Отслабване с ПРОСТА диета

[waller123]

Здравейте,

реших да правя някаква много проста диета... И тя е да ям само картофи(варени) и яйца(варени и най-вече сутрин), месо(по-рядко) и понякога домати, краставици... общо взетo плодове и зеленчуци... Иначе смятам всеки ден да ям само картофи, може би сутрин яйца...

Та, искам да попитам ще отслабна ли така, тъй като съм чувал, че за 2-3 месеца някои свалят по 20 кила... Е аз не искам да сваля 20, но поне 5 ми се иска да сваля... 70кг. и 1.74 съм... Проблема ми е на бедрата, задните части... има доста мазнини и трябва да се махнат...

И колко ще отслабна например за месец, два...?

Ходя дя бягам по 3-4 пъти на седмица... Около 30-35 мин.

А и още 1 въпрос, мога ли да ям картофите(най-много това ще ям), домати краставици с лук(???най-вече за картофите), олио, оцет и сол??? Или трябва да ги карам без тия неща??? Без тях ще ми е малко трудничко, но...?

А и до сега не съм правил диети и такива неща... Дали ще имам проблем, ако ям само тези неща и си спортувам...?

Диетата ми е толкова ПРОСТА, тъй като нямам възможност постоянно да ям месо, риба и такива неща...

ИСКАМ ДА ОТСЛАБНА ЗДРАВОСЛОВНО! ТОВА Е НАЙ-ВАЖНОТО...

[HolyShit]

За кво пускаш и тук същата тема като в бб-теама..Не ти ли стигат отговорите там ?

[waller123]

За кво пускаш и тук същата тема като в бб-теама..Не ти ли стигат отговорите там ?

Извинявам се, ако е забранено :razz:

[HolyShit]

Остави...Малоумна работа..Прави се сега на важен/важна,щото тук се толелират подобни неща :)

[waller123]

:shock:

[Josefinne]

Забрави за картофите, особено в комбинация с яйца.

[waller123]

Няма да ги ям заедно... Защо???

[bettinabarty]

Защото варените картофи задържат тегло :) А и не можеш да ядеш месец-два само това. Трябва да ограничиш сладкото,солта,газираното и тестеното и с подходящата тренировка за месец-два ще успееш да ги свалиш :)

[Josefinne]

Няма да ги ям заедно... Защо???

Ако искаш да отслабнеш без някаква конкретна система, просто забрави да ядеш картофи. Наравно с това - никакъв хляб, сол, захар, тестени изделия, мазно, на салатите не слагай никакви сосове, подправки, бобени изделия. От плодовете редно е да се ограничат бананите и гроздето.
Казвам в комбинация с яйца, защото яйцата са белтък, а картофите - съдържат голямо количество нишесте.
Не че са вредни, просто няма да отслабнеш.

[Kalliaa]

картоф=въглехидрат=лоша диета. :(

[kalpazanka]

картоф=въглехидрат=лоша диета. :(
Вие всякакъв въглехидрат ли изключвате?! :shock:

[mynichka]

Картофите е хубаво да се хапват 1 път в седмицата, не всеки ден.

[wenii]

От картофите се пълнее, не се отслабва 8-)

[FreshJuice]

От картофите се пълнее, не се отслабва 8-)

Ако са пържени да :D :D :D
Ами варени защо да не си хапва- с пилешко месо без много подправки, без хляб.. малко салатка и си готов/а
Сутрин ядеш плодове или мюсли
За вечеря същото, но по- малко
СПОРТ и ще успееш

[badsector]

Запознай се с диета Зоната и действай според нея. Засега друга изцяло здравословна диета не съм срещал.

[eminemfenka]

не ми изгл. надеждно

[annonimnna]

Сега ще ти кажа един НАДЕЖДЕН начин...
Хващаш някой ден раничката, обличаш спортното екипче и отиваш на фитнес.
На мен ми изготвиха програма за тренировките, съчетаха ми я със специална диета и всичко е 6. ;)