View Full Version : глад
dani1142
08-14-2010, 13:03
Здравейте. Не знам дали има такава тема не можах да намеря и затова я създадох. Проблема ми е че съм постоянно гладна, наистина постоянно нахранвам се и след 15 мин глад отново, тренирам и по време на тренировка отново съм гладна постоянно мисля за храна .... Тренирам редовно и въпреки това качвам килограми. Ще съм много благодарна ако ми помогнете с нещо което да понамали постоянния ми глад. Благодаря предварително!
foreverr
08-14-2010, 13:08
Волята е ти помогне.Трябва да я имаш...И другото-правиш си примерно да се храниш по 4 пъти на ден или по 5 пъти, за да не си гладна,л но си направи часове, в които да се храниш и просто ги спазвай.
anitapz93
08-14-2010, 13:12
Както каза foreverr си направи часове, в които да ядеш - 5-6 пъти по малко храна и няма да усещаш глад.
Ако си в пубертета (особено във възрастта 13-16 години), това да си гладна постоянно е напълно нормално.. Не се тревожи.. Така или иначе растеш.. Просто продължавай да спортуваш и да бъдеш активна и всичко ще е наред.. :)
Трябва да си направиш режим на хранене и да се ограничамаш оттук-оттам и така организмът ти ще свикне! :)
dani1142
08-14-2010, 15:24
мерси много за отговорите да на 16 години съм и съм пробвала и това с храненето по-често и по по-малко но продължавам да съм гладна ако се сещате за нещо от което не се дебелее и да засища ще бъде перфектно
мерси много за отговорите да на 16 години съм и съм пробвала и това с храненето по-често и по по-малко но продължавам да съм гладна ако се сещате за нещо от което не се дебелее и да засища ще бъде перфектно
купи си пектин (2,50лв да е най-много) - той убива апетита ! пиши на лично ако искаш подробности :)
Махни ги тея хапчета, не се трови. Пий вода, за мен това е решението. Просто като ядеш, по средата спираш, пиеш чаша вода и си продължаваш. Когато усещаш глад (м/у обед и вечер примерно) пий вода! Гарантирам ти,че от това не се дебелее.
katericArofl
08-14-2010, 19:24
единият вариант е да хапваш плодче между храненията, но също така и преди основно ядене отново, защото 1 че е по-полезно (така ядат в някои страни за да не се развалят самите плодовете),а и ще те засити.
чувала съм,че и дъвките помагат. :lol:
dani1142
08-14-2010, 19:41
благодаря ви ! за хапчета не мисля да пробвам но за водата и плодовете ще опитам апък от дъвките още повече огладнявам :D :lol:
благодаря ви ! за хапчета не мисля да пробвам но за водата и плодовете ще опитам апък от дъвките още повече огладнявам :D :lol:
Зурнени храни опитай,направи си режим с нискокалорична храна !
Paramour
08-15-2010, 09:03
единият вариант е да хапваш плодче между храненията, но също така и преди основно ядене отново, защото 1 че е по-полезно (така ядат в някои страни за да не се развалят самите плодовете),а и ще те засити.
чувала съм,че и дъвките помагат. :lol:
като си гладна и от дъвките ставаш още по гладна ;д
поне при мене така действа 8-)
schhhhhhh
08-15-2010, 10:06
Мен пък дъвките ме засищат, един вид :D
аз пия много вода и като ми се напълни корема и не ми се яде, или ям диня, или някакъв плод, гледам да не си мисля за ядене, а по време на хранене пия вода и така ям малко количество храна
dani1142
08-15-2010, 12:31
благодаря!