Най-добрата диета за сваляне на килограми ...моля отговорете :p

[disislava.kirova1991]

Здравейте, искам да ви попитам за мнение ... какво мислите за триците,овесените ядки и мюслито? Кое на вас ви харесва най-много? Споделяйте идеи за най-добрата диета на която сте се подлагали и резултатите ... съжелявам ако има такава тема, но не видях :)

[SisiStrange]

Най-добрата ми диета е била ядене на почти всичко без боклуци и без храна след 18h + кардио упражнения, смесени със силови с помощта на леки гирички.

Смъкнах съвсем малко от циците - 3см. 5см от дупето и 3см от талията. Не ща да отслабвам повече и сега само стягам с упражнения.

[пAteNцЕ]

аз(почти) всяка сутрин ям мюсли или овесени ядки - квото има :Д
като цяло от диета не се нуждая - само упражнения и тва е -.- и повече течност пия, особено сега в жегите...

[disislava.kirova1991]

овесени или пшенични трици предпочитате ? :)

[FuckingFreak]

Тия трици са храна за прасетата, бляк.
Най-добрата диета е тази, в която знаеш какво и кога да ядеш, не е конкретна, няма име и няма да я откриеш по форуми.

[UNITED2]

Майката му е бягане!
Диетите са почти безсмислени без упражнения,най-готиното,релаксиращото и ефективното за мен винаги ще си остане бягането,пробвай ;)

[disislava.kirova1991]

аз и без това мисля да бягам рано сутрин в парка, но мислех да го съчетая с някакъв режим на хранене :)

[don't say anything.]

Диетата се казва СПОРТ.

[twilightkid]

Сутрин като бягаш - задължително на гладно, за да сваляш повече калории. Не се лишавай от нищо. Яж риба, сирене, плодове, зеленуци, общо взето наблягай на протеини, белтъчини, въглехидратите гледай да избягваш (хлебни изделия например) и не яж мазни неща, не пий газирано. И както някой спомена преди мен - тичане му е майката. Ама не да се бъхтиш да бягаш 948398 км, а може едно и също разстояние да го бягаш за различно време и да увеличаваш разстоянието всяка седмица например. Успех и дано има резултат.

[disislava.kirova1991]

Дано да има .. почвам от понеделник. Аз бях на 90 дневна ядях по много тоест не се ограничавах и свалих 10 кг без никакъв спорт, но и качих 2 кг и сега съм 44-45 . :)

[Cloud9]

И какво мислиш да сваляш? Кокали ли? 44 килограма е напълно достатъчно според мен независимо колко си висока. Започни фитнес,тичане, скачане и упражнения с цел стягане

[CupcakeMonster]

Ти луда ли си,30 ли искаш да си?? :Х

[disislava.kirova1991]

Еми не ... мисля,че 42 е добре тоест да сваля 3кг. Аз съм висока 165 и 42 кг може да звучат малко, но вярваите ми сега имам коремче и не знам как да се преборя с него :)

[CupcakeMonster]

Ами разделно хранене като цяло..Може и оризовата диета за седмица,две максимум! Тя стопява бързо и на мен винаги корема ми се прибира първо.

[DownloadVirus]

WTF?????!!!!! 1,65 и 42 кг .... Fucking anorexia :O

[Ankh]

Какви диети при тези кг., бе, момиче?
Вие сте болни. Много сериозно ви промиват мозъците с разни фотошопнати мадами по списания и т.н.
Спортувай и не се подлагай на никакви диети. Здравето е най-важно.

[CupcakeMonster]

Зависи от структурата,от костите,от много неща :)
Можеш ли да пуснеш снимка?

[FuckingFreak]

Трябва да качиш мускули и това ще ти помогне да стопиш корема. Не кантара е най-важен...

[disislava.kirova1991]

Всъщност може да сте прави и навярно сте. Мисля да видя със спорт дали ще се постегна малко иначе при мен кокалите много тежат /така сме в семейството/. Благодаря ви за съветите, а аз днес си купих овесени пшенични трици да видя дали помагат за нещо. :pp :)

[CupcakeMonster]

Помагат,добро решение :)

[Lovely Dream]

Какви диети при тези кг., бе, момиче?
Вие сте болни. Много сериозно ви промиват мозъците с разни фотошопнати мадами по списания и т.н.
Спортувай и не се подлагай на никакви диети. Здравето е най-важно.

^ Мн си прав (предполагам си момче, Ankh) . Така си е. То ако всички приличахме на модели... Мога само да мечтая да съм слаба като теб. Е, не искам да съм колкото теб точно, защото сигурно ще приличам на клечка без извивки, ужас. Не казвам, че сиг изглеждаш зле, де. Не се занимавй с диети, ако са само 2-3 кг просто се храни здравословно както ти казаха по-горе, спортувай. Ах, на мен спортната мотивация винаги ми е липсвала и все още мразя да спортувам и не ми се почва, защото знам, че ще ми е супер досадно, но осъзнавам, че без нея всякакви диети са напразни. Не се занимавай с никакви диети. Сериозно. Откога го пропангандирам в този форум и аз нз, но по-добре да го знаеш. Ето в тази статия пише всичко, което ти е необходимо да знаеш за трайното отслабване, ще е полезна не само на теб, но и на всички останали, пристрастени към диетите : http://lubomirivanov.com/4854/ ПРОЧЕТЕТЕ Я ЦЯЛАТА, ИМА ОБЯСНЕНО ВСИЧКО, КОЕТО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА ТРАЙНО ОТСЛАБВАНЕ! От тази 90-денвна си ги върнала 2та кг, защото колкото и да казват, че е действаща, все пак си е диета и няма как да не върнеш нищо. Даже се чудя как не си върнала повече, една моя позната беше отслабнала с 12 кг от тази диета и после си върна 6 кг.

[disislava.kirova1991]

Да ти кажа честно от 90 дневната диета си върнах 2 кг, защото малко се бях отпуснала и почнах да ям по много пак. Благодарение на всички вас реших, че може би наистина не ми трябва диета, а спорт. Само да вметна, че съм много разочарована от тези трици.... нещо отвратително са!! :D

[FuckingFreak]

Еми ти само триците ли ядеш?

[don't say anything.]

Сменете си дилъра, бе, продължавай да ядеш трици, корени, треви и растения и скоро ще имаш корем като на крава, подут :D

[Glamour92]

Аз пък преди време точно от такива едни трици получих жестока гастритна криза,на която се радвах два дни,без прекъсване.
А дори не ги хапвах самостоятелно,бях си приготвила смес за пълнозърнести соленки и реших да добавя малко баластни вещества за разкош.

Та,да,пшеничните трици са си агресивна храна(от овесените,бтв не съм забелязала да ми е станало нещо)

И бтв,авторке-ако както твърдиш,имаш тежък кокал и тежиш 44кила на ръст 1,65 и все пак искаш да сваляш,значи имаш сериозен проблем(не че и останалите не го казаха) .

[musS]

аз само да кажа, че имах 3 приятелки, които спазваха 90 дневната- 2 от тях припаднаха, третата се отказа, защото не й се припадаше и на нея.. не разбирам защо трябва да спазвате диети.. спазвайте разделно, яжте повече плодове и зеленчуци, пийте повече вода, спрете газираните напитки, сладкото и панираното (примерно) + спорт+много вода и ще има ефект без да гладувате и да ви става лошо по улиците..

[disislava.kirova1991]

не "ядох" ги с кисело мляко и с прясно пробвах. ядох във кавички защото ги кусах и ги хвърлих .. ужасни са :Д просто ще гледам да избягвам безалкохолното,хляба и сладкото, но тази вечер може и да прегреше с едно сладоледче ..

[CupcakeMonster]

От трици с кисело мляко един фр свали 20 кила ........

[DownloadVirus]

Пробвай да хапваш 200-300 гр сланина и пий 1 литър олио най-добре

[Cloud9]

От трици с кисело мляко един фр свали 20 кила ........

Само това ли е яла по цял ден?

[musS]

От трици с кисело мляко един фр свали 20 кила ........

да, защото си е издрайфал вътрешностите сигурно с тия трици :-D

[disislava.kirova1991]

musS, според мен приятелките ти са стигнали до там, защото под диета разбират глад. За себе си мога да кажа, че ядях много по време на диетата и никога не съм се чувствала гладна. Бях чела в коментарите под диетата как някакво момиче по време на белтъчния ден изяла една малка активия за целия ден, а на въглехидратния пакетче солети... извинявам се, но как може да си мислиш, че ще отслабнеш така като организмът ти няма достатъчно енергия за да гори... така не отслабваш, а си разваляш организма !!

[DownloadVirus]

А как може да си толкова малокултурен или не знам как да кажа,че да сложиш солети в белтъчен ден.Това е чисто брашно с по 60+ до 70 въглехидрати и можеш да се спукаш да ядеш и няма да се наядеш,а са адски калорични и въглехидратни...

[disislava.kirova1991]

" а на въглехидратния пакетче солети.. "

[awe_mahaise]

Сега ще ти обясня моя хранителен режим...момиче съм...ям по 3 на ден(обилно), като в тях не включвам другите ядения(чипс и тн.)...откъм храна ,никакви ограничения. ОБАЧЕ, спортувам 4 дена в седмицата( понякога се случва, да имам 2 тренировки на ден)...през останалите дни,тичам за около 30-40 мин. Много хора се чудат, защо се "мъча" така , но за ме това е удоволствие. :)
Иначе, ако не си спортен тип.---> Сутрин, закуси добре(много хора не закусват,това е грешка).Аз сутрин ям зърнена закуска, Fitness на Nestle(тази с плодчетата е много вкусна :) ). На обяд,някакво готвено ядене(ако нямаш възможност да се прибереш за обяд,яж нещо питателно, НО различно от вафла и тн.). Вечер, ядеш по-малко(защото, корема няма кога да смели храната). И моята малка тайна е...че хляб почти не ям.

[DownloadVirus]

Големи тайни издаде,сега сигурно няма да се види дебело момиче повече в България :D

[black_pearl]

90-дневната

[disislava.kirova1991]

Аз да ви кажа за мен, моята малка "тайна" е всеки ден по 1 лъжичка пчелен мед !! :)

[DownloadVirus]

Аз да ви кажа за мен, моята малка "тайна" е всеки ден по 1 лъжичка пчелен мед !! :)

И какъв резултат води тази тайна? Визуален едва ли,ако е купен медът витамини едва ли . Може би до това,че харчиш пари за скъпа захар ? ;)

[UNITED2]

Абе к'ви тайни бе хора?
Яжте пилешки пържоли и салати + черен хляб когато ви се яде хляб и ще сте супер :D
Купете си протеин когато ви мързи да си готвите,пийте един шейк и готово.
Тичайте сутрин на гладно,поне сега лятото имате тази възможност,а после тичайте следобяд и не само,че ще изглеждате,ами и ще се чувствате добре...
Няма тайни,тайните са да водите здравословен живот!
Тайни има само за супер дебелите дето искат да отслабнат много,и за слабите дето искат да станат фитнес машини :D

[ludatadoideee94]

напиши в гугъл 3 дневна диета свалят се от 5 до 7 килограма и работи :)

[DownloadVirus]

Пий само вода 3 дена и ще свалиш повече от 5-7 килограма като имаш кво да сваляш :lol:

[disislava.kirova1991]

разликата е там, че за тези 3 дни няма да свали 5-7 кг мазнини, а вода от тялото ... които после ще си върне сигурно !

относно меда, който е домашен -- мога само да ти кажа, че има много хубав резултат дори и визуален !!!!

[DownloadVirus]

И аз имам домашен мед,всъщност доста домашен ,дядо има кошери..Визуален ефект гарантирам и залагам каквото искаш,че няма ;)

[therichbitch]

Майката му е бягане!
Диетите са почти безсмислени без упражнения

A бягането без режим е най- смисленото, полезно и даващо резултати упражнение, нали? Ти яж чипс и пий кола по цял ден, после или преди това отиди да бягаш и ще имаш чудно тяло за отрицателно време. Няма ли най- сетне да разберете, че само с упражнения не става???

[FuckingFreak]

Има хора, които ядат чипс и пият кола по цял ден и са супер нацепени и релефни. Що? Общовалидно правило няма. А това за едната лъжица мед е пълна глупост.

[UNITED2]

Алооооооууу!Чети внимателно! Казал съм,че "Диетите са ПОЧТИ безсмислени без упражнения" и е така.
Къде ме видя да казвам,яжте като крави и бягайте и ще станете слаби като вейки?
Нека всеки който иска да гладува по цял ден без да прави нищо пък да видим освен психически,ще отслабне ли и в тялото ;)
http://www.ramania-bg.com/style_emoticons/default/gun_bandana.gif

[FuckingFreak]

Веднага ти давам отговор - тия диети са като диуретик за мозъка. :D

[Glamour92]

Абе по-добре да плюска като вол и да тича,отколкото да плюска като вол,докато се размазва пред компа/Тв-то... :D
Най-малкото,че рано или късно ще се сети,че щом има волята да спортува редовно,значи ще е в състояние да сложи и менюто си в ред.

[therichbitch]

Нека всеки който иска да гладува по цял ден без да прави нищо пък да видим освен психически,ще отслабне ли и в тялото ;)

ЪЪЪ, да?! Просто ще е отпуснат/а. А ти пък къде ме видя да пиша 'гладува'?

[UNITED2]

С глад се отслабва,но после надебеляваш пак като кюфте!
А с режим,какъвто и да е,без изразходване на енергия просто е излишно... нищо няма да се постигне,нищичко.
Двете неща вървят ръка за ръка,не знам защо спориш :D

[therichbitch]

Двете неща вървят ръка за ръка,не знам защо спориш :D

Idd, за да има задоволителни резултати, трябва и от двете, просто се дразня, когато някой каже, че всичко се постига САМО със спорт, защото не е така. и далеч не поощрявам гладуването и анорексичните наклонности :)
Относно режим, не знам и аз точно какво имах предвид, но например, аз да спра за 2 седмици да ям чипс, сладко и да пия газирано, отслабвам с 3-4 кг, дори да лежа по цял ден (образно казано), а пък не съм кюфте, както ти се изрази, да кажем, че да имам много за сваляне и затова е така, напротив.. Има си значение какво слагаш в устата си

[Christinna]

Според мен диетите не са най-добрия начин за отслабване, по простата причина, че все някога ще я спреш и пак ще си възвърнеш килограмите.. така, че яж разделно и спортувай. Аз преди месец-два си бях втълпила, че трябва да отслабвам ии започнах да ям по-малко и разделно и да правя всякакви видове упражнения и имаше резултат, но сега в тея нечовешки жеги малко ме помръзва. :D

[DownloadVirus]

Според мен диетите не са най-добрия начин за отслабване, по простата причина, че все някога ще я спреш и пак ще си възвърнеш килограмите.. така, че яж разделно и спортувай. Аз преди месец-два си бях втълпила, че трябва да отслабвам ии започнах да ям по-малко и разделно и да правя всякакви видове упражнения и имаше резултат, но сега в тея нечовешки жеги малко ме помръзва. :D

а защо пък да не си на диета до живот ? ;)

[FuckingFreak]

Да, а то понеже цял живот ще се храниш разделно. Айде не. Ако имаш малко акъл в главата, няма да допуснеш да се храниш както преди или както вие наричате "нормално", защото това е много субективно понятие. За някои нормално е по цял ден да са на 1 ябълка и 2 3в1, за други не минава ден без шоколад, ама черен, че да не им падне кръвното.

[eve_angel]

А да попитам(понеже неискам да пускам ПОРЕДНАТА малоумна тема относно отслабването) понеже немога да бягам-тежът ми циците адски много,а и ме е срам(нз що) има ли някакъв др вариант?за плуване..по бански..срам ме е сега..

[FuckingFreak]

Докато си намираш тъпи оправдания от сорта на това с циците и това, че те е срам си седи в застой. Какъв друг вариант искаш, освен да тичаме ние вместо теб?

[eve_angel]

Имах предвид някаква алтернатива като фитнес,или нш такова!няма нужда да се заяждаш..

Докато си намираш тъпи оправдания от сорта на това с циците и това, че те е срам си седи в застой. Какъв друг вариант искаш, освен да тичаме ние вместо теб?

[FuckingFreak]

О, значи циците ти пречат да бягаш, ама няма да ти пречат, като отидеш във фитнеса да седиш на велоергометъра със списание в ръцете. Интересно.

[UNITED2]

Вържи ги с някав много здрав сутиен и тичай :D
Те от само себе си ще ти олекнат :D Но май ще получиш едно като стрий,моята приятелка има такива по циците,макар,че никога не е била дебела :\\\\\ :D

[disislava.kirova1991]

Моето мнение е, че режим без спорт пак действа, но по малко !! Защото аз бях на 90 дневната и не спортувах, но пак свалих 10-11 кг. :)) Важно е да се съчетае със спорт иначе .

[SisiStrange]

Kaкво значение колко кила сваляш, ако после си отпусната? Без спорт, няма хубави резултати от свалянето.

[DownloadVirus]

като целта е просто да отслабнеш на килограми така е..За самата визия не стига.

[disislava.kirova1991]

а какво ви е мнението за лимонената диета, които я е спазвал разбира се ... макар че, пак е на принципа "бързо сваляне /изхвърляне/ на вода, а не на мазнини", но все пак ??

[Christinna]

Знам, че има някакъв ефект там, ама после..

[disislava.kirova1991]

аз веднъж пробвах, но се почуствах зле и спрях :pp

[Rebirthing]

А да попитам(понеже неискам да пускам ПОРЕДНАТА малоумна тема относно отслабването) понеже немога да бягам-тежът ми циците адски много,а и ме е срам(нз що) има ли някакъв др вариант?за плуване..по бански..срам ме е сега..


Докато си намираш тъпи оправдания от сорта на това с циците и това, че те е срам си седи в застой. Какъв друг вариант искаш, освен да тичаме ние вместо теб?

Недей така, че наистина си е тежко. Нямам приятелка с голям бюст която да не се оплаква. Не само, че им тежи, но имат и болки в гърба и врата, стойката се изкривява, абе кофти си е.

eve_angel - пробвай да тичаш със спортен сутиен. Ако не ти помогне, прекъсни с тичането. Не е нужно да се мъчиш. Работи над стойката си, с йога, примерно. Може да тръгнеш на фитнес, пилатес, тае бо, да правиш кардио, да караш колело и т.н. Възможностите са доста.

[Petyag]

Най-добрата диета си е спорта безспорно. Аз препоръчвам да се играе скуош - може да се свалят до 2 кг за тренироека.
http://spisanie.to/%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82

[TheJoApple]

Аз ти препоръчвам не диета , а разделно и здравословно хранене + тичане или кардио . Аз използвам този метод и се чувствам доста добре . Извинявам се , ако някой преди мен го е написал .

[Christinna]

За 90-дневната не знам дали е най-добрата, но поне знам, че е доста ефикасна от личен опит. Свалят се килограми и ако не друго, то поне свикваш да ядеш разделно, което е наистина важно. Ииии другото, което е - старайте се да не ядете след 6-7 часа и избягвайте сладките работи и ще има резултати.