крака

[vakanciqta]

Може би има много такива теми но все пак да си попитам :Д
Краката ми са широки или нз как да го нарека ..
Но когато ходя с къси панталони краката ми се друсат така да се каже .. И кожата не е равномерна..
Както и пръсците ми са доста широки и дебели ...
Какви упражнения , мога да правя в домашни условия ?
С храната се справям .. ям по 2 филиики на ден + зеленчуци и т.н
Искам хубави слаби крака ..
ХЕлп!

[cvetitoyoy]

когато напишеш в Google " упражнения за крака" ще намериш каквото ти е нужно, иначе бих ти препоръчала плуване, тае бо , аеробика и лека атлетика.

[Minerva]

Започни да ядеш нормално и да правиш упражнения!

[jakkiee]

когато напишеш в Google " упражнения за крака" ще намериш каквото ти е нужно, иначе бих ти препоръчала плуване, тае бо , аеробика и лека атлетика. :)

[BrainDamage]

Клякания на серии и скачане на въже, или дори просто на място, биха помогнали според мен. Успех.

[bitch97]

Клякания на серии и скачане на въже, или дори просто на място, биха помогнали според мен. Успех. \:D/

[jakkiee]

Клякания на серии и скачане на въже, или дори просто на място, биха помогнали според мен. =;

[ri41]

бягане на дълги разстояния и непременно виж това http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=265983

[malkasladka]

бягане и скачане на въже

[Dollystar]

А не може ли просто да скача или трябва задължително с въже?

[mimsSss96]

Според мен това е ген, с упражненията сигурно ще успееш малко да си стегнеш краката, но не очаквай да станеш като манекенка :)

[sexa_na_kompleksa]

Нали не ядеш само хляб и зеленчуци? Организмът ти сега се развива, трябва да приемаш всякакви хранителни вещества.
Ето и едни упражнения:

http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/27-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D 0%BD%D0%B5-%D0%B8-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8/874-10-%D0%B5%D1%84%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%B8-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D 0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BA%D0%B0

[LuniChkaa]

Да не правя нова тема, някой би ли ми казал какви упражнения мога да правя, за да премахна тези сланинки под дупето http://prikachi.com/images/81/3602081O.jpg искам да стой право там :D а не както на тази. Качането на стълби дали би помогнало. :-o

[RainbowGirl]

Клякането е за дупе, но не съм много сигурна дали изкачването на стълби ще стегне и дупето, а не само краката. 8-)

[DownloadVirus]

Тези понятие които използвате "снягане на дупе,крака" и тн са много грешни - ПО-ТОЧНО ГРЕШНО Е ПРЕДСТАВА ВИ ЗА ТОВА,защото не знаете на какво се дължи,а ако мислите,че се дължи на упражнения сте доста далеч от истината..