"Плоско коремче"

[someonecrazy]

Здравейте =) Нова съм във форума и съжалявам , ако има подобна тема .
Пиша , за да ви попитам за най-добрия начин за плосък корем .
Аз започнах да правя по 100 коремни преси на ден и да увеличавам броя постепенно , но не знам дали ефекта ще е такъв , какъвто аз бих искала да е , за това се обръщам към вас за съвет .
Благодаря =)

[dark_wings]

Коремните само стягат коремните мускули.. За да стане корема ти плосък, трябва да свалиш излишните мазнини. Това става с кардио упражнения и подходящо хранене..

[Your.Passion]

Кардио,кардио,кардио!!! + коремните
А и ако се опитваш да постигнеш някакъв ефект ''до лятото'' ,за 10 дена няма да успееш.НО не спирай да тренираш цяла година,за да може другото лято да си с хубаво плоско коремче,капиш? 8-)

[someonecrazy]

Мерси за съветите , ще ви послушам . Аз правя кардио упражнения плюс коремните , значи вървя по правилния път . :D

[lubovvv]

бре, отскоро си почнала да правиш по СТО коремни преси??? Ти ме изуми, но как да е.

[tonssy]

бре, отскоро си почнала да правиш по СТО коремни преси??? Ти ме изуми, но как да е.

СТО коремни преси от обикновените, въобще не са кой знае какво, така че няма какво да се учудваш.

Към авторката- разнообразявай пресите, прави си кардиото. Но- ако имаш излишни мазнини- коремчето ти, без ограничения в храната, няма да стане плоско.

[lubovvv]

Учудващо си е, защото аз като почнах да правя коремни преси за пръв път правех по 15 на ден и постепенно ги увеличавах. Сега правя по 65 някъде, ама са комбинирани със странични и други...

[tonssy]

Сега правя по 65 някъде, ама са комбинирани със странични и други...

Това е друго нещо.
Пък и това колко ще се затрудни даден човек, е въпрос на досегашната му физическата активност. Така че, при всеки е различно.

[vikenceto1212]

Аз нямам проблема с килограмите, по рождение съм слабичка. Имам късмет и че се оформям бързо. Правя около 300 коремни преси на ден по 3 серии и от 2 седмици насам вече виждам резултата. Отделно карам и колело.

[smilelady]

ами някъде от месец правя това: http://www.youtube.com/watch?v=DPdpsvOxMoI
мисля, че има ефект :)

[dark_wings]

Мисля, че не е добре всеки ден да се натоварва само една и съща група мускули ..

[FuckingFreak]

То пък и 100 коремни са едно натоварване...

[BaffaLsc]

Мда, кардио на гладно.
FuckingFreak, на нея явно й е трудно, защото тренира от скоро :D

[FuckingFreak]

Всъщност коментара ми беше насочен към изказването над мен, не е за авторката.

[vampiresong]

https://nestle-fitness.com/bg/flatbellyprogram/
пише ти каква храна да ядеш и разни упражненийца :)