View Full Version : Tренировка???
smille98
02-06-2014, 12:19
Tака проблемът ми е че съм 161 cm и 58 kg. Hо изглежда сякаш съм 65 kg :( което е ужаснo.Taa така въпросът ми е ако някой знае добри и ефективни упражнения за топене на мазнини по дупето корема и краката моля да каже. Mерси предварително. :)
BonnieandClyde666
02-06-2014, 14:09
Няма такива упражнениица! Сори, муцка ше си останеш завинаги тюфлек!
Не може да свалиш от едно определено място. Прави кардио, ходи на фитнес, запиши някакъв спорт, прави упражнения вкъщи дори, бягай, скачай на въже... и се храни здравословно.
ivoo0215
02-06-2014, 15:25
Бягането му е майката.Раздвижва цялото тяло,стяга крака,дупе,корем :)
tctctctcttccc
02-06-2014, 15:27
и как точно прецени, че изглеждаш като 65 кг :lol:
~LadyCrawley~
02-06-2014, 17:48
и как точно прецени, че изглеждаш като 65 кг :lol:
Била е на врачка :дддд
CoockieMonster
02-06-2014, 18:19
Тичане и скачане на въже много помага! И разбира се, храната да е здравословна.
въжето му е майката . топи всичко от всякъде
Nameless girl
02-07-2014, 11:55
Няма такива упражнениица! Сори, муцка ше си останеш завинаги тюфлек!
По-тъп плс :| Защо пък мислиш, че ще си остане така?! Винаги може да се подложи на диета примерно -_-
nickeyy97
02-07-2014, 15:48
Имаше едно клипче на една фитнес инструкторка, където обясняваше:
ако се подложиш само на диета --> сваляш повече мускули, а не мазнини ( а ти искаш да сваляш мазнини)
ако правиш само упражнения, но ядеш каквото ти падне --> не отслабваш
ако правиш упражнения + диета --> сваляш мазнини
Ако имаш желание и нужното въображение ( за фитнес или тичане в парка чувала ли си :D ) винаги можеш да излезнеш от ситуацията, в която си в момента.
Успех :)
Има един не много здравословен начин за топене на коремчето. Пиеш само топла вода няколко седмици и задължително през това време не висиш по цял ден вкъщи. Движение дами :)))
nickeyy97
02-07-2014, 16:08
И да припада по улиците от глад ли?
MaLkaTa_LaDy
02-07-2014, 22:23
От човек, който учи това знам, че 60% от оформянето на тялото става с диета, 20% - тренировки и 20% качествен сън. Така че комбинирай всичко това и резултати със сигурност ще има.