View Full Version : Не мога да кача ..
Момиче съм на 15 и тежа 50 килограма и съм висока 1.70 . Въпроса ми е как да напълнея .. ям редовно, но не напълнявам. Дайте ми някакъв хранителен режим , а и най мн искам да напълнея в задните части (дупето) :D
FuckingFreak
12-23-2012, 10:54
Месо, яйца ядеш ли?
С месо и яйца ще напълнее ?
FuckingFreak
12-23-2012, 13:02
Нужна и е силна, правилна и здрава храна - месо, яйца, картофи, ориз, овес, ядки и така нататък, а не джънк. Дали ще качва зависи от това дали изгаря по-малко отколкото яде, тя може да качва и с боклуци, но цялостния и вид няма да и хареса накрая. :)
То и с тия неща да се храни вида и може да не и хареса ^^ . Най-общо казано без тренировки работата няма да върви никак .
"най мн искам да напълнея в задните части (дупето) " - Прави клякания , даже "скок клек" ще е още по-добре и яж по много иначе файда няма .
MaLkaTa_LaDy
12-23-2012, 14:24
Яж повече отколкото ти се яде, но здравословна храна и тренирай. Най-важното е да тренираш, за да качиш мускул, а не мазнина.
~sweeettt~
12-25-2012, 17:25
момичетата то моя клас които са 1,50 тежат толкоз найстина трябва да напълнееш ами опитай с fast food-a , но недей изведнъж нека д а епостепеннно
^ Да бе, с fast food- после да не се спре и да се сдобие с целулит и паласки, не. Присъединявам се към по- горните мнения. Пък и то сега по Коледа, ако не успее да качи с всичките тези 45678 различни вкусотии, не знам кога :D