ДИЕТИ-ДНЕВНИК 5

[DanIto0ooo]

Здравейте! Имам спешна нужда от помощ!
Аз съм на 12 години и съм висока 1.60. Обаче имам СЕРИОЗЕН проблем с теглото. Преди не се замислях и не полагах усилия, но това лято сестра ми отслабна с 15 килограма с 90 дневната диета и се вдъхнових така да се каже. Просто видях как животът й се промени и поисках и аз да съм така.
Тежа 66 килограма (знам, че е шокиращо!). Обичам сладкото, пърженото и белия хляб, но знам, че мога да се откажа от тях. Нямам против пълнозърнестия хляб. Хапвам вечерта и то много, но мога и от това да се откажа. Търсех някакви диети за по-малки в интернет, но всички ми се струват прекалено нездравословни. Не искам да съм на някаква диета, която да е само на вода и чай или пък някаква като 90 дневната. Не мисля, че ще мога да издържа цял ден бе храна, а не искам мама да знае, че съм на някаква диета и въобще че отслабвам. Не ме питайте защо и аз не знам точно, просто не искам да знае.
Моля ви, помогнете ми! Не очаквам бързи резултати. Три месеца поне. Просто искам да добия навик и да отслабна качествено и трайно. Целта ми е 50 килограма. Просто ми кажете някакъв режим. По колко да ям, какво да ям... Някакво примерно меню за седмица... Моля ви, умолявам ви! Готова съм да приема всякакви предложения! Това е единственото нещо, което не харесвам в себе си и си нямате и на идея клко много искам да го оправя. :cry:

Започни със спорт! Без диета, единствено спорта е решението. А и да правиш диета на твоята възраст е краино неприемливо. Ти сега растеж и не бива да се лишаваш от нищо. Просто намали сладкото, тестеното и започни да спортуваш. Ако имаш желание ще има и ефект, убедена съм.

[DanIto0ooo]

Ооооо ми днес всичко се прецака, понеже ходих на село и имахме повод. :-o
Утре обаче си продължавам с белтъчния ден. :grin:

То и аз прегрешх няколко пъти, ноо си продължавам непоколебимо напред :D

[vagarious]

О не не, знам, че мога и по-сериозно и утре е денят!!!
Налага се просто .. :)

[vagarious]

Здравейте! Имам спешна нужда от помощ!
Аз съм на 12 години и съм висока 1.60. Обаче имам СЕРИОЗЕН проблем с теглото. Преди не се замислях и не полагах усилия, но това лято сестра ми отслабна с 15 килограма с 90 дневната диета и се вдъхнових така да се каже. Просто видях как животът й се промени и поисках и аз да съм така.
Тежа 66 килограма (знам, че е шокиращо!). Обичам сладкото, пърженото и белия хляб, но знам, че мога да се откажа от тях. Нямам против пълнозърнестия хляб. Хапвам вечерта и то много, но мога и от това да се откажа. Търсех някакви диети за по-малки в интернет, но всички ми се струват прекалено нездравословни. Не искам да съм на някаква диета, която да е само на вода и чай или пък някаква като 90 дневната. Не мисля, че ще мога да издържа цял ден бе храна, а не искам мама да знае, че съм на някаква диета и въобще че отслабвам. Не ме питайте защо и аз не знам точно, просто не искам да знае.
Моля ви, помогнете ми! Не очаквам бързи резултати. Три месеца поне. Просто искам да добия навик и да отслабна качествено и трайно. Целта ми е 50 килограма. Просто ми кажете някакъв режим. По колко да ям, какво да ям... Някакво примерно меню за седмица... Моля ви, умолявам ви! Готова съм да приема всякакви предложения! Това е единственото нещо, което не харесвам в себе си и си нямате и на идея клко много искам да го оправя. :cry:



Е как от 66кг. да свалиш цели 50кг. !?!? :shock: :shock: :shock:
Поправи се, моля те .. :shock: :-o

[iiordanova]

Здравейте! Имам спешна нужда от помощ!
Аз съм на 12 години и съм висока 1.60. Обаче имам СЕРИОЗЕН проблем с теглото. Преди не се замислях и не полагах усилия, но това лято сестра ми отслабна с 15 килограма с 90 дневната диета и се вдъхнових така да се каже. Просто видях как животът й се промени и поисках и аз да съм така.
Тежа 66 килограма (знам, че е шокиращо!). Обичам сладкото, пърженото и белия хляб, но знам, че мога да се откажа от тях. Нямам против пълнозърнестия хляб. Хапвам вечерта и то много, но мога и от това да се откажа. Търсех някакви диети за по-малки в интернет, но всички ми се струват прекалено нездравословни. Не искам да съм на някаква диета, която да е само на вода и чай или пък някаква като 90 дневната. Не мисля, че ще мога да издържа цял ден бе храна, а не искам мама да знае, че съм на някаква диета и въобще че отслабвам. Не ме питайте защо и аз не знам точно, просто не искам да знае.
Моля ви, помогнете ми! Не очаквам бързи резултати. Три месеца поне. Просто искам да добия навик и да отслабна качествено и трайно. Целта ми е 50 килограма. Просто ми кажете някакъв режим. По колко да ям, какво да ям... Някакво примерно меню за седмица... Моля ви, умолявам ви! Готова съм да приема всякакви предложения! Това е единственото нещо, което не харесвам в себе си и си нямате и на идея клко много искам да го оправя. :cry:



Е как от 66кг. да свалиш цели 50кг. !?!? :shock: :shock: :shock:
Поправи се, моля те .. :shock: :-o

Целта и е да стане 50 килограма. Тоест има да свали 16 кг.

[tonittaaaa]

Аз от утре почвам 90 дневната.
Ще закуся 2 ябълки, или един портокал.
Спорно е кога ще се прибера, но ще обядвам 2 варени яйца и 1 домат, или ще си направя омлет яйца и зеленчуци. ;-)

[eminemfenka]

И аз от утре съм на 90 дневната.. преди около една седмица щях да я почна и се за утре,утре.. и то поради здравословни причини все се прецакваше.. Та и моята закуска ще е 2 ябълки .. едната след като стана т.е. към 5:00 а другата към 10:00 .. обяда ще ми е 2 варени яйчица а за вечеря 1 :)

[tonittaaaa]

И аз от утре съм на 90 дневната.. преди около една седмица щях да я почна и се за утре,утре.. и то поради здравословни причини все се прецакваше.. Та и моята закуска ще е 2 ябълки .. едната след като стана т.е. към 5:00 а другата към 10:00 .. обяда ще ми е 2 варени яйчица а за вечеря 1 :)

леле, радвам се, че няма да съм сама. Айде утре ако имаш време пиши как е минал първия ден.

[ClemencePoesy]

Аз от 4 дена съм на 90 дневната диета-за сега няма резултат,но да не се отчайвам :) .Да питам:
:arrow: За утре става ли Сирене по шопски?(сирене,домат и яйце)
:arrow: А за вечеря малко шопска салата(лук,домати,крастави� �и,олио) със сирене(отгоре настъргано)?
Още не съм правила упражнения,защото все забравям когато ми остане време :oops:

[changess]

Става, ама е хубаво да заместиш олиото със зехтин, поне на салатите.

[ClemencePoesy]

Става, ама е хубаво да заместиш олиото със зехтин, поне на салатите.
Аз имам зехтин ама много не харесвам,зараги вкуса на маслини(мразя маслини).Ама нищо

[tonittaaaa]

Аз сутринта се събудих с температура и не съм на училище, което е още по- добре за диетата ми. В 10 изядох 1 банан, защото ми е много трудно да преглъщам храна в момента, а умирам от глад. Сега си варя яйца, ще видя колко ще изям и ще хапна малко сирене, не мога да ям само яйца.. 8-) Мислех си да изям 1 сандвич със сирене, но няма да ям хляб, нищо че се споменава в диетата, изобщо няма да го ям. Та, утре мисля да си направя картофи на фурна, защото ако заготвя боб, или леща мама ще разбере, че съм на диета, докато съм болна и ще ме убие 8-) Иначе за сега върви добре и без никакви изкушения. :)

[tonittaaaa]

обяд:3 варени яйца, малко парче сирене, 1 чушка. ;-)

[j_adore2]

Здравейте! Имам спешна нужда от помощ!
Аз съм на 12 години и съм висока 1.60. Обаче имам СЕРИОЗЕН проблем с теглото. Преди не се замислях и не полагах усилия, но това лято сестра ми отслабна с 15 килограма с 90 дневната диета и се вдъхнових така да се каже. Просто видях как животът й се промени и поисках и аз да съм така.
Тежа 66 килограма (знам, че е шокиращо!). Обичам сладкото, пърженото и белия хляб, но знам, че мога да се откажа от тях. Нямам против пълнозърнестия хляб. Хапвам вечерта и то много, но мога и от това да се откажа. Търсех някакви диети за по-малки в интернет, но всички ми се струват прекалено нездравословни. Не искам да съм на някаква диета, която да е само на вода и чай или пък някаква като 90 дневната. Не мисля, че ще мога да издържа цял ден бе храна, а не искам мама да знае, че съм на някаква диета и въобще че отслабвам. Не ме питайте защо и аз не знам точно, просто не искам да знае.
Моля ви, помогнете ми! Не очаквам бързи резултати. Три месеца поне. Просто искам да добия навик и да отслабна качествено и трайно. Целта ми е 50 килограма. Просто ми кажете някакъв режим. По колко да ям, какво да ям... Някакво примерно меню за седмица... Моля ви, умолявам ви! Готова съм да приема всякакви предложения! Това е единственото нещо, което не харесвам в себе си и си нямате и на идея клко много искам да го оправя. :cry:
На 12 години не трябва да спазваш абсолютно никакви диети..Т а ти сигурно още нямаш цикъл,ще си съсипеш организма.Запиши се на плуване или на танци или каквото те влече,НО не се ограничавай в храната.Естествено не се тъпчи с чипсове и сандвичи,но недей да спазваш никакви диети :?

[eminemfenka]

Закуска ранна- ябълка..
късна - ябълка
обяд 2 яйца..
вечеря яйце и полувина :)

[katericArofl]

полУвина :lol:
за по-горния пост.. аз съм пазела диета и в 3 клас, остслабнах 7 кг .. :-P

[billytalent]

И аз съм на 90-дневната...
Закуската ми беше банан, засища ме най-много
Обяд-1 варено яйце, по-точно само жълтъка, салата и парче кашкавал
Вечеря-още едно яйце, салата

[tonittaaaa]

аз вечерях соеви хапки и зелева салата, хапнах си и много малко хлебче де 8-) абе като за първи ден що- годе добре мина

[ClemencePoesy]

Обяд - сирене по шопски
Вечеря - сирене с пълнозърнена филия,защото шопската салата беше изядена :-x Има мусака и много ми е трудно да не отида да си сложа малко кисело мляко и да ям докато се пръсна :D

[DanIto0ooo]

Днес ми е плодов ден и минах през доста искушения, но си държах на моето! Сутринта изядах 2 малки ябълки, в голямото м/учасие - 16ч. един банан и сега се прибрах и изядах още 2 ябълки. Най - вероятно това ще е за днес.

[mim4enceto00]

Да, знам, че съм малка, но не искам да съм дебела. Не мога да нося дрехите, които искам, не се харесвам, като се погледна в огледалото... и просто като знам, че съм над нормалното тегло и ми става кофти...
Не мога да се запиша нито на спорт, нито на танци... Няма време! От училище ходя всеки ден на СИП, даже в понеделник имам 2. Освен това ходя на пиано, на рисуване и на актьорско майсторство. Всъщност аз вече ходя на спорт(на ориентиране, много е готино :grin: ), обаче сего е студено и нямаме тренировки...
ri41, за колко време отслабна?

[ri41]

Да, знам, че съм малка, но не искам да съм дебела. Не мога да нося дрехите, които искам, не се харесвам, като се погледна в огледалото... и просто като знам, че съм над нормалното тегло и ми става кофти...
Не мога да се запиша нито на спорт, нито на танци... Няма време! От училище ходя всеки ден на СИП, даже в понеделник имам 2. Освен това ходя на пиано, на рисуване и на актьорско майсторство. Всъщност аз вече ходя на спорт(на ориентиране, много е готино :grin: ), обаче сего е студено и нямаме тренировки...
ri41, за колко време отслабна?
6 месеца 18 кг без серозни ограничения

[DanIto0ooo]

Да, знам, че съм малка, но не искам да съм дебела. Не мога да нося дрехите, които искам, не се харесвам, като се погледна в огледалото... и просто като знам, че съм над нормалното тегло и ми става кофти...
Не мога да се запиша нито на спорт, нито на танци... Няма време! От училище ходя всеки ден на СИП, даже в понеделник имам 2. Освен това ходя на пиано, на рисуване и на актьорско майсторство. Всъщност аз вече ходя на спорт(на ориентиране, много е готино :grin: ), обаче сего е студено и нямаме тренировки...
ri41, за колко време отслабна?

Аз вече ти казах. Само с искане и гледане в огледалото никой не е успял. Не искам пак да се повтарям, просто прочети мнението ми по-горе. И ако толкова нямаш време за спорт, дори и за 30 минутни упражнения в домашни условия само ако намалиш тестеното и сладкото и не се храниш след 18,19 часа ще имаш ефект. Но не очаквай още на първата седмица, разбира се.
16 килограма не се свалят с магическа пръчка, за това просто спри да се търсиш из форумите и прави това, което ще ти помогне,.

[CaliforniaBoy]

Да, знам, че съм малка, но не искам да съм дебела. Не мога да нося дрехите, които искам, не се харесвам, като се погледна в огледалото... и просто като знам, че съм над нормалното тегло и ми става кофти...
Не мога да се запиша нито на спорт, нито на танци... Няма време! От училище ходя всеки ден на СИП, даже в понеделник имам 2. Освен това ходя на пиано, на рисуване и на актьорско майсторство. Всъщност аз вече ходя на спорт(на ориентиране, много е готино :grin: ), обаче сего е студено и нямаме тренировки...
ri41, за колко време отслабна?

Момче съм, но се рова из темата и си чета и ще си дам моето "професионално" мнение, а дано ме послушаш.Та когато някои хора казвам не искам да съм дебел/дебела, не трябва само да го кажат, трябва и да направят нещо по-въпроса, разбирам това че нямаш време, но примерно вечер докато си седиш във интернет може да излезеш на разходка със приятелки примерно и това ще ти е от полза.Апък ако и тогава нямаш време бих те посъветвал да започнеш диета.Аз лично правя хранителни режими и тренирочки за фитнес, но ще ми трябва малко инфо за тебе, за да не объркам нещо.Ако имаш желание драсни едно ЛС, ще помогна със диетата, но най-добре е фитнес, дори събота или неделя, фитнеса работи, не вярвам тогава да нямаш поне 1 свободен час да отидеш и да потренираш. :) Съвсем накратко написаш нещата, ако искаш нещо по-подробно ми пиши на ЛС.

[TeenageDream]

Днес започнах 90-дневната диета, но няма да я спазвам чак 90 дни, защото целта ми е да сваля 2 кг, а не 20. :D

[strawbery]

Искам да попитам при 90дневната в деня с варивата може ли да се консомират варени картофи?

[titinkaa]

Искам да попитам при 90дневната в деня с варивата може ли да се консомират варени картофи?

Да

[sHaDy_sOuL]

Здравейте момичета, от вчера съм на 90-дневната - отново! Но този път искам да съм изрядна.. Утре ми е въглехидратен и за обяд ще ям спагети с кетчуп. Предложете ми какво да ям за вечеря, иска ми се да е нещо сладичко, но няма да имам време да си направя в къщи, така че дайте идея за нещо от магазина.. :(

[tonittaaaa]

о, да, мойта диета си отиде в момента в който видях онези прекрасни бонбони на събора 8-) значи като ми дойде пак музата да сваля тея цели 5 кг, пак ще ви занимая с проблемите си. А между другото се чувствам ужасно дебела и подпухнала.

[Infinity]

sHaDy_sOuL интересно ми е как свързаваш думичката " отслабване " със вечеря съдържаща " нещо сладичко ".. ? :-o
Ако наистина искаш да си изрядна и изобщо да има някакъв смисъл от цялата тая работа това трябва да си го избиеш от главата според мен.
Знам , че денят е въглехидратен , но по-добре да консумираш някакви бавни въглехидрати - ориз, картофи и т.н.
Ако изобщо имаш толкова огромно и неудържимо желание за нещо сладко мнооого по-добре е да го ядеш сутринта , иначе гаранция ще ти се лепне на местата , на които най-малко искаш.

[billytalent]

о, да, мойта диета си отиде в момента в който видях онези прекрасни бонбони на събора 8-) значи като ми дойде пак музата да сваля тея цели 5 кг, пак ще ви занимая с проблемите си. А между другото се чувствам ужасно дебела и подпухнала.

И аз така, сдъвках една поничка и провалих всичко.
Затова е най-добре да си направя собствен режим, така поне няма да се ядосвам след това, че за пореден път съм си провалила диетата, пък аз без всичко мога, но не и без сладко.

[SmileyzZ]

Здрасти! Разгледах темата и е наистина интересно. :) Аз самата имам нужда да сваля "няколко" кг... :oops: 1.60 съм на ръст и съм 67 кг.! :x На почти 13 години съм. Знам, че е вредно да се пазят диети и т.н. , но поне един път искам да се видя хубава в огледалото! :shock: Взех някакви мерки. При всяко излизане и прибиране вкъщи изкачвам стълбите. (Живеем на 5-я етаж :D ) Мисля, че това и ограничаването ми в яденето (МРАЗЯ хляб, чипс, газирано, пържено :-& и СЛАДКО!!!) , но обичам студен чай (Нести хД) и т.н. Плс помогнете! Знам, че съм малка, но масата (теглото) ми е направо нечовешко!!! :x Найистина ще бъда много щастлива ако разбера поне 1 или 2 свестни диети, при които бързо се свалят кг! (Например за 1 месец или 15 дни). Целта ми е да отслабна поне с 20 кг за най - много 2 месеца. ПЛС ХЕЛП!!!

[CaliforniaBoy]

Здрасти! Разгледах темата и е наистина интересно. :) Аз самата имам нужда да сваля "няколко" кг... :oops: 1.60 съм на ръст и съм 67 кг.! :x На почти 13 години съм. Знам, че е вредно да се пазят диети и т.н. , но поне един път искам да се видя хубава в огледалото! :shock: Взех някакви мерки. При всяко излизане и прибиране вкъщи изкачвам стълбите. (Живеем на 5-я етаж :D ) Мисля, че това и ограничаването ми в яденето (МРАЗЯ хляб, чипс, газирано, пържено :-& и СЛАДКО!!!) , но обичам студен чай (Нести хД) и т.н. Плс помогнете! Знам, че съм малка, но масата (теглото) ми е направо нечовешко!!! :x Найистина ще бъда много щастлива ако разбера поне 1 или 2 свестни диети, при които бързо се свалят кг! (Например за 1 месец или 15 дни). Целта ми е да отслабна поне с 20 кг за най - много 2 месеца. ПЛС ХЕЛП!!!

20 кг. за 12 годишно момиче.. ехааа.Но те разбирам да ти кажа всеки иска да изглежда хубаво.Както съм написал по-отгоре е ххубаво да се яде салата поне веднъж в деня.Фитнес мисля, че ти е рано все още въпреки, че си 160, което е една доста добра височина, защото съм виждал доста нисички момиченца да тренират.За диета дамите биха ти помогнали, но според мен всеки човек трябва да тренира нещо, дори и веднъж седмично, все ще ти е от полза.Тениса е страхотен спорт за момичета, също може да ходиш да тичаш или на плуване, варианти много има, но според мен диета за 12 годишно момиче не е хубаво, но тук момичета по знаят, така че ще следя със интерес. :)

[HexGirl]

хора да ви се похваля
Отказвам сладкото до 1 ви другия месец вече 7 дни не съм яла !
Първите 2 щях да умра но сега свикнах :)

[CaliforniaBoy]

Поздравления, но не нужно да го отказваш напълно има едни фитнес барчета, обикновенно седят на рафта със мюслите, които са много вкусни, но и не са вредни, не се натъпквай, но няма да ти пречи примерно 1-2 пъти във седмицата да си хащваш. :)

[HexGirl]

Аз имам сериозен проблем със сладкото хахаха
ям ли ям много сладко това е ....
а не обичам такива барчета

[MissNothing]

хора да ви се похваля
Отказвам сладкото до 1 ви другия месец вече 7 дни не съм яла !
Първите 2 щях да умра но сега свикнах :)
Абе аз на тебе все като съм ти чела менюто не си яла сякаш сладко..
По колко си яла?
И аз го отказвам уж..

[HexGirl]

последния месец не пиша много тук
нямам време от лекции и не съм описвала какво съм яла
иначе примерно поне вафла на ден + още нещо + може малко шоколад
просто не искам да се тровя чак така ....
сега до първи няма да ям сладко и после на 3 дни ще ям по малко :)

[MissNothing]

Хах, аз какво да кажа, като съм яла и по 200-300 грама на ден, даже им губа бройката. 8-)
Но осъзнавам, че това не е правилно, не само заради някакви тъпи килограми, то добре че с тях нямам проблеми, та спираам.

[ri41]

момичета, верно ли като почнеш някъв режим и колкото и да е строг, организма стига до едни кг и привиква, тоест отказва да сваля още, значи сега за начало да си карам без много строгости, един вид да си ям здравословно но да не се придържам към часове за хранене и някви минимални количества, а след няколко месеца да премина към по-строг режим, за да досваля кг, според вас?

[katericArofl]

мн ясно, аз и в др тема за диети го обеснявах на някой..
не, означава по някое време да направиш захранване, където си ядеш по-нормално известно време, че после да има какво данамаляваш.. то ако караш се на намаляване намаляване.. :lol: накрая фотосинтезираш

[eminemfenka]

Днес съм на варивата от 90 дневната..

Закуска Банан и един натурален сок от банан..
Обяд купичка и полувина леща - малко се олях .. хаха
вечерята я направих късно към 20:00 ,защото имах ангажименти и не успях да се прибера към 18:00 ..
Вечеря- малка чинийка леща ..

За утре менюто мисля да ми е
Закуска 2 банана
Обяд от готовите спагети на пакетчета,мъничките дето са.. без подправките ест.. подправени с смляни домати ( салса)
и вечеря сигурно половин пакетче спагети с доматки :)


Мале, незнам .. обаче имам навика да не ям когато а съм гладна а квото ми се прияде.. квот видя ми минава през акъла що пък да не го изям.. хладилника е пълен с вкусотийки но се сдържам.. Е как мислите момичета, за 90 дневната много ли ми е храната в менюто,защото на мен сякаш ми изглежда много .. Искам съвет,защото това е ''първата по- сериозна '' диета, която спазвам :)

[SmileyzZ]

Еххх, хора завиждам ви, че поне вие обичате сладко! Аз ям сладко (шоколад) само когато ме боли гърлото. :D И наистина помага в спирането на болките! 8-)

[tonittaaaa]

и аз смятам да си направя собствен режим.. тия дена 8-)

[mokka]

о, да, мойта диета си отиде в момента в който видях онези прекрасни бонбони на събора 8-) значи като ми дойде пак музата да сваля тея цели 5 кг, пак ще ви занимая с проблемите си. А между другото се чувствам ужасно дебела и подпухнала.

И аз бях на събор, ама не ядох сладко, само с едно парче баница се изкуших, ама кво да правиш баницата на баба 8-)

[CaliforniaBoy]

9:00 Мюсли със данон за пиене.

14:30: Супа топчета със 1-на филия пълнозърнест хляб.

И за вечеря:Пилешки филенца (100 гр.) 1 филия пълнозърнест хляб, варени картофи (около 80 грама) и салата.

Днес малко по-малко ядох, но нищо, просто така се случи...

[ClemencePoesy]

Абе направо ми писна тази 90 дневна диета :-x И аз ще си направя режим.Ще спра сладко,тестено.. тоест ще ям зеленчуци,чисто месо.Ще гледам на обяд да ям месото,а за вечеря салатка.Ще продължа да правя Pump It Up.Заради тази 90 дневната диета направо ужас !!Трябва да внимавам какво ям всеки ден и направо се стресирах :D .Яде ми се мусака-белтъчен ден(не може) :o .
Какво ще ми предложите за обяд-да се нахраня,но да става за отслабване ? :D Пържоли не мога.Филе-трябва да кажа на майка ми да купи(тя ги разбира кои са хубави).Може да не е месо,но просто да става
:D

[tamarichka]

въпроса ми предполагам че е за тук ,, незнам .. искам до лятото да бъда стегната и да си личи че имам мускули /просто ми харесват такива момичета , не казвам такива мн мускулести но да не личи че са кожа и кости 8-) / таа ,, според вас за колко време /месеци/ могат да се оформят мускули на краката,коремчето и тка нататък ,, ? / мисля да ходя на фитнес , ноо никакво време не ми остава ,, а и сега откакто дойде този студд,, още повече :?

[mokka]

Значи аз искам да се похваляяяяяяяяя! :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin:

Незнам колко кг съм надолу, обаче днес си обух едни дънки, в които не бях влизала от 2 години, а вярвайте ми, за тия 2 години бая бях качила.

Много съм щастливаааааааааа! Продължавам с режима :)

[eminemfenka]

mokka Браво, браво ... :)


Хора аз не мога да се похваля днес ми беше въглехидратен ден, а аз с моята лакомия..
за закуска половин банан .. + 1но натурално сокче + пакетче фъстъци ..
( с тия фъстъци прегреших)
обяд пакетче спагети с доматки ..

вечеря праскова и грозде .. (ето и с тях прегреших..)

Утре карам плодовия ден и я пак от начало,обаче ще си го смятам , като ден 1 :)

[MissNothing]

Значи аз искам да се похваляяяяяяяяя! :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin:

Незнам колко кг съм надолу, обаче днес си обух едни дънки, в които не бях влизала от 2 години, а вярвайте ми, за тия 2 години бая бях качила.

Много съм щастливаааааааааа! Продължавам с режима :)
Хах, твае супер яко да влезеш в някви стари малки дрехи. 8-)
Браво.

[titinkaa]

Аз нали бях запознала диетата с плодове и чай с мед преди седмица,ама спазвах я 2-3 дена и свалих 1кг,и тея дни все съм по улиците за дрехи да ис копувам от у-ще по магазините и все огладнявам и все ям нещо набързо,я дюнер я пица иии направо вече не се понасям,че не мога да спазя една диета.Офф нз вече,кво да правя,искам да сваля още някой килограм ама е на все не мога да се спра с тая пуста храна ама ще се стегна,ще ходя на фитнес и ще огранича храната пък дано сваля нещо.

[katericArofl]

кОпуваш си.. добре 8-)
как може при положение, че си свалила 10 кг, да помисляш за дюнери и пици..

[pErFeKt_GiRl]

Не пиша много във форума,но доста наблюдавам темите и забелязах,че много нападате titinkaa :?

[vlubenasum]

Не знам дали мястото е тук но да ви кажа: ВНИМАВАЙТЕ С ТЕЗИ ДИЕТИ !!!
Аз в стремежа си да отслабна и да съм харесвана (да знам глупаво е но чак сега го осъзнавам) се подлагах на драстични диети - почти глад .. резултат - по-малко от месец минус 5-6 кг .. последствие - вече трети мeceц нямам цикъл :cry: сега ходя по лекари и пия хапчета да ми дойде .. и все още не е .. :( -- адски съм притиснена за здравето си .. но трябваше по-рано да мисля..
Не причинявайте на организма си този стрес сами ... последствията не са никак приятни !!!

[titinkaa]

кОпуваш си.. добре 8-)
как може при положение, че си свалила 10 кг, да помисляш за дюнери и пици..

Стига бе майна,от толкова време не съм яла дюнер, ми прияде ми се и си взех,с един дюнер няма да чака 5кг,душа го иска,то ограничения ограничения и то и на орг. му писна и той си иска нещо различно.

[Defective]

Момичета,опомнете се това е убийство!


suglasna sam az taka pih chai i malko prekalih i mi doide s 10 dena po-rano i sega me boli vsichko. Ne se ozorvaite otsega shte si povredite sistemata ;]

[kindergarden]

абе мацки не се измъчвайте така..
преди и аз се мъчех по какви ли не начини да сваля килограми ама си е зор
ето защо реших да посетя диетолог и съм много доволна
вече един месец съм на специална диета изработена от него специално за подрастващи организми
планът е да свалям по 3 кг на месец и това се постига супер лесно
яде се нормално,полезни неща и не се чувства глад изобщо
така че отделете 20 минути да се консултирате с диетолог :)

[vagarious]

абе мацки не се измъчвайте така..
преди и аз се мъчех по какви ли не начини да сваля килограми ама си е зор
ето защо реших да посетя диетолог и съм много доволна
вече един месец съм на специална диета изработена от него специално за подрастващи организми
планът е да свалям по 3 кг на месец и това се постига супер лесно
яде се нормално,полезни неща и не се чувства глад изобщо
така че отделете 20 минути да се консултирате с диетолог :)

И колко струва една такава консултация с диетолог !?
А и откъде си ? :)

[kindergarden]

Първата консултация е 20 лева
после може да ходиш на преглед на всеки месец и е 15 лева
аз обаче съм ходила само на един такъв преглед и ми каза че няма нужда да ходя повече докато не минат другите 2 месеца за да ми даде нещо като поддържащо меню
и от Плевен съм :)

[titinkaa]

Аз бях ходила на диетолог(от Пловдив съм) и бях свалила онези 13кг за които съм ви говорила преди,и онзи ден попаднах на един приятел и като се заговорихме той ми каза че е свалил 30кг,като е ходил при същата диетоложка,при която аз бях.Даже ми прати снимки от преди и сега и има огромна разлика,бил е 120кг а сега е 90кг. :shock: Мисля пак да ида при диетоложката,да видя кво ще ми каже.А и между другото неговия режим е бил подобен на моя само,че с повече неща от мен.

[katericArofl]

все съм по улиците за дрехи да ис копувам от у-ще по магазините и все огладнявам и все ям нещо набързо,я дюнер я пица иии направо вече не се понасям,че не мога да спазя една диета.

думата „все„ означава многократно повтарящо се действие, а не „дояде ми се дюнер и си взех „ :wink: казвам ти го като съвет, но въобще не ми пука дали ще слабееш или не, дали ще ядеш пици и дюнери, или ще се тъпчеш с плодове. :)
като си ходела на диетолог и ти е дал примерно меню, защо не започнеш отново да спазваш същото.. той няма да ти каже кой знае колко по различни неща.

[anna93]

titinkaa, ще може ли да споделиш как се казва въпросната диетоложка (освен, ако няма някакъв проблем).
Цяло лято се ограничавах с ядененто и от 1 юли до 13 септември (тогава за последно се мерих) бях отслабнала с 13кг. Но в последните 5-6 дни прекалих с яденето и почнах пак да ям неща, които не трябва - баничка, джоб с всички всевъзможни салати и сосове, които както всички знаем са незадравословни и калорични, но от уте мисля да започна 90 дневната диета. Този път съм по - сериозна и по - амбицирана да я направя.

[vagarious]

Аз днес съм на въглехидратен ден и нещо не върви никак добре.
Ям като обезумяла,ест.според деня, но все пак .. че и сладичко си хапвам :?
Е т'ва каква диета е?? :?
Но както съм чела - дори и да прегрешаваме, не трябва да спираме.
Та продължавам, пък ще видим.
Като се има и в предвид, че МЦ е мноого близо, всичко се "оправдава". :? :? :?

[titinkaa]

все съм по улиците за дрехи да ис копувам от у-ще по магазините и все огладнявам и все ям нещо набързо,я дюнер я пица иии направо вече не се понасям,че не мога да спазя една диета.

думата „все„ означава многократно повтарящо се действие, а не „дояде ми се дюнер и си взех „ :wink: казвам ти го като съвет, но въобще не ми пука дали ще слабееш или не, дали ще ядеш пици и дюнери, или ще се тъпчеш с плодове. :)
като си ходела на диетолог и ти е дал примерно меню, защо не започнеш отново да спазваш същото.. той няма да ти каже кой знае колко по различни неща.

Не че на мен ми пука за твоето мнение за мен,но както и да е.Нали ти не ги ядеш дюнерите и пиците тогава няма смисъл на мен да ми казваш какво да ям,все пак аз си решавам дали ще рискувам да кача 1кг или не,нали после аз ще се трудя да си го свалям а не ти,така че...

[katericArofl]

добре дее мамка му, цял живот ли ще си играеш на качване и сваляне?
и ще спазваш тъпи диети протеинови, плодови, 90 дневни и прочие.. това не е решение. просто трябва да се откажеш веднъж завинаги от някои неща и това е. аз също не ям боклуци и смея да кажа, че въпреки мн изкушенията запазвам едни кг без да прегрешавам. защото 10 пици ги изяждаш за 10 дни , ама 10 кила.. хм мнооого повече. :-|

[titinkaa]

^Добре бе майна,все пак не ям всеки ден пица и дюнер,за да кача 10кг,един път да кажа че съм яла нещо калорично и все ще се намери някой да ме ядоса,че съм изяла еди кво си.Оф вече нз,чудя ви се как може всеки път в който някой прегреши веднага да му се хвърляте с упреците си... :x

[vagarious]

Стига сте се "заяждали" де, момичета. :?

[titinkaa]

anna93,диетоложката се казва д-р Нарцис Калчева намира се в Първа поликлиника.

[ClemencePoesy]

Днеска бях толкова гладна :shock: Ядох пиле върху сол(малко бяло месо) и пържени картофки и половин пакет семки :D .Бахти как погълнах толкова храна :shock: .Остана пиле - за утре на обяд,а за вечеря каквото сготви майка ми :D .Възможно ли е с 90 дневната от 65кг да стана на 40-45?Аз където правих 5 дена 90 дневната и после няколко дни се тъпках и явно тялото ми е полудяло и изглежда съм качила 5 кг :shock: Дебелея много.На диетолог ме е срам :oops: Упражнения от 1 седмица не съм правила,защото имах много тестове и едвам намирах време за почивка,а сега няма начин в 10 часа да правя :( .Вие как успявахте да издържите когато например все много гладни,а след 1-2 часа може да ядете :-x Аз явно съм безволева.В началото си казах-Постигам всичко,защо не и това да мога?!Ама това ми е адски,страшно много трудно.Ще почна да се храня часово,а не когато ми се яде.Ще почна отначало 90 дневната,но този път ще се надявам волята ми да е по-силна :) .Упражнения ще правя.За бога-как се свалят 25 кг :shock:

[zoreto]

^ ами защо не се залъгваш с чайове? понеже са топли и създават усещане за ситост. пък може и някви силни ментови бонбони без захар?

[ClemencePoesy]

^ ами защо не се залъгваш с чайове? понеже са топли и създават усещане за ситост. пък може и някви силни ментови бонбони без захар?
:-o Мерси :shock: Сигурно ще пия повече чай дори и от англичаните :D

[changess]

^Добре бе майна,все пак не ям всеки ден пица и дюнер,за да кача 10кг,един път да кажа че съм яла нещо калорично и все ще се намери някой да ме ядоса,че съм изяла еди кво си.Оф вече нз,чудя ви се как може всеки път в който някой прегреши веднага да му се хвърляте с упреците си... :x

Не ти се карат, опитват се да ти обяснят ( на теб и на много други), че за да отслабнеш здравословно и дългосрочно, трябва да си промениш хранителният режим. Тоест, целта не е да се храниш по образец 2 месеца примерно и после да се върнеш на дюнери и торти, а постепенно да изключиш от менюто си подобни храни. Примерно заместваш дюнера със сандвич с пуешко филе, а тортата с шоколад. По този начин се постигат трайните резултати. В самата тема имаше няколко момичета, отслабнали с по 20 килограма за година точно по този начин, на които обаче никой не обърна внимание, защото се търсят резултати за една седмица. Е, не може.

[titinkaa]

^Знам,че го казва заради това,но един път да реша да си позволя нещо мазно и калорично иии се почва с упреците,то човек нищо да не споделя вече,всеки напада....

[Me4encety]

Аз сега само да се възстановя от операцията,да започна да си ям всичко и нормално,и ще ям следното всеки ден,за да си задържа сваленото от сега.

Закуска-филия пълнозърнест хляб със сирене или кашкавал(ще ги редувам).
Междинно-ябълка или някакъв друг плод
Обяд-салата домати краставици,и като дойде време ще ги заменя със зеле.
Следобед-или плод или зеленчук
Вечеря-квото мама сготви,но ще отбягвам пърженото,панираното и мазното

Преди време с този режим бях свалила 13кг,като всеки ден ядях едно и също,само вечерята ми беше различна. :)
titinka ще почна този режим твоя но се чудя ако ям за закуската ако променя от хляб на плод или активия закуска дали ще има същия ефект?
иии ти през това време движеше ли се?аз тренирам лека атлетика всеки ден дали това ще ми е в помощ според теб?

[zoreto]

^ ами защо не се залъгваш с чайове? понеже са топли и създават усещане за ситост. пък може и някви силни ментови бонбони без захар?
:-o Мерси :shock: Сигурно ще пия повече чай дори и от англичаните :D

aми аз постоянно се наливам с чай поне по 3-4 големи чаши (300+ мл) 8-)

[billytalent]

Някой ще прави ли Лунната утре? :o

[proyka]

Ами ако искаме да сме слаби, наистина трябва постоянен режим. Временни диети не помагат. Аз не спазвам кой знае каква диета, защото нямам нужда все още :grin:
Обаче майка ми си е леко пълничка и внимавам. Сутринта ядох филийка, печена с кашкавал. На обяд - салатка, имаше и пиле, ма не ми се ядеее. Довечера сигурно ще хапна от пилето, примерно с доматче. :P
Хляб ям само сутрин по принцип. Сладко не обичам, слава богу. Аааа, и пийвам винце само. Мисля, че с подобен режим няма да надебелея :)

[Infinity]

^ ами защо не се залъгваш с чайове? понеже са топли и създават усещане за ситост. пък може и някви силни ментови бонбони без захар?
:-o Мерси :shock: Сигурно ще пия повече чай дори и от англичаните :D

aми аз постоянно се наливам с чай поне по 3-4 големи чаши (300+ мл) 8-)
Да , и аз това ще те посъветвам- чайовете са супер залъгалка.
Предпочитай зеления !

[tonittaaaa]

напълняла съм ужасно, ужаааасно много, не мога да се понасям. не съм се качвала на кантар, обаче като се погледна ми става лошо, не да съм качила сланинки, а просто на широчина се виждам нещо такова като годзила, брат. а тъй като трябва да ми идва менструацията НЕ спирам да ям, буквално, баси ще се самогръмна. Миналата година изкарах 2 седмици на кисело мляко и от 59 станах 54, от тогава си ги поддържам, като ту съм 53, ту 55 8-) но не е фатално, обаче сега имам чувството, че съм минала 55 отдавна и се плаша .. а на моите 1.57 личи всеки килограм..

[titinkaa]

Аз сега само да се възстановя от операцията,да започна да си ям всичко и нормално,и ще ям следното всеки ден,за да си задържа сваленото от сега.

Закуска-филия пълнозърнест хляб със сирене или кашкавал(ще ги редувам).
Междинно-ябълка или някакъв друг плод
Обяд-салата домати краставици,и като дойде време ще ги заменя със зеле.
Следобед-или плод или зеленчук
Вечеря-квото мама сготви,но ще отбягвам пърженото,панираното и мазното

Преди време с този режим бях свалила 13кг,като всеки ден ядях едно и също,само вечерята ми беше различна. :)
titinka ще почна този режим твоя но се чудя ако ям за закуската ако променя от хляб на плод или активия закуска дали ще има същия ефект?
иии ти през това време движеше ли се?аз тренирам лека атлетика всеки ден дали това ще ми е в помощ според теб?

Ми нз ако замениш хляба дали ще свалиш,все пак аз ям пълнозънест вътре е със семки и ядки и все пак има фибри, които са полезни,така че по-добре яж хляб имаш право на ден до 3 филийки не повече,поне 1 яж за закуска и после не яж за деня повече.Иначе аз като бях на тоя режим не съм спортувала нищо смао разходки и движение.

[tonittaaaa]

^^ не заменяй хляба, закуската ти трябва да е обилна, за да се чувстваш добре през целия ден, ако хапнеш 1 мляко, или 1 плод ще си като парцал, казвам го от личен опит. Хапни си към 8 сандвич, към 10 плод и ще си ок. ЗАкуската е най- важното, разберете, ако щете не яще през останалата част на деня, но закусвайте!

[Kallyn4eto]

здравейте и аз мисля да се присъединя към вас :)
искам да сваля едно 5кг и ще ви помоля да ми предложите някоя не много сложна за спазване диета
пробвах със здравословно хранене и повече движение, но в училище като огладнея и си казвам айде сега един бейкролс повече нищо няма да ям..после в къщи една бисквитка нищо няма да ми стане ии г/д не се получава :/ предложете ми някоя, аз потърсих в интернет, но все пак реших да попитам и тук

[vagarious]

Момичета, здравосоловния сандвич в кой ден да го вмъкна !?
А именно: Пълнозърнест хляб + пушено пуешко месо + сирене + домат.
Става въпрос за 90 дневната диета.
Ясно е, че щом има сирене, юе е в белтъчния, но ако сиренето го махна и го заменя с краставица ?? :-o

[titinkaa]

Момичета, здравосоловния сандвич в кой ден да го вмъкна !?
А именно: Пълнозърнест хляб + пушено пуешко месо + сирене + домат.
Става въпрос за 90 дневната диета.
Ясно е, че щом има сирене, юе е в белтъчния, но ако сиренето го махна и го заменя с краставица ?? :-o

Дори да го замениш с краставица пак е Белтъчен,защото има месо.

[vagarious]

Оуу да, вярно. :-o
Въобще не се усетих, хах.

[Kallyn4eto]

така, от утре започвам http://tq-jenata.com/index.php?option=com_content&view=article&id=598:lesno-otslabvane-dieta-polezna&catid=1:hrana-dieta&Itemid=12 защото не изглежда трудна пък и пише че се свалят 3-4 килограма колкото и искам. ако не се получи ще я направя 2 седмици. просто разгледах много диети и всички са прекалено сложни и неизпълними, тъй като у нас не си готвя аз. пожелайте ми късмет и стискайте палци да не се откажа на втория ден

[MissNothing]

така, от утре започвам http://tq-jenata.com/index.php?option=com_content&view=article&id=598:lesno-otslabvane-dieta-polezna&catid=1:hrana-dieta&Itemid=12 защото не изглежда трудна пък и пише че се свалят 3-4 килограма колкото и искам. ако не се получи ще я направя 2 седмици. просто разгледах много диети и всички са прекалено сложни и неизпълними, тъй като у нас не си готвя аз. пожелайте ми късмет и стискайте палци да не се откажа на втория ден
За първия ден по-добре замени Активията с нормално кисело мляко.
За втория вместо сухари мисля, че е по-добре пълнозърнест хляб.
Третия-доколктоо знам смесването на плодове не е полезно, а солетите е много по-добре да ги замениш със сандвич с пълнозърнест хляб, пуешко филе и домат, както някой по-горе беше писал за него, хем ще сте засити повече


Естествено, може да си я спазваш както си пише там, просто ти казвам как споредн мен ще е по-добре. :)

[Kallyn4eto]

така, от утре започвам http://tq-jenata.com/index.php?option=com_content&view=article&id=598:lesno-otslabvane-dieta-polezna&catid=1:hrana-dieta&Itemid=12 защото не изглежда трудна пък и пише че се свалят 3-4 килограма колкото и искам. ако не се получи ще я направя 2 седмици. просто разгледах много диети и всички са прекалено сложни и неизпълними, тъй като у нас не си готвя аз. пожелайте ми късмет и стискайте палци да не се откажа на втория ден
За първия ден по-добре замени Активията с нормално кисело мляко.
За втория вместо сухари мисля, че е по-добре пълнозърнест хляб.
Третия-доколктоо знам смесването на плодове не е полезно, а солетите е много по-добре да ги замениш със сандвич с пълнозърнест хляб, пуешко филе и домат, както някой по-горе беше писал за него, хем ще сте засити повече


Естествено, може да си я спазваш както си пише там, просто ти казвам как споредн мен ще е по-добре. :)

мерси! аз също като се замисля така ще е по добре. :)

[MissNothing]

моля
същото се отнася и за дните, в които се повтарят тези продукти..
:)

[ClemencePoesy]

Сбърках ли като изядох 2 филии с топено сирене(пълнозърнести са филиите) за обяд?За вечеря да ям само 1 топено сирене без филия ли?Направо искам да умра ;( Толкова съм дебела,че никога няма да отслабна.С 90 дневната диета ако отслабна 15 кг ще имам още 5 ;( Дали ще успея?Утре става ли ориз със зеленчуци?
Много бързо се уморявам като правя упражненията,а аз ги правя 2 пъти в седмицата и мисля,че не е нормално вече сигурно за 10 път ще ги правя,а още се задъхвам.Много ми е трудно =( Направо съм се отчаяла.

[FlowerPower]

^нещо се обсебваш. И точно защото ядеш малко нямаш енергия за спорт. Не е необходимо да се ограничаваш толкова, но трябва да имаш търпение!!!

[billytalent]

Сбърках ли като изядох 2 филии с топено сирене(пълнозърнести са филиите) за обяд?За вечеря да ям само 1 топено сирене без филия ли?Направо искам да умра ;( Толкова съм дебела,че никога няма да отслабна.С 90 дневната диета ако отслабна 15 кг ще имам още 5 ;( Дали ще успея?Утре става ли ориз със зеленчуци?
Много бързо се уморявам като правя упражненията,а аз ги правя 2 пъти в седмицата и мисля,че не е нормално вече сигурно за 10 път ще ги правя,а още се задъхвам.Много ми е трудно =( Направо съм се отчаяла.


Сигурна ли си, че ще успееш да се заситиш с това топено сирене?!
По-добре си направи един омлет или хапни кисело мляко или пък някаква салата. Прекалено много се вманиачаваш и аз бях като тебе...

[ri41]

Сбърках ли като изядох 2 филии с топено сирене(пълнозърнести са филиите) за обяд?За вечеря да ям само 1 топено сирене без филия ли?Направо искам да умра ;( Толкова съм дебела,че никога няма да отслабна.С 90 дневната диета ако отслабна 15 кг ще имам още 5 ;( Дали ще успея?Утре става ли ориз със зеленчуци?
Много бързо се уморявам като правя упражненията,а аз ги правя 2 пъти в седмицата и мисля,че не е нормално вече сигурно за 10 път ще ги правя,а още се задъхвам.Много ми е трудно =( Направо съм се отчаяла.

чувството, че си на диета те вкарва в някакви мисли и депресия, защо не си направиш режим, без сладко, хляб, тестяни неща, газирано, мазно, аз така направих, без да съм се ограничавала в количеството храна, ядях си готвени неща/не пържени/, кашкавал, салатки, сладко не обичам, но всеки ден почти ядях мед :oops: месо си ядях, по две филийки пълнозърнест хляб всеки ден, ядях когато си огляднея/като се има в предвид, че бях пълничка и бях по-лакома, хапвах си добре/ по всяко време, имам в предвид по време на режима, бях 63 кг :( и станах 45 за 6 месеца, по 3 кг на месец, без никакъв глад, но карах си колело лятото по час, час им половина и тва беше, разбирам те много добре, и аз съм я пробвала тая диета, но не ми понесе, сега съм качила кг, защото прекалявах доста от пролетта чак до есента, но пак не съм си върнала всички кг и пак ще си сваля до 45, много дълго стана :D

[anna93]

anna93,диетоложката се казва д-р Нарцис Калчева намира се в Първа поликлиника.

Мерси много. :)

[ClemencePoesy]

Искам да съм на диета,защото поне знам,че 100% се отслабва.Не ми пречи да я зпазвам,а това да избирам храна.От омлета ми става лошо,а с 1 яйце няма да стане :Д .Кисело мляко не обичам.Аз съм много капризна към храната и това ми е проблема.Месо може ли да ям?Не е ли по-добре в 1 ден да е \"от един вид\"....Става ли сирене на микровълнова???

[ClemencePoesy]

Защо не пишете вече ?? От 3 дена съм на 90 дневната и още не съм мръднала и грам :-x Ето менюто.Ако може кажете грешките ми:
Белтъчен:
Закуска - Проспана
Обяд - Пилешко бутче
Вечеря - 2 кюфтета и салата
После след вечеря няколко часа след нея изядох 1 ябълка
Варива:
Закуска - ябълка
Обяд - боб
Вечеря - варени картофи без нищо и салата
Въглехидратен:
Закуска - проспана
Обяд:Течен шоколад (3-4 лъжички-аз поначало съм маниачка и ми беше много трудно без шоколад 2 дена) и после салата.
Вечеря - предполага се спагети с доматен сос,з няма да ям каймата

[HexGirl]

Ядеш страшно грешно !
Не пропускай закуските , не вечеряй толкова много .

[ClemencePoesy]

:smt085 :smt089 Аз закуската няма как да не я пропусна,освен ако не стана по-рано.На вечеря маи наистина трябва по-малко,ама майка ми готви тогава а на обяд ям каквото има.Още не е късно.Утре е плодов-този ще направя както трябва поне :D .Искам да я спазвам стриктно,защото наистина имам нужда :( .Тука ще пиша меню предварително и ако го "одобрите" ще кажа на майка ми да готви вечерта за другия ден това и така на обяд ще ям повече от вечеря. =)

[3oPuTy]

Е ти к'во искаш?!За 3 дена да смъкнеш килограм ли?!Е почти невъзможно е с твоя режим на хранене :?
1.Закуската е ЗАДЪЛЖИТЕЛНА!!!Тя е най-важното нещо в 90 дневната диета.
2.Не казваш,какво количество вода пиеш.Дали пиеш други неща?!
3.Течен шоколад?! :? Яж натурален и то по едно редче след вечеря.Не,че не може и за обяд да ядеш сладно,но е за предпочитане сладкото да е за вечеря,а спагетите (както е в твоя случай) да са за обяд.
4.Щом има кайма значи не са режимни :? Най-малкото,защото самите спагети попиват много от другите съставки.
5.Всеки ден трябва да ядеш по едно и също време,а не когато ти падне.
6.Никакви течности 20-30 минути преди и след ядене.По време на ядене също!
7.Изключително грешно е да се теглиш всеки ден :? Така никога няма да забележиш разликата :?

[ri41]

абе кви са тия глупости и плямпаници тука :lol: "яж един ред шоколад след за вечеря" след като е на 90 дневната не може да закусва нищо друго освен плод, тогава нека си хапне сладко по обяд, за да може през деня да го изразходи като енергия, иначе ако си хапва вечер шоколдчета няма да отслабне никога, освен това един ред е много, 1 мах 2 парченца,

[katericArofl]

абе глупост не мн.. изобщо не е макс, ама макс 100 калории да е..
ако е и черен ще е супер.

[3oPuTy]

абе кви са тия глупости и плямпаници тука :lol: "яж един ред шоколад след за вечеря" след като е на 90 дневната не може да закусва нищо друго освен плод, тогава нека си хапне сладко по обяд, за да може през деня да го изразходи като енергия, иначе ако си хапва вечер шоколдчета няма да отслабне никога, освен това един ред е много, 1 мах 2 парченца,
Ти плямпаш глупости :lol:
Черния шоколад се яде след вечеря,защото той спомага за разграждането на хранителните вещества,т.е. един вид се използва като начин за забързване на метаболизма!!!А и кое му е многото на 1 редче шоколад?!Това са 3 квадратчета ...
Освен това по твоята логика вечер не трябва да си яде и спагетите,които имат повече калории от ред шоколад,защото няма да може да ги изразходи ...
Май хич не си наясно с тия неща ... :lol:

[ri41]

ама като не съм наясно, що не почнеш да нагъваш вечер теста и слкадко да те видим :lol: пхх шоколада вечер забързвал метаболизма, не бях чувала по-голям абсурд, заклевам се!

[3oPuTy]

Ти мааай не си наясно с 90 дневната диета?!При нея редчето натурален шоколад е ЗАДЪЖЛИТЕЛЕН след вечеря във въглехидратен ден!!!
А и къде ме видя да казвам,че трябва да "нагъва" сладко и тесто?!

[ri41]

чела съм не веднъж указанията на 90 дневната и все пак шоколад след вечеря звучи безумно, за човек на диета, хората които познавам и са свалили с тая диета кг, във въглехидратния ден си хапваха диетични бисквити и никакво сладко, за да има ефект все пак, но вие си решавате

[tonittaaaa]

ri41 изказваш се супер неподготвена. От личен опит казвам, че 3oPuTy е абсолютно права. Дните се правят последователно, във въглехидратния ден аз ядях макарони със захар за обяд и по 1 цял черен шоколад за вечеря. Резултат- за 2 седмици- 6 килограма. Не се изказвайте неподготвени.

[ri41]

ri41 изказваш се супер неподготвена. От личен опит казвам, че 3oPuTy е абсолютно права. Дните се правят последователно, във въглехидратния ден аз ядях макарони със захар за обяд и по 1 цял черен шоколад за вечеря. Резултат- за 2 седмици- 6 килограма. Не се изказвайте неподготвени.
тъй като момичето по-нагоре попита защо не сваля кг, за това го казах, да избягва сладкото още повече вечер, не виждам как съм се изказала неподготвена :lol:

[katericArofl]

момичето не сваля, защото и е 3 ден .. :?

[ClemencePoesy]

Мерси на всички =).Ами аз казах,защо ям повече на вечеря,но ще се опитам да се поправя.Спадетите тогава ще ги ям без сос.Утре ще ям ябълки,а за Белтъчния ден ще постна меню и ако го одбрите ще кажа на майка ми да го сготви на предишната вечер,че да мога да ям повече на обяд.Пия само водя и много рядко чай.По 1 литър някъде.Не се тегля всеки ден.Просто днеска реших да видя колко съм.Прави сте,че е още 3 ден.Та тя е 90 дена!!!Ядох течен шокола,защото няма друго сладко,а пък аз ако не ям сега,то сигурно утре ще оплескам диетата за 1 лъжичка.Поначало аз ям мнооогоо шоколад,то и затова ся се чудя как да отслабна :booooomb: :D

[FlowerPower]

Пий повече вода, 1.5 литра минимум!

[mokka]

ClemencePoesy не се отчайвай, трябва ти постоянство. Първите дни от диетата, може и седмици, организмът се пречиства отвътре и чак след това започваш да сваляш. Аз примерно седмица и нещо не мръднах и килограм, след това започнах да свалям. Така че не се стряскай че не сваляш, особено с 90 дневната с която трябва най-вече ПОСТОЯНСТВО. :)

[zoreto]

аз със 90 дневната още 3-4 ден бях -2 кг,ама то е щот мн лесно свалям,както казаха по горе не очаквай чудо веднага :)

[3oPuTy]

момичето не сваля, защото и е 3 ден .. :?
При всеки е различно :)
Аз имах да свалям 7 кг. и на 3-я ден вече бях на -1,500кг. :)
Просто всичко си е до организъм :)

[katericArofl]

да знам, че при всеки е различно..
казах го заради изказването, че сладкото вечер е причината да не е свалила.. :lol:

[ClemencePoesy]

За белтъчения ми ден:
Закуска : Ябълка
Обяд : Пилешка пържола със салата зеле
Вечеря : Половин пържола и салата зеле

[FlowerPower]

Закуската ти е твърде оскъдна, другото е ок, ако не спортуваш.

[ClemencePoesy]

Закуската ти е твърде оскъдна, другото е ок, ако не спортуваш.
Колко повече да ям за закуска :D???Днеска на обяд едвам изядох една ябълка(те са много големи) и чак 7 часа бях гладна.Аз ям към 12:00 и вечерям към 6:30 - 7:00.
Ами 2 пъти в седмицата по 45 мин и 2 пъти по 75 мин.От второто понякога и 1 път.

[holypotatoes]

Държа да ви се оплача, че вече шести ден съм на диета и съм свалила само килограм и половина.
Ям сутрин една ябълка или една круша, до 7 часа нищо друго, след което две ябълки, тиква, моркови или някакви други зеленчуци.
Пия много вода и се движа.
Ама.... !!
Какво още мога да направя?

[Jaune]

Държа да ви се оплача, че вече шести ден съм на диета и съм свалила само килограм и половина.
Ям сутрин една ябълка или една круша, до 7 часа нищо друго, след което две ябълки, тиква, моркови или някакви други зеленчуци.
Пия много вода и се движа.
Ама.... !!
Какво още мога да направя?

тва е гладуване, не диета
и само килограм и половина за 6 дена, омг, колко сте звеееерски тъпи

[ClemencePoesy]

Щом се сваля за 90 дена 15-20 килограма,знчи се сваля около 5-7 килограма на месец.Аз мисля,че първите 2 седмици организма се настройва и не сваля много,но после се отслабва повече.Аз как се отчаях на 3-тия ден ама сега със нова сила започвам 2 кръг :-D

[holypotatoes]

Държа да ви се оплача, че вече шести ден съм на диета и съм свалила само килограм и половина.
Ям сутрин една ябълка или една круша, до 7 часа нищо друго, след което две ябълки, тиква, моркови или някакви други зеленчуци.
Пия много вода и се движа.
Ама.... !!
Какво още мога да направя?

тва е гладуване, не диета
и само килограм и половина за 6 дена, омг, колко сте звеееерски тъпи


То по начина на говорене си личи кой е ' звеееерски тъп'.
През лятото за седмица и половина свалих 5 кила по същата система, така че трай там.

[Jaune]

Държа да ви се оплача, че вече шести ден съм на диета и съм свалила само килограм и половина.
Ям сутрин една ябълка или една круша, до 7 часа нищо друго, след което две ябълки, тиква, моркови или някакви други зеленчуци.
Пия много вода и се движа.
Ама.... !!
Какво още мога да направя?

тва е гладуване, не диета
и само килограм и половина за 6 дена, омг, колко сте звеееерски тъпи


То по начина на говорене си личи кой е ' звеееерски тъп'.
През лятото за седмица и половина свалих 5 кила по същата система, така че трай там.

пф, ми прецаквай си организма и се радвай там ;д

[POLLINA]

мхмм.. аз моя точно така го прецаках

[titinkaa]

ас се отказах от диетите за сега.

[ClemencePoesy]

Претеглих се - 62 кг :grin: .Имах 1 прегрешение на плодовия ден :-x ,но продължих.Сега ще ям бобена салта,защото майка ми пак беше забравила да сготви и от магазина си купих салата :x За дена - 3 кг :D

[vagarious]

Включвам се и аз. 8-)
Днес ми е 1ви ден от 90 дневната и за сега всичко е ок.
Малко избързах с обяда - подраних с 1 час, но това ще го компенсирам някак.
Трудно ми е, но знам, че мога.
Миналата година изкарах 6 дена и по дрехите ми си личеше някакъв резултат - малко, но все пак си личеше.
А и се чувствах добре.
Така, че няма да се отказвам ТОЗИ ПЪТ и ще видим. :)

[Me4encety]

аммм наречете ме тъпаа,но за 90 дневната не схванах идеята дните редуват ли се? смисъл,че 1,2,3 и 4 или как?и този ден на вода след него кой ден да започна?

[vagarious]

аммм наречете ме тъпаа,но за 90 дневната не схванах идеята дните редуват ли се? смисъл,че 1,2,3 и 4 или как?и този ден на вода след него кой ден да започна?


Дните се карат подред:
1 - белтъчен
2 - бобови храни и варива
3 - въглехидрати
4 - плодов
5 -белтъчен
6 - бобови храни и варива
.... ии т.н.повтаряш си ги. :wink:

[SummerDream]

меченцету , денят за вода е 29тия ден и след него си се редуват както обикновенно, като се започна с белтъчния..

абе да ви питам останалите-кога започнахте да забелязвате резултатите си с 90-дневната-след седмица, след месец ?

[eminemfenka]

SummerDream

Преди 2 седмици карах 90 дневната но нали съм без воля.. и успях само 1 седмица и за 1 седмица имаше резултат .. няколко кила по надоло и от обиколката.. От утре я почвам пак :) обаче с воля.. :D

[holypotatoes]

Осми ден - 52 кила :)

[Me4encety]

аммм за обяд на белтъчения ден става ли месо и картофи на фурна?

[silviq8888]

НЕ !!! :D :D :D

[vagarious]

аммм за обяд на белтъчения ден става ли месо и картофи на фурна?

Картофите са за бобовия ден. :-o
В интернет пише кое за кой ден е.
Как така си го пропуснала, а диета правиш ?! :neutral:

[zarety]

ох и аз почвам целта ми е да сваля 7кг 171см съм висока и теж 59 кг таа през ден скачам на въже по 20мин въртя обръч по 20мин и зд 250коремни преси обаче като се тъпча не се получава заради тва започвам не като диета ами като хранене спрямо лунните фази :
на лунна фаза вода и чай
1ви ден:плодови сокове и пюрета
2ри ден :плодове
3ти ден:соево мляко (тъй като не ям животински продукти)
4ти ден:зеленчуци без картофи
5ден:ориз/овесени ядки/варени картофи
6ти ден:плодове
и пак лунна фаза :вода и чай ще пиша резултати през 3 дена някъде :):)

[vagarious]

Искам да ви кажа, че съм голяма патка!!! 8-)
Онзи ден започнах много добре с 90 дневната, но всичко отиде на майната си.
Просто нямам граници.
Какво става с мен и откъде дойде този постоянен апетит - заклевам се, не знам. :shock:
Може би, защото през последната година и половина постоянно съм се ограничавала и сега всичко ми се връща. :o
Не знам, не знам. :(
Но одеве измислих нещо - ще си направя на текстов документ кога, какво и по колко да ям и ще го спазвам.След като съм направила същото, но с маските за коса и ги спазвам по указание за кой ли път - значи и това мога!!!
Заемам се и силно се надявам след няколко дена, седмици да се похваля с някое свалено кило. :(

[iiordanova]

Аз преядох тука трите почивни дни. И за това утре ще се самонакажа. 8-) И до края на седмицата без никакво сладко. Таа .. това от мен.
Не , че съм качила кг , просто ми е гузно като ям повече. 8-)

[ClemencePoesy]

Имам идеи-одобрявате ли ги :D На обяд на белтъчения ден може ли пържола на скара?.През денят за варива става ли ориз със зеленчуци??По време на въглехидратния ден може ли полуготови спагети?Може ли да се пие 100% сок(за диабетици е-майка ми го взе,защото беше заедно с още 2-на промоция 8-) и каза,че ако има захар диабетиците ще ги осъдет :D ).Ами студен чай?За вечеря ако ям различно по-малък резултат ли ще има?Ами ако пия вода по-голям ли?Нали е по-добре ябълка вместо банан за закуска.През плодовия ден става ли да ям например за цял ден 2 банана и 1 ябълка примерно или да м само ябълки,понеже нали имало много въглехидрати банана?Може ли да ми дадето още от онези съвети-примерно,че не трябва 20 минути преди и след ядене да пия 8-)

[eminemfenka]

Имам идеи-одобрявате ли ги :D На обяд на белтъчения ден може ли пържола на скара?.През денят за варива става ли ориз със зеленчуци??По време на въглехидратния ден може ли полуготови спагети?Може ли да се пие 100% сок(за диабетици е-майка ми го взе,защото беше заедно с още 2-на промоция 8-) и каза,че ако има захар диабетиците ще ги осъдет :D ).Ами студен чай?За вечеря ако ям различно по-малък резултат ли ще има?Ами ако пия вода по-голям ли?Нали е по-добре ябълка вместо банан за закуска.През плодовия ден става ли да ям например за цял ден 2 банана и 1 ябълка примерно или да м само ябълки,понеже нали имало много въглехидрати банана?Може ли да ми дадето още от онези съвети-примерно,че не трябва 20 минути преди и след ядене да пия 8-) Ами аз във въглехидратния обядвам полуготови спагети с доматен сос ( салса) :) Иначе ако пиеш повече вода, опр. резултатът ще бъде по - голям) За ябълката да по добре е , но дали те засища е отделен въпрос.. През плодовия ден може да съчетаваш плодовете както си решиш .. ами до колкото знам по време на и 20 мин след не трябва да се пие вода :) .. Не успях да ти отг. на всички въпроси,защото не съм наясно 100% .. наддявам се да съм ти била отполза.. А колкото до съфоромничките,ако някъде бъркам - поправете ме :)

[Nadunda]

и аз почнах уж режима на Лидия Ковачева -... но освен нтия 800 грама плодове си хапвам 1 кафена чашка мед с орехи и моооооже би 1 пакет солети.. как мислите ще мога ли за 1 месец да махна 5 -7 кг...

тежа 56, висока съм 170

и колко средно коремни трябва да правя на ден ?!

[titinkaa]

и аз почнах уж режима на Лидия Ковачева -... но освен нтия 800 грама плодове си хапвам 1 кафена чашка мед с орехи и моооооже би 1 пакет солети.. как мислите ще мога ли за 1 месец да махна 5 -7 кг...

тежа 56, висока съм 170

и колко средно коремни трябва да правя на ден ?!

Един пр я спазваше 20 дни стриктно и свали 10кг

[ClemencePoesy]

8-) Ами аз във въглехидратния обядвам полуготови спагети с доматен сос ( салса) :) Иначе ако пиеш повече вода, опр. резултатът ще бъде по - голям) За ябълката да по добре е , но дали те засища е отделен въпрос.. През плодовия ден може да съчетаваш плодовете както си решиш .. ами до колкото знам по време на и 20 мин след не трябва да се пие вода :) .. Не успях да ти отг. на всички въпроси,защото не съм наясно 100% .. наддявам се да съм ти била отполза.. А колкото до съфоромничките,ако някъде бъркам - поправете ме :)
Мерси =).Ами ти колко кг си отслабнала от диетата?Аз -3 на 8 ден,а пък всеки ден имах прегрешения.Днеска нямах.На обяд - пържола,а за вечеря сирене по шопски и после пих зелен чай,а общо съм изпила сгурна по-малко от 1 литър...просто не мога да пия повече :shock: Купувам си вода и сигурно цял ден я пия и не ми се пие изобщо.Вечерта пия зелен чай(всяка вечер) ама то сигурно е 500ml свс 250
А каква е тази диета на Ковачева??За първи път го/я чувам

[titinkaa]

Диетата на Ковачева е само на чай и плодове,като закусваш чай и след 2 часа плод,след още 2ч. чай и така редуваш цял ден.Плодовете за деня не трябва да са повече от 800 гр.Спазваш я колко дена искаш,но после още толкова дни правиш захранване.В нета прочети за него подробно.

[ri41]

това не се ли води млечебно гладуване?

[katericArofl]

нещо това плодове и чай не ми звучи най-полезно, ноо няма да я правя а :-P з

[Infinity]

Нарича се лечебно гладуване , а след това правилното захранване е задължително !!
Целта е пречистване , а при наистина изрядно захранване има полезен ефект за организма.

[katericArofl]

да, то е ясно ама не би ли трябвало да е само 1-2 дена месечно или нещо такова за да е пречистващо, а не 20 дена да е диета.. :-o

[tonittaaaa]

Вие сте луди да карате на чай и плодове...все искате да става бързо, после ревете, че е краткотрайно.

[Infinity]

Мм , аз не смятам , че за ден-два ще се пречистиш и пак повтарям , че режима се спазва основно с цел пречистване , а пък вече , ако някой цели да отслабва с него основно , то това си е негова грешка. :)

[tamarichka]

искам да попитам един лекооо тъп въпрос .. тъй като няма кой да попитам в моето обкръжение ,а и знам че давате добри съвети .. : )

значи храня се нормално ,,
за нормално го водя както при повечето познати ..
закуска: някоя филиика със лютеница/сладко или каквото се намери ..
обяд:готвено със 1 филия хляб + сирене
и за вечеря също .. + сирене
мога да си позволя понякога вафла или баничка / особено когато съм в цикъл / таа да минем към въпроса:
от няколко дни си попиивам така алкохол от всякакъв вид .. / и съм в МЦ/ подува ми се стомаха , но не мога да разбера от какво от всичко ?
от цикъла ,, от храненето ,, от алкохола ..

[Fx1]

Мм , аз не смятам , че за ден-два ще се пречистиш и пак повтарям , че режима се спазва основно с цел пречистване , а пък вече , ако някой цели да отслабва с него основно , то това си е негова грешка. :)

Ако ядеш 800гр плодове на ден, няма начин да не отслабнеш и то много. За мен няма смисъл да гладуваш, примерно, 20 дена и после 20 дена да се "захранваш", вместо 40 дена да ядеш с ограничения, нормално и пълноценно - по този начин пак ще отслабнеш, може би по-малко, но трайно.

[thinkgreen]

20 дена само вода , чай , 800 гр. плодове и след това 20 дена захранване ... може би за един напълно развит организъм е полезнo и ще подейства пречистващо , но за подрастващи е изключително вредно . Сега организмът има нужда от всичко , не трябва да бъде подлаган на такива шокове . Правете си експериментите , карайте на чай и половин килограм плодове дневно , пък след няколко години ще си търсите и метаболизма , и здравето с което ще разберете , че сте си играли дори гаврили .
Потърсете в гугъл информция за лечебното гладуване на Лидия Ковачева , заедно с хвалебствените статии присъстват и някой с реални статистики , като че 60 % от случайте завършват със смърт имам предвид 20 дневния цикъл , 40 % от случайте хората не се пречистват , а си докарват анемия . При неправилно захранване някой хора получават пълно разтройство на метаболизма , хронична мигрена , запек или диария , подуване и болки в стомаха от почти всички храни , нередовна менструация при жените . Статистиките обхващат възрастни хора , представете си какви може да са последствията за един подрастващ . Все пак изборът си е ваш , надявам се поне на някой да му светне лампичката . :(

[ri41]

една съседка преди около 10 години след бремеността е била нали с повечко кг и постъпва в клиниката на др. Емилова, която лекува по методите на Л. Ковачева и след такова лечебно гладуване с цел отслабване умира от анемия, не си играйте със здравето което имате

[KaPrIzZcHeTo]

Днес ми е първият ден от " 90 дневната диета "
закуска- [10:30pm] ядох 2 ябълки.
обед- [1:00pm] ядох една пилешка пържола и една салата с домати нарязани чушки , лук и малко сирене.
Следобяд- [16:00] една ябълка.
за вечеря oколо [19:00pm] ,ще хапна половината от това ,което съм яла на обяд.

Според вас добре ли е ? :) Днеска ми е БЕЛТЪЧЕН ДЕН. 8-)

+ скачане 1 час и половина пред компютара с упражненията [ pump it up ] 8-) :)

[SummerDream]

^ абе добре е, бе..само поемай повечко течности и всичко ще е наред..

аз да попитам във въглехидратния ден следобед между основните хранения може ли да се хапва примерно пак нещо сладко-вафла, кроасан, 2-3 парчета шоколад ?

[Jaune]

^ абе добре е, бе..само поемай повечко течности и всичко ще е наред..

аз да попитам във въглехидратния ден следобед между основните хранения може ли да се хапва примерно пак нещо сладко-вафла, кроасан, 2-3 парчета шоколад ?

не

[Me4encety]

какво мислите за нашумелите напоследък бонбони за отслабване „Формасуит”? някой пробвал ли ги е и какви резултати имаше?

[zoreto]

^не съм ги пробвала,но ще са поредната глупост.По добре хубав режим и тренировки отколкото този бонбонки, то вече да се чуди човек ,кое е по вредно: захарта в бонбоните или Аспартам и вскички други подстадители

[foreverr]

и аз почнах уж режима на Лидия Ковачева -... но освен нтия 800 грама плодове си хапвам 1 кафена чашка мед с орехи и моооооже би 1 пакет солети.. как мислите ще мога ли за 1 месец да махна 5 -7 кг...

тежа 56, висока съм 170

и колко средно коремни трябва да правя на ден ?!
Според мен щом като си 170 и си 56 килограма хич не си дебела!!!Аз съм 170 и съм 57-58 килограма и всеки ми акзва, че просто няма смисъл да отслабвам, а ти даже си малко по-малко от мене и нямаш нужда.Просто ще станеш кльощава ако свалиш 5-7 килограма.Ако ще сваляш си свали 2-3 кила , поне да не станеш прекалено слаба.Но това е съвет, ти си знаеш...

[KaPrIzZcHeTo]

Само да попитам през въглехидратния ден какво да закусвам , защото не пише. :) :-)

[vagarious]

Само да попитам през въглехидратния ден какво да закусвам , защото не пише. :) :-)

Ее плодове.

[KaPrIzZcHeTo]

Мерси :-) ,защото тогава съм на училище и хубавото е ,че в магазина до училището продават плодове 8-) ако не ,ще си нося от вкъщи. 8-) Утре имаме 7 часа и ще се наложи и спагетите с кетчупа да си ги носа в раницата :lol: и кам 1 да ям , но поне имаме малко междучасие. :lol:
:-) :-) :-)

[vagarious]

Мерси :-) ,защото тогава съм на училище и хубавото е ,че в магазина до училището продават плодове 8-) ако не ,ще си нося от вкъщи. 8-) Утре имаме 7 часа и ще се наложи и спагетите с кетчупа да си ги носа в раницата :lol: и кам 1 да ям , но поне имаме малко междучасие. :lol:
:-) :-) :-)

Това за плодовете е ок.
А защо не си хапнеш спагетите като се прибереш !? :-o
Знам, че беше хубаво обяда да е най-рано в 12ч, но пък по-важното е да спазваш часовете между обяда е вечерята.Мисълта ми е, изяж си ги вкъщи примерно към 14ч. и към 19ч. ще вечеряш.Ти си знаеш де.Аз уж спазвам часовете, но как ги спазвам само аз си знам.И пак има ефект. :)

[KaPrIzZcHeTo]

ем да ама в 2 свършваме даскало и след това съм на тенис и немога :?

[vagarious]

Яясно, ясно. :)

[ClemencePoesy]

14 ден минус 5-6 килограма :shock: А пък аз толкова много прегрешения съм правила :D За въглехидратен ден става ли парче бисквитена торта :-D

[vagarious]

Може, стига да няма яйца, мляко и т.н.А като се замисля - в крема със сигурност ще има, ако е купешки. :?

[ri41]

14 ден минус 5-6 килограма :shock: А пък аз толкова много прегрешения съм правила :D За въглехидратен ден става ли парче бисквитена торта :-D
нали има крем с нишесте и мляко, а млякото е от протеини, дефакто не

[ClemencePoesy]

Майка ми я направи :D С шоколд,бисквити....и кисело мляко и т.н :x Оф.... :booooomb:

[ri41]

бе я изяж една вафличка, пастичка и си готова пак ще е вкусно :)

[sladuranata1112]

здравейте и от мен :-)
днес се качих на кантара и осъзнах че съм напълняла с цели 5 кг :-# в момента съм 1.61 и тежа 67 кг и искам да отслабна. може ли да ми препоръчате някаква диета. :-# :-# :-#

[ClemencePoesy]

здравейте и от мен :-)
днес се качих на кантара и осъзнах че съм напълняла с цели 5 кг :-# в момента съм 1.61 и тежа 67 кг и искам да отслабна. може ли да ми препоръчате някаква диета. :-# :-# :-#
Аз бях 65 килограма и за 14 дни от 90 дневната диета съм 59-60.Много прегрешавах,но явно лесно отслабвам :D Лека е диетата,а пък и се отърваваш т вредните навици от нея :D Аз почнах да ям 2-3 пъти по малко :shock:

[sHaDy_sOuL]

За 90-дневната във въглехидратния може ли да ям бисквити чаени без захар или освесени .. шоколадови предполагам не ?!

[MissMurderr]

Хора и аз почвам 90-дневната диета :grin: Аз съм 1,60 и 56 кг, искам да стана някъде 45 кг , не бързам.А и 3 пъти в седмицата ще правя кардио.Късмет на всички. :P

[billytalent]

Оххх... хора препоръчайте ми диета, без 90-дневната, защото вече не издържам.
Всеки ден се виждам все по-дебела и по-дебела, направо ще се гръмна. Ограничавам се от към храна, сладко си позволявам много рядко вече и пак нищооо... :(

[KaPrIzZcHeTo]

Аз съм на 5 ти ден от 90 дневната диета и съм -3 кг. :grin: Засега съм доволна записах се и на кикбокс ходя и на тенис .. според вас ще отслабна ли ако тренирам тези 2 спорта или ,ще натрупам повече мускулна маса от колкото да сваля?

[vagarious]

Аз съм на 5 ти ден от 90 дневната диета и съм -3 кг. :grin: Засега съм доволна записах се и на кикбокс ходя и на тенис .. според вас ще отслабна ли ако тренирам тези 2 спорта или ,ще натрупам повече мускулна маса от колкото да сваля?

Добре дееееееееееееееее, как ядеш по дяволите !? :x 8-) 8-) 8-)
Извинявай, ама ще се гръмна вече.И аз уж я спазвам и да, правя грешки, но не някви хипер фатални, но не мърдам.Аз ли съм бъгава или кво !?Отчайвам се вечеее. :( 8-)
Ти правиш ли грешки !? Изобщо трудно ли ти е, как се залъгваш и т.н ?! 8-)

[KaPrIzZcHeTo]

Аз съм на 5 ти ден от 90 дневната диета и съм -3 кг. :grin: Засега съм доволна записах се и на кикбокс ходя и на тенис .. според вас ще отслабна ли ако тренирам тези 2 спорта или ,ще натрупам повече мускулна маса от колкото да сваля?

Добре дееееееееееееееее, как ядеш по дяволите !? :x 8-) 8-) 8-)
Извинявай, ама ще се гръмна вече.И аз уж я спазвам и да, правя грешки, но не някви хипер фатални, но не мърдам.Аз ли съм бъгава или кво !?Отчайвам се вечеее. :( 8-)
Ти правиш ли грешки !? Изобщо трудно ли ти е, как се залъгваш и т.н ?! 8-)



уф до днес не бях правила грешни ама .. :( одеве изчоплих сигорно полвин пакет семки след тва изпих и един данон с ягоди за пиене и изядох и няколко бисквити.. и ся чувствам някфо супер тъпо ,че съм прегрешила ,а да също днес изядох след обяда веднага един портокал и пих вода а след яденето нетрябваше. :x Ужас днеска прекалих :х утре ще си карам вече без прегрешения.Ем не се залъгвам просто сутрин за училище не си зимам пари защото взема ли си веднага съм изяла 1 сандвич и вместо да си зимам пари си слагам 1 ябълки в раницата и така ама днеска майка ми беше накупила вкусотии уж ги беше скрила и прегреших ужас :x :booooomb:
и не не ми е трудно ама някои път сам доста гладна ама се иска воля ;д то си зависи от организма колко бързо ще сваляш. Aз бързо свалям но и бързо качвам. :D

[vagarious]

^ Аз бавно свалям, но бързо качвам. 8-)
Не, шегувам се.
Ако искам - ще съм стриктна, но нали се поддавам на глезотийки и то за това не се получава.
Иначе това за парите е мнооого добра идея, но на мен ми трябват, за да си купя ядене според деня. :(
Никъде до нас не продават готови храни и ми е наложително да си купя от центъра. :(
Жалко, жалко.
Аз много зор виждам, а знам, че е супер елементарна "диетка". :-o

[tamarichka]

тъй като почнах да ям много ,, ама буквално много .. /само две банички и разни сладки работи са ми за закуска само ;xx / ии съм гладна на 2 часа /буквално/ реших да ям по малко ,но често ... ии да ходя поне 1-2 пъти в седмицата на фитнес .. според вас ще отслабна ли така ?
и още един въпрос: като казвам често и малко .. колко малко ,, смисъл какво да ям /дайте ми някво примерно меню ако може .. : )

[Me4encety]

амии примерно за закуска си изяж един плод или някаква нествита или сандвич(ама не от тези мазните тостери,джобове и т.н.) след 1-2 часа хапни плод или нещо лекичко.за обяд нещо готвено ако имаш възможност следобяд пак нещо лекичко и вечерта готвено,таратор,супа и т.н. надявам се да съм ти била полезна

[titinkaa]

Оф аз тея дни пак се отпуснах и нз кво ми става ама все ми се яде нещо.Ще спирам тва ядене от утре окончателно,ще се стегна и няма да се поддавам на изкушенията.Ще се взема в ръце и ще си правя моя режим.

[ri41]

Оф аз тея дни пак се отпуснах и нз кво ми става ама все ми се яде нещо.Ще спирам тва ядене от утре окончателно,ще се стегна и няма да се поддавам на изкушенията.Ще се взема в ръце и ще си правя моя режим.
а какъв е твоя режим и колко си свалила с него преди?

[katericArofl]

забравете го това „утре„ бе хора, всичко се почва от „днес „

[titinkaa]

Оф аз тея дни пак се отпуснах и нз кво ми става ама все ми се яде нещо.Ще спирам тва ядене от утре окончателно,ще се стегна и няма да се поддавам на изкушенията.Ще се взема в ръце и ще си правя моя режим.
а какъв е твоя режим и колко си свалила с него преди?

Закуска-филийка пълнозърнест хляб+сирене/кашкавал
Междинно-ябълка
Обяд-краставица+сирене(може и домати,но на мен сега не ми харесват).
Следобед-ябълка
Вечеря-всякаква манджа,но без пържено,панирано,и мазно
13кг за месец и половина бях свалила

[DanIto0ooo]

.......

[ri41]

при мен като кажа от утре действа, стига да имам воля

[titinkaa]

при мен като кажа от утре действа, стига да имам воля

+1 и при мен действа,само трябва да си го поставя за цел.

[ri41]

успех Титинка и на всички отслабващи, надявам се зимния сезон да не влияе на отслабването :-)

[zarety]

охх и аз от утре започвам 90-дневната ,защото положението се влошава :X

[DanIto0ooo]

охх и аз от утре започвам 90-дневната ,защото положението се влошава :X

Страхотно! И аз от утре я започвам, ще се раздвам да пишеш и да споделяш как върви. По - лесно е когато не си сам, поне на мен.

[PsychoBitchFromHell]

Леле последните три седмици се улях ужас - само сладко,тестено пържено кво ли не . Скоро ще почвам диета :D

[billytalent]

Аз спазвам мой си режим, подобен на този на Титинка, но си хапвам и малко сладко- не мога просто да го спра и днес като се премерих съм свалила 2 см. от талията 8-) Пък след това може отново да мина на 90-дневната, въпреки че след Въглехидратния ден винаги се провалям.

[zarety]

охх и аз от утре започвам 90-дневната ,защото положението се влошава :X

Страхотно! И аз от утре я започвам, ще се раздвам да пишеш и да споделяш как върви. По - лесно е когато не си сам, поне на мен.

дам ок ще споделям дано успея да я спазвам и ти от време навреме пиши как върви :) успех (sun)

[vagarious]

Днес ми е 14 ден от 90 дневната диета.
Хич не съм стриктна, така, че не ми гледйате менюто(за тези които я спазват 8-) )
Днес съм на белтъциии:
з - 3в1 (не закусвам, особено с плодове)
о - пил.пържола и половина със залата от зеле, моркови и майонеза
в - същото, но наполовина.

За кг не знам дали съм свалила, ако изобщо съм де.Но на см определено съм смъкнала.Довечера ще измеря и ще видим след някой друг ден резултата какъв ще е.

[titinkaa]

аз от днес съм на моя режим. :)

[katericArofl]

ох, искам пак да си ям здравословно :(
сега само с боклуци се храня и ако не е в шушкащи пакетчета ще е нещо др мн калорично.. не, че съм качила ама все пак :o

[gabi_94]

Леле, ама и аз направо съм прекалила.

Имам една приятелка, с която доскоро бяхме с еднакви килограми и телосложение...но днес се мерим на кантара и аз съм 4кг. отгоре...направо ужас :x Аз съм си виновна де, тъй като напоследък се тъпча, тъпча, тъпча и не мога да се спра...Ноо от утре пак почвам 90-дневната. Преди ми е помагала, сега дано отново проработи...Надявам се само да издържа повече от седмица и резултата да е траен.

[ri41]

от няколко дни скачам на въже по 30 мин 2х15 серии, правя по 300 коремни всеки ден+ други упражнения за бедра, корем и такива за разтягане, събота и неделя съм планирала да скачам по 1 час на въже и освен това ходя по един час всеки ден и не ям след 18.00 а вечерята често е плод или салата, мислите ли, че е достатъчно искам да сваля 10 кг, но никак не бързам най-много по 3/4 кг на месец :-o

[DanIto0ooo]

от няколко дни скачам на въже по 30 мин 2х15 серии, правя по 300 коремни всеки ден+ други упражнения за бедра, корем и такива за разтягане, събота и неделя съм планирала да скачам по 1 час на въже и освен това ходя по един час всеки ден и не ям след 18.00 а вечерята често е плод или салата, мислите ли, че е достатъчно искам да сваля 10 кг, но никак не бързам най-много по 3/4 кг на месец :-o

Напълно, напълно достатъчно! Ше успееш със сигурност.
Ох де да имах и аз такава воля.. : (

[zarety]

днес ми е първи ден от 90дневната и май се справих :) към 10 изядох 4малки мандаринки и после обаче ядох чак в 5 крем супа от карфиол и 4кисели краставички тъй като чак сега се прибирам ще пропусна вечерята :P и направо лягам

[vagarious]

Ееееее доживях и аз да НЕ направя грешки в режима сии. :grin:
Айде, надъхала съм се :smt026 и няма да се деля от колектива. =D> :grin:

[titinkaa]

И моя ден мине режимно. :)

[zarety]

и втори ден минат успешно :grin: на закуска банан на обяд грх и вечерта не беше пак грах а супа с гъби и варени картофи но беше преди 7 :P

[xdennyx]

Леле,хора,като ви гледам как сте се захванали с тея диети,се надъхвам супер много :D Аз съм 167 и съм 59 кг..Искам да стана към 52-53..54 МАКС ! Ама не искам да ги свалям бързо за 2 седмици например..2-3 месеца ще е добре..Знам,че трябва да спра захарта,мазното,пърженото ..ама не мога да се лишавам толкова.Ако си хапвам сладко примерно 2 пъти в седмицата ще е проблем ли?Е сладко имам превдид една вафличка..А как да се стегна,защото аз сега съм отпусната,а не искам и да знам ако сваля тези килограми какво ще стане..

[vagarious]

[quote="xdennyx"]Леле,хора,като ви гледам как сте се захванали с тея диети,се надъхвам супер много :D Аз съм 167 и съм 59 кг..Искам да стана към 52-53..54 МАКС ! Ама не искам да ги свалям бързо за 2 седмици например..2-3 месеца ще е добре..Знам,че трябва да спра захарта,мазното,пърженото ..ама не мога да се лишавам толкова.Ако си хапвам сладко примерно 2 пъти в седмицата ще е проблем ли?Е сладко имам превдид една вафличка..А как да се стегна,защото аз сега съм отпусната,а не искам и да знам ако сваля тези килограми какво ще стане..[/quote

Аз съм със абсолютно същите размери и кг.
За стягане - помагат кляканията.От опит казвам.
Друго не съм правила, не съм се интересувала. :)

[zarety]

въглехидратния ден малко го поолесках на закуска ядох мандаринки но към 11 пак ядох и то 180гр сурови ядки :X:X:X поне ще се пробвам до утре повече нищо да не ям

[DanIto0ooo]

И на мен ми е въглехидразтния. Сутринта пропуснах, защото бях на даскало и се чудех какво да ям и нищо не измислих :d Пък и не бях много гледна. Kато се прибрах съм 2, 2:30 ядoх попара-тук малко прегреших :D Ии сега за вечеря ще ям бисквитена торта, мама специално заради мен я направи :D

[sHaDy_sOuL]

Аз съм на варива днес. :)

Закуска: 2 банана
Обяд: Картофи на фурна
Междинно: Портокал
Вечеря: Ще е ориз на фурна

А да попитам единия банан го изядох в 8, а другия в 11 (с цел да не огладнея до 2, когато се прибирам от даскало), нали няма проблем, пък и има 3 часа м/у храненията ?!?!?! :P

[katericArofl]

Предполагам, че всички сте минавали през етапа на диетите, в който с дни не смъкваш нито грам и накрая си -1-2 кг.. та въпросът ми е може ли същото да се отнася и за качването на тегло.. един ден да си си твоите кг и след няколко..

[LovelyGirl]

Я дайте предложения за въглехидратния ден, че там ми е най-трудно менюто..

[vagarious]

Я дайте предложения за въглехидратния ден, че там ми е най-трудно менюто..

Ми аз днес ядох кроасани с шоколад и 1 бейк ролс(знам, че е пържено и не трябва) .. и това ще ми е.Утре не знам как ще го избутам този плодов.
Или пък яж спагети със зеленчуци.Аз досега само такова съм яла. :)

[LovelyGirl]

Аз все спагети ям във въглехидратния, омръзнаха ми вече и исках да разнообразя :) Но аз дори и в този ден не си позволявам сладко, затова и кроасанът не ме устройва.

[vagarious]

Ем, не знам тогава.Аз и аз скоро време трябва да се поразровя за примерни менюта, че за всеки определен ден ям почти едно и също ... :?

[LovelyGirl]

Аз за белтъчния и за варивата си ги разнообразявам, там нямам проблеми :) Иначе и аз тъкмо гледах примерни менюта, ето, ако си харесаш нещо : http://www.momentofpeace.net/2010/primerni-menuta-90-dnevna

[vagarious]

Уууу мерсииииииииииииии.
Много ще ми е полезно. :grin: :-)

[holypotatoes]

Мога да дам снимки с преди и след, защото ми писаха хора във връзка със слабеенето?

[DanIto0ooo]

Мога да дам снимки с преди и след, защото ми писаха хора във връзка със слабеенето?

Дай. И ако може кажи как си го постигнала.

[ri41]

Мога да дам снимки с преди и след, защото ми писаха хора във връзка със слабеенето?
давай насам, че много обичам да виждам резултати, не само говорене :D

[DanIto0ooo]

Ох днес ми е плодов ден и направо съм съсипана.. Едвам издържам. Цял ден съм на няколко парчета круша, защото повече не можех да изям ;x много ми е отпаднало.. Не знам как ще ги карам тези плодови дни. : ( То се едно е воден.. Сега ще хапна малко ябълка и това ще бъде.

[ri41]

а тези които сте на 90 дневната какви кг сте свалили до сега и за колко време

[LovelyGirl]

На мен ми е десети ден и съм минус 2кг. Иначе на мен плодовите са ми лесни, но аз много обичам плодове.Ям най-често портокали и ябълки в тези дни.

[holypotatoes]

В такъв случай ето преди :
http://prikachi.com/images.php?images/793/2678793b.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/794/2678794M.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/795/2678795x.jpg
Тук съм 60 кила, обърнете внимание на ръцете, при тях най-много си личи разликата.
Ето и след, съжалявам за селските снимки в банята, нямаше как иначе да документирам.

http://prikachi.com/images.php?images/80/2483080H.jpg ТУк съм 53 кила.
http://prikachi.com/images.php?images/819/2678819d.jpg

[ri41]

В такъв случай ето преди :
http://prikachi.com/images.php?images/793/2678793b.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/794/2678794M.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/795/2678795x.jpg
Тук съм 60 кила, обърнете внимание на ръцете, при тях най-много си личи разликата.
Ето и след, съжалявам за селските снимки в банята, нямаше как иначе да документирам.

http://prikachi.com/images.php?images/80/2483080H.jpg ТУк съм 53 кила.
http://prikachi.com/images.php?images/819/2678819d.jpg
а как и за колко време свали 7 кг, упражнения, спорт, вечерно хранене имаше ли?

[titinkaa]

Личи си,има разлика,може да са 7кг ама личи. :)

[holypotatoes]

За седмица и половина. След което си ядох каквото искам. Но за тези десет дни да съм яла по не повече от 100 грама храна на ден с много вода и физическа активност.

[katericArofl]

и преди колко време прави диетата

[holypotatoes]

Три месеца. То не може да се нарече диета...

[zarety]

охх аз всичко оплесках и утре почвам отначало защото днес толковаа ядоох :X:X иначе за три дена диета бях отслабнала 1,5кг (Sun)

[ri41]

да ви кажа, че винаги съм мислила, че отказа от късната вечеря е обричане на глад и за това се хранех към 16/17, после към 20 ч пак, обаче ми става тежко и се подувам, а сега като хапвам към 18 и се чувствам отлично, определено от това се чувствам добре и организмът си го изисква,

[pifiella]

Така първо здравейте!
Леле момичета,ако знаете как съм го закъсала,по зле няма накъде...
Преди 2месеца и половина се разболях от гнойна ангина и бях 15 дни на системи с три венозни антибиотика и понеже не ми минаваше и един през устата и познайте колко качих?Цели 7 килограма за 15 дни!Това е невъзможно и ненормално!И не свършва дотук.След като ме изписаха недоизлекувана ме оперираха и ми махнаха най-накрая сливиците и лекарите ми казаха,че ще кача някой и друг килограм след като вече нямам сливици!Е мамка му знаете ли още колко кг качих-5,при положение,че не ям именно заради това предупреждение.Незнам направо отчаяна съм,депресирана съм!Явно защитните реакции на организма ми са в кондиция и се запасяват за бъдещи периоди!
Пускала съм си всякакви изследвания единственото завишено ми беше СУЕ 78,невероятно, но факт!Това беше преди да ми ги махнат,сега нещата се нормализираха.
От утре става месец от "операцията" и вече мога да започвам с упражненията,но то само със спорт няма да стане!
Никога не съм си мислила,че тези сливици могат да ми докарат 13 кг отгоре,а и винаги съм била пухкавка,така казано 8-) .И от утре съм решила да започвам 90 дневната,дано да има резултат.
Благодаря на всички търпеливки,които ще изчетат дългия ми пост до края! :-)

[ri41]

направо ме изплаши и на мен ми предстои махане на сливиците, напролет :( :(

[titinkaa]

И на мен тая година август месец ми ги махнаха,щото всеки месец бях болна на антибиотик,но аз свалих кг,и от тогава до ся съм качила 3-4кг само от свалените.Ти кво ядеше по време на възстановяването?

[FlowerPower]

В такъв случай ето преди :
http://prikachi.com/images.php?images/793/2678793b.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/794/2678794M.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/795/2678795x.jpg
Тук съм 60 кила, обърнете внимание на ръцете, при тях най-много си личи разликата.
Ето и след, съжалявам за селските снимки в банята, нямаше как иначе да документирам.

http://prikachi.com/images.php?images/80/2483080H.jpg ТУк съм 53 кила.
http://prikachi.com/images.php?images/819/2678819d.jpg

Леле, мацее, все едно си свалила не 7, ами 17 кг. БРАВО =D>

[pifiella]

И на мен тая година август месец ми ги махнаха,щото всеки месец бях болна на антибиотик,но аз свалих кг,и от тогава до ся съм качила 3-4кг само от свалените.Ти кво ядеше по време на възстановяването?
При мен беше по-сложно,защото сливиците ми бяха сраснали,атрофирали,с гнойни тапи и тн.Абе направо ужас е било,късапница!И затова ми бяха изрязвали и от здравата тъкан,за да махнат налепите.
И поради тази причина ядох 15 дни само сокове, бебешки пюрета- ябълка и бебешки каши(знам,че от тях се дебелее),ама аз от болка едвам преглъщах,така че не е от храната.
Сега вече ям почти всичко,освен пържени неща,варива и яйца не мога да ям,както и банани-боли ме като ги ям? :?
Незнам какво ми стана,но трябва да се взема в ръце!

[titinkaa]

^ И мойто положение не беше никак розово.Лявата ми сливица беше сраснала,а дясната е била цялата в гнойни налепи,от които съответно се разболявах,щото при най-малкото и те почват да работят в гърлото и се почва с хапчетата.На мен ми ги махнаха с ултразвук,а не с ножици акто едно време,нз на теб как са ти ги махали,но аз за 20 дена бях готова,само дето на мен ми казаха да ям всичко,дори от това което мама сготви за тях с тате,само да е пасирано и разредено с малко вода,за да е по кашаво и да го преглъщам,но съответно аз не го ядях това,не ми харесваше,само кренвирши пасирани ми харесваше.А през останалото време пиех протеини,за да се възстановя по-бързо,даже бях питала лекаря как така ще пия протеини ще взема да надебелея,а той ми каза,че няма да кача нищо от тях даже ми гарантираше че при всички случаи 6кг ще сваля от там нататък си е до организъм кой колко ще свали,аз свалих 10кг.И така,аз само на 2 чаши протеини бях на ден,наще ме караха да ям ама аз тръгна да ям и уж го преглъщам и след малко се закашлям и го върна всичкото,то ми се спираше в гърлото и не мърдаше и н еможех мн да ям,и само протеини пих.

[ImmortalSportFreak]

pifiella и всички останали - най-важно е здравето ви;щом оздравеете от болеста,оперират ви и т.н. започнете спорт и се хранете здравословно и ще свалите кг. ;) Споко!

[pifiella]

^ И мойто положение не беше никак розово.Лявата ми сливица беше сраснала,а дясната е била цялата в гнойни налепи,от които съответно се разболявах,щото при най-малкото и те почват да работят в гърлото и се почва с хапчетата.На мен ми ги махнаха с ултразвук,а не с ножици акто едно време,нз на теб как са ти ги махали,но аз за 20 дена бях готова,само дето на мен ми казаха да ям всичко,дори от това което мама сготви за тях с тате,само да е пасирано и разредено с малко вода,за да е по кашаво и да го преглъщам,но съответно аз не го ядях това,не ми харесваше,само кренвирши пасирани ми харесваше.А през останалото време пиех протеини,за да се възстановя по-бързо,даже бях питала лекаря как така ще пия протеини ще взема да надебелея,а той ми каза,че няма да кача нищо от тях даже ми гарантираше че при всички случаи 6кг ще сваля от там нататък си е до организъм кой колко ще свали,аз свалих 10кг.И така,аз само на 2 чаши протеини бях на ден,наще ме караха да ям ама аз тръгна да ям и уж го преглъщам и след малко се закашлям и го върна всичкото,то ми се спираше в гърлото и не мърдаше и н еможех мн да ям,и само протеини пих.
Моите ги махаха по обикновения начин и след това са изгорили с лазер капилярите или нещо подобно :-o .Леле ти и протеини си пила и си свалила килограми.Браво!Всичко си е до ораганизъм и имунна система.

[zarety]

немога да спра да ям :X:X:X мисля да направя лунната и след това почвам 90дневната сериозно вече

[ri41]

момичета, докога с тези диети, днес една, утре друга, трябва ви режим на хранене за цял живот, а така вечно гладни и дебели, аз по себе го разбрах, цяло лято тъпчене с обещанията, че е за последно и от утре на строга диета, гладувам и в един момент се нахвърлям на всичко, добре, че този период мина и сега нещата се нормализираха

[DanIto0ooo]

Днес ми е въглехидратен ден и съм много затруднена.. В 10,11 часа ядах попара, което си беше леко прегрешение, защото има сирене. Но този ден просто ми е адски трудно менюто. Вчера малко прегреших в бобовия ден, защото не вечерях същото, което и на обяд. Както и не беше половината :D Но поне беше към 5:30. Честичко прегрешавам и после ми е адски гадно, но не е нещо много фатално.
Таа сега моля за идеи какво да ям денс.. ?

[cyclops]

за мен най ефикасния начин за стопяване на мазнини са ориенталските(арабски) танци(бели денс). Освен, че се стягаш, си извайваш тялото и стопяваш целулита ! И преди някой да се нахвърли - този танц няма нищо общо с чалгата(аз самата не слушам чалга) :)

Иначе добър хранителен режим е необходим,в който не е задължително да се лишават задължително от сладко. Просто заменете вафлите с чист, по възможност натурален шоколад, а белия хляб с черен. Просто хапвайте редовно и по-малко. Обилна закуска, обилен обяд, следобедна закуска и ЛЕКА вечеря.

[ri41]

сутрин мога ли да ям един пакет обикновени солети, вместо филййка с кашкавал в къщи, адски е тъпо моите съученици да ядат, а аз нищо, според мен калориите и от филийката с нещо си и солети не са с голяма разлика а и имам по 1 час път на ден до училище и обратно, мислите ли, че ще повлияе на отслабването? :( :(

[titinkaa]

^Кой режим спазваш?

[katericArofl]

сутрин мога ли да ям един пакет обикновени солети, вместо филййка с кашкавал в къщи, адски е тъпо моите съученици да ядат, а аз нищо, според мен калориите и от филийката с нещо си и солети не са с голяма разлика а и имам по 1 час път на ден до училище и обратно, мислите ли, че ще повлияе на отслабването? :( :(
разбира се, че не.. най-малкотко ти си човекът, който окуражва останалите да похапват сладичко, а защо самата ти не си позволяваш да се „поглезиш„ :)
дори по-малко ще ти излязат, но въпросът е там, че няма да те нахранят..

[ri41]

абе те, че няма да ме нахранят майната му, става въпрос да не ми пречат, иначе режима ми е, без сладко, хлаб, мазно, газирано, това ме вълнуваше дали са подходящи солетите за закуска всеки ден без уйкенда

[titinkaa]

По-добре без солети,щото ще те заситят за час и после пак си гладна,по-добре яж пълнозърнест хляб,хем има фибри вътре и те засищат и няма да огладнееш бързо.

[ri41]

По-добре без солети,щото ще те заситят за час и после пак си гладна,по-добре яж пълнозърнест хляб,хем има фибри вътре и те засищат и няма да огладнееш бързо.
а той черния хляб не се знае какво има в него и колко е по-полезен от солетите, казвали са ми, че единствената разлика е, че е боядисан :-D
въпроса е, че на у-ще всички ходят купуват си насам натам, аз аз без нищо, просто е гадно да се делиш от другите и за това питам, дано не ми пречат, а и не искам бързо сваляне, по3/4 кг на месец и понеже свикнах да не ям след 17.30 също не виждам пр, но все пак исках вашето мнение, като експерти тей да се каже и ви благодаря за отговорите :)

[holypotatoes]

Круша, ябълка, печена тиква, авокадо, микс сушени плодове и щолен.