По принцип е най добре за огразнизма на един човек да си яде всичко и да приема по този наичн всичките му необходими вещества...нооо като си решила да ставаш вегетарианка поне да ти отговоря на въпроса. Месото е белтъчини и се замества с такива. Те обикновено се съдържат в сиренето, кашкавала, яйцата и изобщо във повечето млечни продукти.