, половин краставица
- капучино, кексче с шоколадови парченца
- пакетче солети хрус-хрус
- салата, две яйца на очи(в зехтин ги пържа..), 2-3 парченца салам, филийка хляб

.

[chocolatedidi]

Темата е "МЕНЮТО ви" а не "Тренировките ви" - Закаво пишете и какво сте тренирали,за това си има друга тема !!! :-o

[Glamour92]

Темата е "МЕНЮТО ви" а не "Тренировките ви" - Закаво пишете и какво сте тренирали,за това си има друга тема !!! :-o
не мисля,че пречи :-o

[dAimIk0z]

обяд - пилечко бутче,краставица и сирене
следобед - кафе
вечеря - 3 филийки с пастет и кисели краставички и кана айрян,а за десерт желирани бонбони и чипс 8-)

[teenems]

закуска : не ми се ядеше
обяд:татарско кюфте
вечеря : омлет

- 2 вафли ,пуканки ,бисквитки Милка

[zwezda88]

80гр малинки
3 в 1
1 чаша студен чай с манго

+ обяд: няма
изпих един сок (250мл) към 22.50
вечеря: 1/2 от краставица , 2 резана домат , маслини , топено сиренце (President)

[anitapz93]

Закуска: Домат със сирене, 3in1, 3 бонбона
Обяд и вечеря: Ориз с домат

[zwezda88]

3 в 1
малко диня

[xxYOxx]

Закуска:Варен геврек и нектарини
Обяд:Нз може би ще пропусна
Вечеря:Още нз може би салата

[Carmen_Kass]

Закуска- банан и кафе
Обяд- салата(домати,краставица,ч� �шка) и риба тон

[hgfh]

Закуска ----
Обяд - един омлет , една краставичка и половин домат.
Кафе пия в момента. :)

[iwancho]

закуска - 4 резена диня + парче кекс
ще допълвам после

[ElinoOor]

- айс кафе,4 пияни вишни

[DarkKisss]

закуска: яйце + филия черен хляб с кашкавал
тренировка по плуване
обяд: купичка овесена каша
тренировка по бягане и стрелба
вечеря: кайсии + кисело мляко
ОФП

[britzy]

закуска-банан и бананов сок
обяд-бананов сок

вечеря-,,...

Трябва още нещо да хапна,че ми се вие свят :?

[PIF]

кафе, кола
диня

[neeDaBosS]

Закуска : nescafe cool + дъфка

Обяд : Голяма порция пилешко + шопска салата + лютеница + варени картофи + 2 филиики хляб + 2 парчета питка + ориз + шоколад + сок + кебапче + чипс

Вечеря : може би нищо :-D

П.С - днес се наядох като прасенце 8-)

[jackoboy]

10 часа - 3 праскови
11 часа - зелен чай
14 часа - нискомаслено мляко

Засега е това
Смятам да продължа по този начин

18 часа - парче сирене, припечена филия + 2 праскови

[shakira96]

Закуска: сандвич с шунка и кашкавал
Междинно: кроасан с шоколад
Обяд: 4 парчета пъпеш
Следобяд: семки
Вечеря: парче пица

[psych0]

закуска-малини
обяд-макарони на фурна
вечеря-кайсии

[brokeninside13]

закуска-банан и кисело мляко
обяд-салата *домати, краставици, сирене*

[zoreto]

Закуска: 1/2 пакет солети
обяд; картофена манджа
следобяд: купичка мюсли с кисело мляко

[Carmen_Kass]

Закуска- банан и кафе
Обяд- салата(домати,краставица,ч� �шка) и риба тон
200 мл.Кока-кола + половин препечена филия типов хляб

[ElinoOor]

- айс кафе,4 пияни вишни
- домат,половин краставица,морков, +/- 100 гр. риба тон в собствен сос
- 300мл пепси с лимон,сладолед
- сандвич с кашкавал и пуешко филе
- малко салата,малка порция пиле с ориз

[zoreto]

Закуска: 1/2 пакет солети
обяд; картофена манджа
следобяд: купичка мюсли с кисело мляко
Вечеря: ориз с тиквички и салата,2 филийки с мед

[December]

Закуска - Активия Закуска
Обяд - Таратор
Вечеря - Скумрия

[brokeninside13]

закуска-банан и кисело мляко
обяд-салата *домати, краставици, сирене*

вечеря-subway of the day :D oooops i did it again

[SummerDream]

закуска-студен чай, 3 фурнети с топено сирене д;
обяд-градинска салата
следобяд-2 кайсии
вечеря-сандвич, салата ..

[DarkKisss]

закуска: кафе
Фитнес







абе нещо ми се губи апетитът напоследък, а с тези тренировки ми трябва месо :(((

[ValLoveYa]

закуска-1 филия типов хляб с маргарин, малко сирене, 1 сварено яйце, малко салата-домати и краставици, кафе със 1/3 вафла Морени
междинно-бирени фъстъци
обяд-спагети

[britzy]

закуска-филийка с кашкавал и краставица(без масло)
обяд
вечеря
ще дописвам

[DarkKisss]

закуска: кафе
Фитнес

обяд: диня

[Carmen_Kass]

Закуска-варен геврек

[shakira96]

Закуска: парче пица от вчера, купа череши
Обяд: 3 вилици ориз, 1/2 кебапче, малка суха маста
Следобяд: 2 парчета пъпеш

[shutUp]

закуска: макарони с много сирене и голяма чаша липов чай
обяд: картофена супа и салата от краставици
..

[miss_murderer]

2 филийки със сирене
чаша мляко
пиле със зеле
6 кайсии
сладолед
пилешко бутче
шопска салата

[zoreto]

Закуска: 2 репечени филийки и чай
обяд: малко тиквички с ориз, салата,5-6 кифлички с пълнеж шоколад и 2 Дейзита

[anitapz93]

Закуска: Таратор
Обяд: Мусака
Вечеря: Най - вероятно ориз

[HexGirl]

закуска--филия ръжена + 2 кафета + краставичок + сиренце
обяд - салатка шопска и сърмички лозови и биичка
днеска ще похапна че цяла седмица на фотосинтеза карам от тва бачкане и учене нон стоп

[ElinoOor]

- кола с нес кафе,препечена филийка
- +/- 1 с.л. шоколадови пръчици 8-)

[KakaoNaPrax]

Закуска - 1 филия с топено сирене и суджук :D
Обяд - шоколад, кафе, айс кафе !

[PsychoBitchFromHell]

Цял ден айрян .

[Carmen_Kass]

Закуска-варен геврек
обяд-сурова зелена чушка и сирене

[chocolatedidi]

Закуска: 1 банан,2 праскови и кафе
Обяд: Парче риба,10-15 маслини,кайсии

[ElinoOor]

- кола с нес кафе,препечена филийка
- +/- 1 с.л. шоколадови пръчици 8-)
- диня

[mum3tu]

zakuska - aktiviq zakuska i keks4e ,,7days,,
obqd - 2 sarmi4ki i malko 6opska salata 1 4a6a kola
sledobet - 2-3 kaisiiki

[DarkKisss]

закуска: кафе
Фитнес

обяд: диня

разходкааа
-катма с шоколад
-картофи

[brokeninside13]

закуска-мюсли
обяд-филия с кашкавал + активия
вечеря-салата + праскова

[zoreto]

Закуска: 2 репечени филийки и чай
обяд: малко тиквички с ориз, салата,5-6 кифлички с пълнеж шоколад и 2 Дейзита
Вечеря: 2 сърмички,супа топчета и салата
десерт 1 Дейзи

[shakira96]

Закуска: парче пица от вчера, купа череши
Обяд: 3 вилици ориз, 1/2 кебапче, малка суха маста
Следобяд: 2 парчета пъпеш
Следобяд: промени се в 1 Кит Кат и семки 8-)
Вечеря: ориз с кайма, малка пълнозърнеста филия, 2 парчета пъпеш
Физическа активност: 1 час каране на колело, коремни преси

[vanilievisez]

череши
огретен
банан
два триъгълни сандвича

[ElinoOor]

- кола с нес кафе,препечена филийка
- +/- 1 с.л. шоколадови пръчици 8-)
- диня
- салата,паниран пангасиус с нарязан лимон,диня и едн акайсия :/

[FancyGirl]

15часа - chocapic
23часа - 2 препечени филийки с маргарин и шарена сол
:)

[December]

Днеска писах ли?Май че не :D

Закуска - Сандвичи с пуешко и сирене [2]
Обяд - Риба и малко маслини
Следобед - Две вафлички Ная
Вечеря - Две кюфтета,2 филийки хляб

[ValLoveYa]

закуска-1 препечена филия типов хляб с маргарин, сирене, краставица и 1 сварено яйце, кафе със 4 какаови бисквити

[shakira96]

Закуска: малка пълнозърнеста филия с кашкавал и кръгче домат, купа череши

[tamarichka]

1-ви ден:
закуска:ябълка
обяд:омлет,филия хляб и домат ..
за следобяд мисля нектарина
ще дописвам , стискайте палци да издържа 8-)

[Sasha2k8]

Закуска: Кафе, няколко череши
Обяд: Салата
Вечеря: Или нищо или някакъв плод :)

[Millen4ety]

закуска - 2 палачинки
обяд - салата + сирене и бира

[vanilievisez]

череши и праскови
пилешка супа и черен хляб
3 бисквити
1/4 кофичка кисело мляко о.О
т'ва ще е

[shutUp]

закуска: 1 парче баница
обяд: малко шопска салата и филия хляб
след обяд: голям ванилов сладолед
вечеря: липов чай

[ElinoOor]

- чаша кола (някъде по обяд..не че е храна де 8-) )
- малко диня

[Millen4ety]

закуска - 2 палачинки
обяд - салата + сирене и бира

следобед - сладолед
вечеря - нискомаслено кисело мляко и супа топчета

[brokeninside13]

закуска-мюсли с кисело мляко и едно варено яйце
обяд към 3-зеленчуци на жар
вечеря мисля да пропусна :)

[HexGirl]

закуска--2 препечени +кафе + краставичка
обяд--сандвич с фъстъчено масло + парче сирене
мисля на вънка да хапна нещо сладко

[anitapz93]

Закуска: Домат със сирена
Обяд и Вечеря: Мусака

[zoreto]

Закуска:2 препечени филии Органиксъс сирене и 1 домат
Обяд: 2 препечени филии със салам и кашкавал
междино 5-6 сливи
вечеря: салата

[shakira96]

Закуска: малка пълнозърнеста филия с кашкавал и кръгче домат, купа череши
Обяд: 1/2 домат, малка пълнозърнеста филия с кренвирш, сладолед
Следобяд: малко варени макарони със сирене и захар, кашкавалени солети, купа череши, макарони на фурна 8-)
Вечеря: май ще е някакъв сандвич
Физическа активност: 1,5 часа каране на колело :?

[britzy]

не помня дали писах .уатева

закуска-филийка с кашкавал и краставица,без масло

обяд-неквипърчки
вечеря-пилешка пържола ,краставица


Големо съм прасе!!!

[ElinoOor]

- чаша кола (някъде по обяд..не че е храна де 8-) )
- малко диня
- домат
- салата,пиле с ориз, вафла :/

[tamarichka]

1-ви ден:
закуска:ябълка
обяд:омлет,филия хляб и домат ..
за следобяд мисля нектарина
ще дописвам , стискайте палци да издържа 8-)

следобяд: нектарина
и тъй като преди малко се прибрах пих чай и 1/2 ябълка .. въпреки че трябваше половината от обяда .. тва нещо пречи ли ? :-o

иначе се кефа че издържах , щом първия ден издържах на всякакви изкушения - вафли,сладолед,бисквити ,чипс .. знам че др дни ше е мн по лесно :grin:

[bloodyF]

късна закуска:трици с мляко
обяд:САлата и едно яйце ии половин филия хляб фитнес
после:мляко с какао и подсладител (3 капки)
вечеря:толкова много ядох днес че няма да ям :-o

[Glamour92]

Закуска:кафе и вода с лимон
1 филия "Бонус" с маргарин
1 краставица
трен-2часа и половина
Обяд-1 яйце
2 домата и краставица
Следобедна закуска:салата от домати и краставици
разходка-към час и половина
Вечеря:извара
кисело мляко
салата
вода-3 литра
пфф,срам и позор...

[psych0]

закуска-принцеса с кашкавал
вечеря-солети

[DarkKisss]

закуска: филия с кашкавал + кафе
тренировка

[anitapz93]

Закуска: Кафе

[zoreto]

закуска: 2 препечени филии и малко салата

[DarkKisss]

закуска: филия с кашкавал + кафе
тренировка

обяд: купичка овесени ядки
тренировка по плуване

[xxYOxx]

Закуска-обяд - макарони
Следобедна закуска - нектарини и бисквити мираж с ягода
Вечеря - салата може би

[shakira96]

Закуска: малка "принцеса", вафла
Обяд: боб с наденица, филийка хляб, вафла
Следобяд: семки

[miss_murderer]

бутерка със сирене
тиквички със сирене и яйце
салата зеле и моркови
2 нектарини
6-7 кайсии
пилешка пържола
шопска салата
сладолед

[psych0]

закуска-бейк ролс
обяд-2 моркова
вечеря-салата

[Millen4ety]

закуска - яйце на око, пуешко филе и нектарина
обяд - салата и бира

[anitapz93]

Закуска: Кафе

Обяд: 2/3 от кофичка кисело мляко

Вечеря: Останалото от кофичката кисело мляко

[Sintya]

Закуска: не
Обяд: Нектарина, мюслено блокче на Нестле, сладолед Нес Тий
Вечеря: Филия хляб - пълнозърнест, супа пиле


супер мн ми се яде, напоследък ;Д

[shakira96]

Закуска: малка "принцеса", вафла
Обяд: боб с наденица, филийка хляб, вафла
Следобяд: семки
+ вафла
Вечеря: малка филийка с луканка и кръгче домат, купичка малини с кисело мляко, пак вафла 8-)

[brokeninside13]

закуска-кафе
обяд-салата
вечеря-филия с кашкавал и яйце *варено*
малко бисквити

[ElinoOor]

- половин домат,половин зелена чушка,морков,две яйца на очи(изпържени в зехтин),2-3 парченца салам и филийка хляб(която с мъка изядох 8-) )
- 5 праскови,пакет солети

[britzy]

обяд-2 препечени филии
вечеря-1 чинийка ориз
междиноо-некви солети гадни

[ElinoOor]

- половин домат,половин зелена чушка,морков,две яйца на очи(изпържени в зехтин),2-3 парченца салам и филийка хляб(която с мъка изядох 8-) )
- 5 праскови,пакет солети
- две препечени филийки с масло и салам,две нектарини

[hgfh]

Закуска - сладка баница + кафе с мляко
Обяд-1 омлет ,1 домат ,картофено пюре и агнешко
Вечеря-шопска салата, картофено пюре,агнешко

[tamarichka]

закуска: 1/2 ябълка
обяд: салата,картофена яхния , филиика хляб ..
вечеря:същото като на обяд , но наполовина . .

[yokote]

днес прекалих с храната :(
сутринта: шоколад Милка с цели лешници + кола лайт
на обяд: салата от домати и краставици + един мноого голям пакет солети
следобяд: таратор и 3 праскови
за вечеря: две ябълки, още един шоколад :oops:

[hgfh]

Закуска- половин краставица, 2 парчета сирене
Междинно- кафе :)

[BigFakeSmile]

кафе
фитнес с мляко или нещо от сорта..
диня
кафе
не съм на диета но тея дни нещо нямам апетит

[LoveRetroMusic]

пица :<

[billytalent]

кафе,овесени ядки с мляко и мед
препечена филия,шопска салата,сок

[DarkKisss]

закуска: филия черен хляб с кашкавал
тренировка 2 часа
обяд: купичка с елда + 2 малки кюфтета + айрян
тренировка 1-2 часа

[Sunshin3]

два банана

2 варени яйца, препечена филийка пълнозърнест хляб, половин домат, малко сирене

[britzy]

печена филийка-закуска
ориз-обяд
ориз-вечеря

[psych0]

закуска-доста сладко :oops:
обяд-чушка със сиренце
вечеря-отново чушка със сиренце :)

[Carmen_Kass]

салата(домати,краставица и сирене)
сладолед
солети

[miss_murderer]

закуска- бутерка със сирене
обяд- фрикасе, шопска салата
следобяд- сладолед, капучино
вечеря- пилешки хапки, картофена салата, 2 чаши айрян, 2 чаши сок, мелба, плодова салата, няколко сладки...май и още имаше(бях на рожден ден)

[ElinoOor]

- кола с нес кафе, +/- 1 с.л. шоколадови пръчици
- праскова,пакет солети

[PsychoBitchFromHell]

закуска - 2 кайсии и половин круша
обяд - домат
вчеря - после ще допиша ;)

[shakira96]

Закуска: пържена филия с луканка и кръгче домат
Обяд: малко гювеч, филия хляб, сладолед
Следобяд: малко семки, малко снакс, 3-4 бисквити Фавори 8-)
Вечеря: няма

[vanilievisez]

закуска - две филии ебаааати якия хляб! със сирене Чедар, две-три череши, че бяха няк'ви развалени, кафе
обяд - риба и варени картофи
следобед - банан и кафе
вечеря - мусака
и с'я ядки
безнадеждна съм ;д

[ElinoOor]

- кола с нес кафе, +/- 1 с.л. шоколадови пръчици
- праскова,пакет солети
- домат,зелена чушка,купичка макарони със сирене
- салата,пиле с ориз,филийка хляб

[mynichka]

закуска- препечена филийка и чай
кайсия
обяд- риба на скара, салата от краставица
сладолед, пуканки
вечеря- няма

[zoreto]

закуска ---
обяд ---
следобяд: сладолед
вечеря: салата и пържени картофи

[iwancho]

закуска -
обяд - 2 литра сок + вафла
следобяд - сандвич
вечеря - 600ml. мляко с някакъв крем на Dr.Oetker + 1l. вода

[_InSaNe_]

закуска -2 вафли ,2 чаши вода
обяд-лазаня
следобедна- бисквити,вафли
вечеря-салата,лазаня и малко пържола
десерт-бирени фъстъци и бисквити
и от обяда до сега- 2литра студен чай и около 1 литър отделно вода :D

[sunshine1]

закуска - нищо
обяд- филия с лютеница и кашкавал
вечеря - домати с сирене и филия хляб

[brokeninside13]

закуска-coffee
обяд-мюсли
вечеря-задушени зеленчуци

[DarkKisss]

закуска: кафенценце
тренировка
обяд: овесени ядки с мляко
2 х тренировка

ще дописвам ..

[euphoriaa]

закуска:кафе и яйце ;д
обяд:салата
вечеря:салата
+2-3 литра вода и 30 км колело

[anitapz93]

Закуска: Кафе и 2 праскови
Обяд: 2 варени яйца
Вечера: 2 варени яйца

[xxYOxx]

Закуска :Спагети
Обяд :Салата
Вечеря :пак салата
Също пия и много вода(1л на ден) :)

[WaterLilly]

Закуска: Супа 8-)
Обяд: Кроасан и вероятно бейк ролс
Вечеря: Салата

[britzy]

Закуска :Спагети
Обяд :Салата
Вечеря :пак салата
Също пия и много вода(1л на ден) :)
1 литър е малко доколкото съм чела

ПТ-закуска-солети и препечена филия
обяд-сигурно пак така
вечеря-не знам

[shakira96]

Закуска: 1/2 филийка с кашкавал и кръгче домат
Междинно: малък кроасан с карамел
Обяд: филийка със сирене, 2 парчета диня
Следобяд: студен чай, семки, зрънчо :lol:

[Glamour92]

Закуска :Спагети
Обяд :Салата
Вечеря :пак салата
Също пия и много вода(1л на ден) :)
1 литър е малко доколкото съм чела

малко е,ако тренираш или се потиш по някаква друга причина 8-)
аз пия по 3 литра и нагоре

[psych0]

закуска-няма
обяд-4 праскови
вечеря-риба

пп:Къде я събирате тая вода аз най-много 1 лит. на ден да изпия ;д

[miss_murderer]

мюсли с мляко
фрикасе
2 ябълки
1 праскова
сладолед
пилешко филе
шопска салата

[bloodyF]

половин чаша кафе
половин филия хляб фитнес
1 яйце
1 грейпфрут
1 праскова
2 литра вода
фреш от грейпфрут (50 грама някъде)

[HexGirl]

закуска--2 препечени филии + много кафе
и сега хапнах 2 чушки на на грил тиган + сирене
и 1 шоколад милка 8-)

[anitapz93]

Закуска: Кафе и 2 праскови
Обяд: 2 варени яйца
Вечера: 2 варени яйца

М/у закуската и обяда, обяда и вечерята си хапнах по една кайсии.

[4o4ina]

закуска:2 филии с пастет
обед: торта :D
вечеря:ще ядем таратор и тиквички

[mArMaLaDkA]

Закуска: препечена филийка(отделно й сложих масло, чубрица и няколко парченца кашкавал) + 1 зелена чушка + варено яйце
Обяд: ---------
Преди вечеря: 2 парченца паниран пържен патладжан
Вечеря: салата с печени чушки и панирани патладжани.
- промишлено количество кайсии

[zoreto]

закуска---
обяд---
междинно салата
вечеря : 3 филийки Органик с салам и кашкавал препечени

[shakira96]

Закуска: 1/2 филийка с кашкавал и кръгче домат
Междинно: малък кроасан с карамел
Обяд: филийка със сирене, 2 парчета диня
Следобяд: студен чай, семки, зрънчо :lol:
Вечеря: някакъв сандвич, "Република" с кокос
Физическа активност: 1 час плуване, 1 час каране на колело, изкачване на стълби 8-)

[zoreto]

закуска: neskafe cool и шепа бадеми

[anitapz93]

Закуска: Кисело мляко и половин ябълка
Обяд: Нищо
Вечеря: Кисело мляко

[mynichka]

закуска- бухти, мляко с какао
обяд- кюфте и мусака от тиквички
вечеря- няма

[ElinoOor]

вчера:
- две филийки със салам,сладолед
- салата,две филийки със салам,сладолед
8-)

днес:
- 4 бонбона с ром..

[miss_murderer]

мюсли с мляко
телешко със зеленчуци
салата зеле+моркови
7-8 кайсии
сладолед
извара
шопска салата

[shakira96]

Закуска: 2 малка пълнозърнести филийки - едната с шунка, а другата с топено сирене, парче диня
Обяд: 2 печени филийки - едната с шунка и кашкавал, а другата със сирене, парче диня
Следобяд: семки и може би сладолед
Вечеря: таратор, шницел
Физическа активност: една малка разходка :?

[britzy]

закуска-сухарче и половинка
обяд-чинийка ориз
вечеря-сигурно същото
междинно-малко банан

[chocolatedidi]

Закуска - Ябълка и кафе
Обяд - Бяло пилешко месо,1 домат и сирене
Вечера - Сирене и домат

[mArMaLaDkA]

Толкова ми е прецакан режима за сън, ставам и лягам по никое време, така че не мога да класифицирам отделните хранения, затова - с тиренца. 8-)

- кисело мляко с парченца нектарина, захар и канела
- 4 препечени филийки с масълце и по плочка сирене

[zoreto]

закуска: neskafe cool и шепа бадеми

обяд ---
вечеря: 1 пълнена тиквичка, салата от моркови, 1/8 диня

[vanilievisez]

-мусака, филия черен хляб със сирене Чедар
-кисело мляко с мюсли
-два банана
-чушки с ориз ще ям сега, после не знам, може още нещо

[ElinoOor]

- 4 бонбона с ром..
- диня
- салата(нещо като овчарска,но вместо пипер - моркови :Д),стабилно количество пържени картофи и бекон(в зехтин),малко сиренце и нищожно малко сладолед в сравнение с всичко останало

ужас.

[tamarichka]

закуска: проспана 8-)
обяд:омлет,морков,хляб и сирене
към 6/7 часа: банан,две бисквити и кафе

[zoreto]

закуска: neskafe cool,1 филийка със салам и сирене и шепа бадеми

[shakira96]

Закуска: 1/2 филийка с топено сирене, 1/2 грейпфрут

[brokeninside13]

закуска-купичка мюсли с кисело мляко и лъжица мед

[Millen4ety]

закуска: филия с лютеница и сирене
обяд: салата и бира

[britzy]

закуска-малко филийка с кашкавал
обяд-две варени яйца
междинно-банан,дъвка,мин.вода
вечеря-може би банан или нищо :?

[miss_murderer]

овесени ядки с мляко
пиле със зеле
2 домата
малини
1 ябълка
пилешко бутче
шопска салата
сладолед

[tamarichka]

закуска: две праскови (малки)
обяд: кисело мляко с ябълка и мед ..

[hgfh]

Закуска - проспана.
Обяд - купа с боб + 1 препечна филийка и едно малко парче наденица.

[zoreto]

закуска: neskafe cool,1 филийка със салам и сирене и шепа бадеми


-чай

[psych0]

закуска-6-7 курабийки
обяд-чаша сладолед
вечеря-праскови

[Millen4ety]

закуска: филия с лютеница и сирене
обяд: салата и бира
следобед: кисело и плодово мляко, нектарина, айс кафе
вечеря: риба

[shakira96]

Закуска: 1/2 филийка с топено сирене, 1/2 грейпфрут
Обяд: спаначена супа, филийка хляб, 2 мини вафли
Следобяд: малко снакс, 1/2 грейпфрут, семки
Вечеря: кексчета, може и някаква салата
Физическа активност: 45 минути Pump It Up, около час каране на колело

[bloodyF]

закуска:не
обяд:не
следобяд:1 праскова,половин грейпфрут
вечеря:не

[ElinoOor]

- кафе
- 2 праскови

[billytalent]

шоколад,кафе
2 препечени филии,шопска салата
сок

[zoreto]

закуска: neskafe cool,1 филийка със салам и сирене и шепа бадеми


-чай
вечеря : малко печени картофи и 1/2 пълнена тиквичка

[mynichka]

студен чай
макарони
кекс

[ElinoOor]

- кафе
- 2 праскови
- салата,боб,2 филии хляб

[tamarichka]

закуска: две праскови (малки)
обяд: кисело мляко с ябълка и мед ..

следобяд:две филии - 1 със маргарин и кренвирш , 2 - със мед и сирене хд .. осем бисквити 8-)
вечеря:студен чай

[britzy]

закуска-1хапка сухар,мъъничка филийка с кашкавал,малко снакс,вода
обяд-пилешка пържола(малко от нея)
вечеря-няма

[psych0]

закуска-диня,праскова
обяд-фурнети
вечеря-диня

[Sintya]

Замислям го да е:

Закуска - не
Обяд - сладолед, солети
Вечеря - супа топчета, филийка черен хляб

[zoreto]

закуска ---
обяд: мюсли с кис. мляко, 1 ябълка

[DarkKisss]

закуска: кафе
тренировка
обяд: макарони с месце
тренировка

[shakira96]

Закуска: малък кроасан с шоколад, кексче
Обяд: филийка с шунка и кашкавал, кексче, кашкавалени солети

[DarkKisss]

^ Да не е от тези, които сама си правила? (кексчето) 8-)

[tamarichka]

закуска:проспана отново 8-)
обяд: ориз със моркови,домат и филия хляб

[bloodyF]

закуска:1 парче кекс (сама го правих 8) )
обяд:не
следобяд: още едно парче кекс
вечеря:не

[zoreto]

закуска ---
обяд: мюсли с кис. мляко, 1 ябълка

следобяд: 3в1 и 3 парчета едно като кекс с кокос

[shakira96]

^ Да не е от тези, които сама си правила? (кексчето) 8-)
Да. 8-) Оф, готви ми се, ама няма какво. 8-)

Следобяд: чаша студен чай

[miss_murderer]

овесени ядки с мляко
пиле със зеле
шопска салата
1 круша
5-6 кайсии
пиле със зеле
2-3 моркова
сладолед

[fatrat]

Закуска : 5 белтъка + 1 Жълтък,250 гр. извара,1 домат,200гр. овесени ядки,100гр. кисело мляко.
Втора закуска: банан и останалоото 250гр от изварата
Обяд: 150гр. пилешки гърди,1 домат,и 100гр. извара
Следобедна закуска: 2-3 лъжички протеин phd pharma whey,и/или 100гр. извара.
Вечеря: Голяма салата и/или някво месо със салата или няква супа.
Преди да легна-100-200гр. извара :) :shock:

[HexGirl]

закуска--купа кисело мляко с 2 лъжици наторално мюсли
обяд---сладолед магном малък
вечеря--купа сливи :)

[zoreto]

закуска ---
обяд: мюсли с кис. мляко, 1 ябълка

следобяд: 3в1 и 3 парчета едно като кекс с кокос
вечеря: шопска и една бисквитка мираж

[shakira96]

^ Да не е от тези, които сама си правила? (кексчето) 8-)
Да. 8-) Оф, готви ми се, ама няма какво. 8-)

Следобяд: чаша студен чай
Вечеря: спагети, чаша студен чай

[ElinoOor]

- чай,праскова,корни с черен шоколад
- кафе,кола,сандвич със сирене и още един с кашкавал
- салата,купичка боб,2 филийки вита с кълнове,четвърт кренвирш,6-7 солети

--
Абе май съм почнала да ям повече от колкото трябва,а? :-o

[tamarichka]

закуска:проспана отново 8-)
обяд: ориз със моркови,домат и филия хляб

eee неска направо се улях просто ..
- 1/3 арабска питка , пилешко , сирене
- семки,студен чай
- ориз със кетчуп <3 , 2 филии хляб , сирене ..
:shock: :lol:

[bloodyF]

^ аа ориз със кетчуп..ся ако кажеш че кетчупа е бил Хеинз и направооо :grin: :-)



иначе да не е спам-1 парче диня и 2 смокини.. ии половин чаша от новата фанта

[bubinkaa]

закуска-----
- 4 филийки с течен шоколад,айрян,салата от домати и краставици,3 филийки с наденица и кашкавал,семки,1 голям млечен шоколад,2 парчета бисквитена торта

[tamarichka]

bloodyF , ми незнам каква марка е .. като гледам не слагам , знам само че е некъв кетчуп .. :lol: бтв: имам една приятелка слага във всичко кетчуп , даже и във супата :D а аз във всичко сирене .. 8-)

[tamarichka]

bloodyF , ми незнам каква марка е .. като гледам не слагам , знам само че е некъв кетчуп .. :lol: бтв: имам една приятелка слага във всичко кетчуп , даже и във супата :D а аз във всичко сирене .. 8-)








.. сори за спама : )

[DarkKisss]

закуска: кафе
тренировка
обяд: макарони с месце
тренировка

вечеря: активия + 3 праскови
ОФУ (разл. упражнения, коремни преси и т.н.)

[stealthyGirl]

закуска: шоколадова кифла
обяд: салата с риба тон, варени зеленчуци, 1 кюфте и половина, бразилски хляб
вечеря: салата и месо, ии бира :D Мисля да си хапна и малко ориз сега, че се подсетих за храна...

[zoreto]

Закуска: 3в1, мюсли с кис .мляко

[Sintya]

Закуска: мюслено бокче, от тези на Нестле
Обяд: ще ям сиг. кисело мляко
Вечеря: сиг пак супа

[elito0o0o0]

К`вото дойде + тренировки :lol: 8-)

[zoreto]

Закуска: 3в1, мюсли с кис .мляко
Oбяд: печени картофи,1филийак хляб ,салата ,малко парче баница

[tamarichka]

закуска: проспана
обяд: леща,сирене и две хапки хляб

[shakira96]

Закуска: половин филийка с топено сирене, грейпфрут
Обяд: малка пържола с гъби, няколко пържени картофа

[fatrat]

Никой обаче не си прави хранителен план предварително.:-D :D
6 белтъка 1 цяло яйце.100гр.извара,200гр. кисело мляко 100гр. овесени ядки,една лъжица мед,една лъжица сладко от ягоди.
10:00 - Банан+2 лъжички PHD Pharmawhey
13:00 200гр. пилешки гърди и 1 домат и малко сиреене
16:00-1 лъжичка PHD PHarmawhey и една активия
19:00 остатъка от пилешките гърди и голяма зелена салата
22:30 1 лъжичка PHD Pharmawhey+50gr. извара :)
Това ще е ядеенето за днеска :smt023

[DarkKisss]

12:30- купичка Fitness Nestle с мляко

[DarkKisss]

Никой обаче не си прави хранителен план предварително.:-D :D
6 белтъка 1 цяло яйце.100гр.извара,200гр. кисело мляко 100гр. овесени ядки,една лъжица мед,една лъжица сладко от ягоди.
10:00 - Банан+2 лъжички PHD Pharmawhey
13:00 200гр. пилешки гърди и 1 домат и малко сиреене
16:00-1 лъжичка PHD PHarmawhey и една активия
19:00 остатъка от пилешките гърди и голяма зелена салата
22:30 1 лъжичка PHD Pharmawhey+50gr. извара :)
Това ще е ядеенето за днеска :smt023

с какво се занимаваш, бе момче?
направиха ми впечатление многото протеини, които консумираш през деня..

[sunshine1]

закуска : нищо
обяд :картофено кюфте и таратор
вечеря : няква салата сигурно ще да е

[fatrat]

Никой обаче не си прави хранителен план предварително.:-D :D
6 белтъка 1 цяло яйце.100гр.извара,200гр. кисело мляко 100гр. овесени ядки,една лъжица мед,една лъжица сладко от ягоди.
10:00 - Банан+2 лъжички PHD Pharmawhey
13:00 200гр. пилешки гърди и 1 домат и малко сиреене
16:00-1 лъжичка PHD PHarmawhey и една активия
19:00 остатъка от пилешките гърди и голяма зелена салата
22:30 1 лъжичка PHD Pharmawhey+50gr. извара :)
Това ще е ядеенето за днеска :smt023

с какво се занимаваш, бе момче?
направиха ми впечатление многото протеини, които консумираш през деня..
Не тренирам нищо сериозно.Ходя всеки вторник ,четвъртък и събота на плуване,а понеделник сряда и петък ходя на фитнес!
Но предимно влагам повече време във залата на щангите 8-)

[HexGirl]

закуска--диня + филия със сирене+ 2 кафета
обяд--течен шоколад 4-5 лъжици + пълнозърнеста филия

това е за сега :)

[psych0]

закуска-пъпеш,2 праскови
обяд-ориз със зеленчуци,3 сладки
вечеря-диня :)

[ElinoOor]

- 4 парченца шоколад ( ~10 гр)
- 1/4 домат,1/4 кренвирш,две филии вита с кълнове - едната със сирене,другата с луканка,праскова

[zoreto]

Закуска: 3в1, мюсли с кис .мляко
Oбяд: печени картофи,1филийак хляб ,салата ,малко парче баница
Вечеря: салата със сирене, по-късно може и 1 голяма ябълка

[elito0o0o0]

Така
Закуска - пропусната
Обяд - 2 филийки черен хляб с лютеница
Следобедна закуска - 2 ябълки
Вечеря - зеленчукова супа

[shakira96]

Закуска: половин филийка с топено сирене, грейпфрут
Обяд: малка пържола с гъби, няколко пържени картофа
Следобяд: семки
Вечеря: доядох спагетите от вчера 8-)
Физическа активност: 1,2 км. бягане, малка разходка

[tamarichka]

закуска: проспана
обяд: леща,сирене и две хапки хляб
следобяд:кафе,2 масленки
вечеря:студен чай

[sunshine1]

закуска : нищо
обяд :картофено кюфте и таратор
вечеря : няква салата сигурно ще да е

+ 2 бири

[ElinoOor]

- 4 парченца шоколад ( ~10 гр)
- 1/4 домат,1/4 кренвирш,две филии вита с кълнове - едната със сирене,другата с луканка,праскова
- малко салата,макарони с някакъв импровизиран сос и кренвирши,4 парчена шоколад и 4 бонбона с ром

[bloodyF]

закуска:проспах я
обяд:1 кофичка кисело мляко
следобяд:1 смокиня
вечеря:1 варено яйце

[KakaoNaPrax]

Закуска - макарони
Обяд - ...
"Вечеря" - натурален шоколад.

[calliope]

закуска-ПРОСПАНА :D
обяд-салата от краставици и домати задължително със сирене
междинно- обикновенно някъкъв сандвич
вечеря- не ям! прибирам се късно и нищо ни ми се яде :D

[babyY]

закуска - принцеси
обяд - месце и шопска салата
междинно - сладолед и некфии сладки работи
вечеря - баницата на баба xD

[babyY]

закуска-----
- 4 филийки с течен шоколад,айрян,салата от домати и краставици,3 филийки с наденица и кашкавал,семки,1 голям млечен шоколад,2 парчета бисквитена торта


дебела ли си мн ми са инт такива хора дето ядат по мн дали са дебели :-o :shock:

[babyY]

^ аа ориз със кетчуп..ся ако кажеш че кетчупа е бил Хеинз и направооо :grin: :-)



иначе да не е спам-1 парче диня и 2 смокини.. ии половин чаша от новата фанта

ммм... новата фанта : :) :) :) :)

[kaRamella]

амии...
сутрин : Кекс :-D
Обяд : Хамбургер ... ( Не ми се ядяха кебапчета ) :D
после .. хапнах пържена царевица
и за вечеря - нямаше как ядох кебапчета ;д

аа десерта беше диняяяяяяяя


:lol: Толкова мнг ям .. пък съм една клечка ;д :?

[Sasha2k8]

Закуска: Кафе и сок
Обяд: 2 нектарини
Вечеря: Парче сирене и печена чушка, сок :)

[DarkKisss]

Никой обаче не си прави хранителен план предварително.:-D :D
6 белтъка 1 цяло яйце.100гр.извара,200гр. кисело мляко 100гр. овесени ядки,една лъжица мед,една лъжица сладко от ягоди.
10:00 - Банан+2 лъжички PHD Pharmawhey
13:00 200гр. пилешки гърди и 1 домат и малко сиреене
16:00-1 лъжичка PHD PHarmawhey и една активия
19:00 остатъка от пилешките гърди и голяма зелена салата
22:30 1 лъжичка PHD Pharmawhey+50gr. извара :)
Това ще е ядеенето за днеска :smt023

с какво се занимаваш, бе момче?
направиха ми впечатление многото протеини, които консумираш през деня..
Не тренирам нищо сериозно.Ходя всеки вторник ,четвъртък и събота на плуване,а понеделник сряда и петък ходя на фитнес!
Но предимно влагам повече време във залата на щангите 8-)

от къде си?


ПП:
закуска: филия черен гляб с кашкавал + 1 домат
тренировка

[fatrat]

Никой обаче не си прави хранителен план предварително.:-D :D
6 белтъка 1 цяло яйце.100гр.извара,200гр. кисело мляко 100гр. овесени ядки,една лъжица мед,една лъжица сладко от ягоди.
10:00 - Банан+2 лъжички PHD Pharmawhey
13:00 200гр. пилешки гърди и 1 домат и малко сиреене
16:00-1 лъжичка PHD PHarmawhey и една активия
19:00 остатъка от пилешките гърди и голяма зелена салата
22:30 1 лъжичка PHD Pharmawhey+50gr. извара :)
Това ще е ядеенето за днеска :smt023

с какво се занимаваш, бе момче?
направиха ми впечатление многото протеини, които консумираш през деня..
Не тренирам нищо сериозно.Ходя всеки вторник ,четвъртък и събота на плуване,а понеделник сряда и петък ходя на фитнес!
Но предимно влагам повече време във залата на щангите 8-)

от къде си?


ПП:
закуска: филия черен гляб с кашкавал + 1 домат
тренировка
ОО днеска зареждащ ден :grin:
Закуската ще е 2 цели яйца 200гр. кисело мляко 200гр. извара,200гр.мюсли и една палачинка
10:00 Ябълка ии сладолед
13:00 супа или нещо домашно сготвено
16:00 PHD PHARMA WHEY -1-2 лъжички разтворени в мляко
19:00 Изваара ,пуешко пушено и голяма салата
22:30 PHD PHARMA WHEY + 50гр. извара + една червена чушка.
DarkKisss от смолян съм! :)

[zoreto]

Закуска: 3в1, ябълка

[miss_murderer]

овесени ядки с мляко
пиле със зеле
9-10 кайсии
1 круша
сладолед
тиквички с млечен сос
голяма салата

[billytalent]

Закуска-кафе,вафла,натурален сок-праскова
Обяд-плодово мляко + овесени ядки
Вечеря-най-вероятно бира и пица

[cherinka]

закуска: два белтъка
обяд: скумрия с домат и зеле
после: диня
после: чушки
вечеря: скумрия домат и зеле
+ 2л.+ вода

[zoreto]

Закуска: 3в1, ябълка
Обяд: зеленчукова супа и салата (уникална комбинация) 8-)

[shakira96]

Закуска: 1/2 филийка с топено сирене, праскова
Обяд: малко зелен боб, салата (1/2 домат, малка краставица, чушка, сирене)
Следобяд: 1/2 грейпфрут, праскова

[tamarichka]

закуска: -
обяд:ориз със кетчуп,2 малки филии хляб , голямо количество сирене 8-)

[DarkKisss]

обяд: пилешко 150 гр. + филия черен хляб и 200 гр. кисело мляко
тренировка номер 2

[rosencetooo]

Закуска: Кафе и морков ;д
Обяд: Зеленчукова супа

[chocolatedidi]

Закуска: Чай и Ябълка
Обяд: 1 варено яйце,2 парчета кашкавал,сирене(50гр) и 1 домат
Вечеря: Ще е домат със сирене

[HexGirl]

закуска--диня 1 резен + филия пълнозърнеста+сирене + кафе
обяд--парче пилешко без мазнина + 2 круши
2 лъжици течен шокщолад

[PIF]

кафе+бонбон
суха паста
малко ядки

[YouMakeMeSmile]

закуска- 2 банана, половин кофичка кисело мляко
обяд- огромна салата домати и краставици, сирене, кашкавал, 2 варени яйца 8-)
тва ще е за днес

[ElinoOor]

- 1/2 домат,1/2краставица,макарони с някакъв сос 8-) ,четвърт кренвирш

[stealthyGirl]

-закуска: препечена филийка с масло
-обяд: още не съм яла, ама смятам, че ще е ориз
-вечеря: може би пържени картофи и мешана салата
Междувременно мисля да хапна мюсли с мляко и мед, а и ще направя някакви упражнения.

[ThroughStruggle]

- закуска (в 14.00, тогава се събудих) - половин наденичка
- преди малко - 1 варено яйце

[zoreto]

Закуска: 3в1, ябълка
Обяд: зеленчукова супа и салата (уникална комбинация) 8-)
следобедна закуска: 2 сандвича и 1 ябълка
вечеря:или няма да има или салата 8-)

[shakira96]

Закуска: 1/2 филийка с топено сирене, праскова
Обяд: малко зелен боб, салата (1/2 домат, малка краставица, чушка, сирене)
Следобяд: 1/2 грейпфрут, праскова
+ Корни с банан, суха паста и вафла :shock:
Вечеря: салата от домати, малко омлет
Физическа активност: 2 км. бягане, 10 лицеви опори на стената 8-) , коремни преси, разни упражнения за стягане, 1000 подскака на въже, 10 мин. въртене на обръч, 1 час каране на колело, Pump It Up-а без последната част, набиране на лоста.

[zoreto]

10 лицеви опори на стената 8-) , [/i]
Как се прави това? ,аз една нормална не мога да направя ,ако успея да 'сляза' като хорат абез да ми щръкне здника,не мога да се изправя и падам легнала по корем :lol: :lol:

[shakira96]

10 лицеви опори на стената 8-) , [/i]
Как се прави това? ,аз една нормална не мога да направя ,ако успея да 'сляза' като хорат абез да ми щръкне здника,не мога да се изправя и падам легнала по корем :lol: :lol:
Аз нормалните също не ги мога. Затова или на стената или на някой пейка - то е горе-долу едно и също, само дето на пейката е малко по-трудно. :lol: Иначе не знам как да ти го обесня... :? Пробвай се и виж-не е много удобно иначе. 8-)

[britzy]

:lol: като се сетих за пейка-караха ни да бягаме по една тясна пейка и като се изтърсих-гробна тишина беше 8-)

ПТ-закуска-сухар и малка печена пълнозърн.филийка с кашк.
обяд-сок капи ягода
вечеря(17:00)-маалка пилешка пържолка и малко пюре
+сок

[ElinoOor]

- 1/2 домат,1/2краставица,макарони с някакъв сос 8-) ,четвърт кренвирш
- 4 филийки тонус със масло и половин кренвирш
- салата,две бъркани яйца със сирене и четвърт кренвирш(в зехтин :Д),две филийки тонус

..трябва да ги намаля тия кренвирши о.О

[KakaoNaPrax]

Закуска -..............
Обяд - сладолед, 1 филия бял хляб и малко леща
Вечеря ..............

[hgfh]

Закуска-Кафе.
Обяд-нищо.
Следобед-няколко джанки.
Вечеря -печени картофи и печено пилешко крилце,салата +сирене.

[bloodyF]

закуска:не
обяд:яйце
вечеря:половин кренвирш на скара и половин филия хляб

[fUcKsMiLe]

Закуска: пропуснах :D станах към 15:00
Обяд : Кюфтета /3 бр./ + 2 чинии със шопска салата + хляб-бял :P
Вечеря: сега ще ям пак кюфтенца /5 бр./, руска салата, хляб-бял, сладкиши за десерт :oops:

Аз като ви гледам колко ядете само ми става лошо .. :? :) Нищо лично :)

[vanilievisez]

^колко тежиш от любопитство :Д

[tamarichka]

^btw: и на мен ми е интересно ..
следобяд:половин бутерка със шоколад ..
а за вечеря по добре да не пиша , бях на рожден ден - знаете как стоят нещата :-D

[miss_murderer]

овесени курабийки с мляко
пиле с картофи
мелба
шопска салата
тиквички с млечен сос
сладолед
2 ябълки

[zoreto]

3в1
Закуско-обяд : спагети (120гр) и салата

[britzy]

закуска-сухар без нищо и сухар с кашкавал (еей много вкусен :D )

обяд и вечеря в едно ще е -пилешка пържола мааалко