View Full Version : Фитнес
Въпросът ми е свързан с пътеката ,, понеже ми е трудно да бягaм понеже ме болят ставите ще има ли същия ефект ходенето под наклон на мах ,, искам да отслабна а ми е гадно като не мога да бягам а четох, че даже ходенето под наклон има по добър ефект ,, някой ако знае да сподели :)
Къде искаш да свалиш? И колко?
FuckingFreak
10-07-2012, 07:38
И къде го прочете, че ходенето под наклон въобще има ефект?! По принцип хората го ползват за загрявка, както и за накрая, а не това да им е единственото, което правят... И при ходенето и при тичането движенията са едни и същи, ама като тръгваш да отслабваш търсиш начини да си ускориш пулса - с ходене не става.
не говоря зя ходене, при което мога да заспа, а за доста интензивно
Преди дни бях на семинар на Митко Димитров и той също каза,че за горенето на мазнини не е нужно изтощително бягане и излишно натоварване на сърцето.Много по-добре е да се ходи продължително на максимален наклон с средно темпо около 5-6-7 км/час.
DownloadVirus
10-08-2012, 12:55
натоварване на сърцето?
За крака разбрахме ,а за дупе,че и мене ме интересува?
kuklichka_bg
10-16-2012, 07:05
Трудно ще отслабнеш само от фитнеса.Аз сега ходя за стягане,а за отслабване си правя диета.