Умора

[Anonymous96]

Здравейте! Аз съм студент и сега за лятото реших да си почина. Но уви изпитвам умора без да съм правил нещо кой знае какво и ми се доспива през деня, хем вечерта съм спал поне 6-7 часа.... Каквото и да правя, ако не е свързано с движение ми се доспива, даже понякога и когато спортувам ми става едно сънено , както и примерно ако съм в рейса и седна след 10-15 минути ще съм заспал .... Мега много ми се спи и винаги се чувствам уморен ( освен след като съм се наспал в продължение на час ). Та не може да се каже, че живея особено здравословно и спортувам редовно , но откъде е тази умора, също като се хвана да чета нещо пак ми се доспива мега бързо ... ако можете да ми помогнете по някакъв начин ще съм ви благодарен.... :(

[HellKnight]

Аз имах подобен проблем. Бях изморен в училище, но не можах да заспя вечерта. Аз лично поговорих с психиатъра ми за това и той ми каза, че може да се дължи на химичен дисбаланс в мозъка. Препоръчвам ти да отидеш при GP-то и да кажеш какво точно ти има. Не ги слушаи тия, които ти казват „това е нормално". Ако беше нормално, нямаше така да ти влияе и да те тормози.

[be yourself]

Преди една година и малко и аз бях така,но намерих решение на проблема и той вече е зад гърба ми.

Първо трябва да знаеш че колкото повече спиш толкова повече ще ти се спи.Естествено всеки има от онези дни в които се излежава цял ден на леглото и не прави нищо.Това разбира се е нормално само когато не е всеки ден.

Другото което промених е хранителния режим...бях вегетарианка 1 година но наскоро пак се върнах към месните продукти.Не ти казвам да станеш вегетарианец защото това е просто личен избор.Но трябва да започнеш по-разнообразен,богат и здравословен начин на хранене.Повече салати,шейкове,смутита никога не са излишни :) Искам да подчертая че не е диета а просто се храни по-чисто.Разбира се винаги можеш да си похапваш нещо нездравословно стига да не прекаляваш.В началото е мааалко трудничко но след това даже не се и опитваш да се храниш здравословно а неусетно го правиш.

За тренировките не мога да ти кажа тъй като не съм почвала някакъв спорт.Някои хора казват че се чувстват по-енергични но от личен опит не мога да ти кажа.

И мисля че последното нещо което е от изключителна важност е мотивацията!Защото на всеки му се иска да остане и да поспи в леглото вместо да осъществи целите си те да останат просто една мечта. :) Когато се събудиш трябва да знаеш защо да станеш,за да осъществиш целта си!Защото ако останеш да спиш в леглото цял живот ще си просто поредния човек пропилял живота си и останал с неосъществените мечти.

[RapExotic]

Повече белтъци, по-малко мазнини, повече течности, повече спорт и по-малко стоене пред компютъра. А, и също не прекалявай със съня, дори да ти се спи се дръж буден и прави нещо. Повече от 8 часа на денонощие не е полезно.