sunrice55
05-02-2013, 14:06
Здравейте!
След месец правя 17 години, доста слаба съм тежа 41кг а ръста ми е 1,60см ако може някой да ми направи хранителен режим или да ми каже с какво да се храня за да покача килограмите си. Нуждая се просто от един хранителен режим за насока, защото не разбирам много от това кое да си избера за закуска обед или вечеря. Ще бъда много благодарна ако някой се отзове на молбата ми ;33 .. а и пропуснах един факт понякога ям наистина по много но баща ми и майка ми на моите години също са били доста клечести- ген си е .. има ли как да се преборя с това или?
След месец правя 17 години, доста слаба съм тежа 41кг а ръста ми е 1,60см ако може някой да ми направи хранителен режим или да ми каже с какво да се храня за да покача килограмите си. Нуждая се просто от един хранителен режим за насока, защото не разбирам много от това кое да си избера за закуска обед или вечеря. Ще бъда много благодарна ако някой се отзове на молбата ми ;33 .. а и пропуснах един факт понякога ям наистина по много но баща ми и майка ми на моите години също са били доста клечести- ген си е .. има ли как да се преборя с това или?