PDA

View Full Version : Стягане на корема...



Слънцеее
04-12-2013, 19:42
Здравейте. :)
Може ли да ми препоръчате изпробвани от Вас упражнения за стягане на корема.
И също така искам мнения относно коремните преси (дали се разширяваш в ханша от тях) ???

pepa97
04-13-2013, 16:43
http://www.zajenata.bg/5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D 0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%8A%D0%BA-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC-video1237.html

FuckingFreak
04-13-2013, 19:56
А би ли споделила каква е логиката да ти се разшири ханша от коремни преси, защото ми стана любопитно?

Nikolay_Iliev
04-13-2013, 19:57
моя ханш е 120 см. от коремни преси ама е чист мускул

FuCKkK13
04-13-2013, 20:04
А би ли споделила каква е логиката да ти се разшири ханша от коремни преси, защото ми стана любопитно?

и аз знам че се разширява ханша с тях

FuckingFreak
04-13-2013, 20:24
Ханша?! И по какъв начин тренираш ханша, като натоварваш корема, ако не е тайна? :D

Cucko0
04-13-2013, 20:40
правите ли разлика м/у ханш и талия ?

FuCKkK13
04-14-2013, 08:11
правите ли разлика м/у ханш и талия ?

естествено....

FuCKkK13
04-14-2013, 08:12
Ханша?! И по какъв начин тренираш ханша, като натоварваш корема, ако не е тайна? :D

е аз не твърдя,че е така просто и аз съм го чувала

Amore-Mio*
04-14-2013, 14:43
Разрови се за някакви упражнения за стягане на корем.
Има всякакви.
Аз лично предпочитам главно коремните преси, комбинирани с разни упражнения, които са ми харесали.

ross
04-15-2013, 12:08
http://sport.framar.bg/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC-%D0%B7%D0%B0-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8 много интересна и лесна за изпълнение програмка. Само постоянство трябва.

dresscode17
05-25-2013, 18:27
http://www.youtube.com/watch?v=yraJwlEJPc0
http://www.youtube.com/watch?v=3TjAz3yAYQM
http://www.youtube.com/watch?v=pp93aw3nlMU
Има още мноооого клипчета. Напиши 'flat stomach exercises' в youtube и си намери още ако ти трябват. Но не те съветвам да правиш само упражнения за корем. Комбинирай ги с кардио-скачане на въже, тичане и така :)

vesinceto
05-25-2013, 22:26
Как коремните преси влияят върху ханша?

FuckingFreak
05-26-2013, 08:12
Никак ;)