За Отслабането

[elitovt]

Здравейте. Момиче на 15 год. съм. Вече 55 кг/ съм и направо немога самата аз да се търпя. Много ми е гадно и въобще не се чувствам добре в кожата си. Мечтая си поне от 55 да мина на 48-50 кг. Но знам че това ще се постигне с цената на голяма болка. Като цяло искам цялото тяло да си стегна- корема,краката и дупето. Затова много ще съм Ви Благодарна ако ми предложите някакви упражнения и да ми кажете какво да правя, относно физическата активност. Знам сега през тези дни,където не са да речеш най-добрите за спортуване навън,защото времето не е едно от най-доброто. А и в града, в който живея няма фитнес зала. Така че ако може да ми предлагате някакви упр. в домашна среда. А и другото което е, ако може да ми кажете някаква диета ли, или някакъв добър хранителен режим,който ще ми помогне да отслабна. Много съм си мислела дали да мина на 90 дневната диета,но незнам. Вие какво ще кажете относно всичко дотук ...???!!! :) :) :)

[ALetterFromTheSky]

Аре, да вземеш да погледнеш , че на първата страница има ПОНЕ 5 теми за диети и най-важната и тя е там. 90-дневната не е ок. Просто махни мазгочите и боклуците от менюто си и свикни това да е доживотно, а не само да се луташ между НЕздравословни диети.

[sexa_na_kompleksa]

Аз съм 48кг и съм много слаба, никаква дрехи не ми стават и е ужас. ;д Не се стреми към определени килограми. Ако не се харесваш, свали няколко килограма, докато влезеш във форма. И като цяла нагласата ти не е правилна - "знам че това ще се постигне с цената на голяма болка". Храни се, колкото ти се яде, но със здравословни храни, и прави упражнения, които са ти приятни. Така изобщо няма да усетиш кога е минало времето и си свалила необходимите килограми. Ето упражнения, които може да правиш вкъщи: http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/27-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D 0%BD%D0%B5-%D0%B8-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8/1631-%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D 0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D1%82%D1%8F%D0%BB%D0%BE В този сайт има и много диети, но тази е подходяща за тинейджъри: http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/27-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D 0%BD%D0%B5-%D0%B8-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8/1582-%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D0%B4%D0%B6%D1%8A%D 1%80%D0%B8-%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82