Стегнато коремче

[foreverr]

С коремни преси няма да премахнеш и сантиметър от талията, а просто ще стегнеш мускулите, които така или иначе никой няма да може да види, защото върху тях има голямо количество мазнини. Това, което ще ти помогне най-много е тичането + коремни преси, иначе единственият ефект би бил увеличаване на талията.

Според мен ако правя 3-4 месеца коремни ще ми спадне малко коремчето !Няма как.А с тичането почти не се движи корема -с тичане се стягат крака и дупе!От личен опит го казвам!А другия вариант е да пазя диета-което аз не бих направила, защото не е полезно на моята възраст да пазя диети, а и не съм дебела за да пазя диета!Пък и сигурно няма да успея

[Rockkk]

Хахаха значи с тичаме,се стягат корема,бедрата и дупето(т'ва за горния отговор).А иначе аз имам мн стегнат корем и дори плочки въпреки че съм момиче.Ако искаш стегнат корем трябва постоянство и никога да не се отпускаш,защото корем се прави за около 6 месеца,а се разваля за 2 седмитца.Цакарата е мн коремни и то от всички видове(за да напрягаш всички коремни и гръбни мускули,защото и те са важни за талията),повторенията също са важни(почваш с малко после повече и повече).Като правиш коремни не ги прави бавно 1.....2....3,защото така си почиват мускулите,а гледай да са по интензивни 1.2.3.Прави коремни винаги кокато си свободна у нас,дори и за 5 мин.Пии вода,не яж хляб и НИКАКВО ГАЗИРАНО И АЛКОХОЛ!!!Всичко др може да ядеш,без да прекаляваш(1 парче шоколад,плон,зеленчук,месо и прочие).Яж по 4/5 пъти на ден,но в по малки количества(100-150гр. храна),НЕ яж след 19/20часа.
Успех

[TheNewReligion]

Никой ли не забеляза, че темата е отпреди повече от 2 години, и, който и да я е пуснал, сигурно отдавна е забравил за нея?

Ами , ровех се в старите теми . Попаднах на тази , написах коментар и сега е на първата страница !

[Rockkk]

Никой ли не забеляза, че темата е отпреди повече от 2 години, и, който и да я е пуснал, сигурно отдавна е забравил за нея?

Ами , ровех се в старите теми . Попаднах на тази , написах коментар и сега е на първата страница !

Офф и аз 100часа пиша като откачена За какво ти е да се ровиш из стари теми да пишеш коментари

[LovePoisoned]

К'во кат' е стара, няма да правим нова сега!

Така... аз миналото лято правех редовно колело и преси и имаше ефект... свалих корема.. Може би не сте ги правили по правилния начин, за да не се получи, знам ли.. Идеята е обаче следната: първо да спрете вредните храни! Понеже обичам сладкото, то ми поддържа корема в сегашната му лоша форма. От два дена съм направила абсолютно стопиране на сладкото! И добре е да се съчетават същевременно с преси. И двете трябва да се спазват!

[www]

[quote="mistress"]mn e trudno, no za NQKOI hora e postijimo. trqbva samo da znae6 4e ako v genite ti e zalojeno da ima6 korem4e i strukturata ti e takava nqma na4in da ima6 plosak korem. dori i 38kg da stane6.quote]
tva ne evqrno .. az sum s takava struktora i kato otslabna mn nqmam korem , a 6tom tq ima taliq 78 sm i tq e s takava struktura.Mila kolko kila si i kolko si visoka??

[TheBeliever]

tva ne evqrno .. az sum s takava struktora i kato otslabna mn nqmam korem , a 6tom tq ima taliq 78 sm i tq e s takava struktura.Mila kolko kila si i kolko si visoka??

Темата е от преди 2 години бе хора!!! Момичето даже не е регистрирано, а е постнало като "Гост". Мислите ли, че ще ви отговори?!!?!?

[TheNewReligion]

Никой ли не забеляза, че темата е отпреди повече от 2 години, и, който и да я е пуснал, сигурно отдавна е забравил за нея?

Ами , ровех се в старите теми . Попаднах на тази , написах коментар и сега е на първата страница !

Офф и аз 100часа пиша като откачена За какво ти е да се ровиш из стари теми да пишеш коментари

Еми , незнам ... Новите теми вече не са ми особено интересни и си дадох мнението , таа реших да си упражня правописа ...

[moninka]

Iskam hubavko stgnato koremche,plosko kto dyska,no kak da go postigna? To qsno,che s koremni presi i nqkakvi ogranicheniq v hranata,no kakvi po-tochno ?
Dosta trqbva da se pomycha...sega obikolkata mu e 78 sm a iskam da e 60 kato na modelite
Pls kajete kakyv hranitelen rejim trqbva da se spazva,kakvi dr uprajneniq i za kolko vreme gore-dolu shte stane

200 koremni presi na den kato po4ne6 ot 30 i postepenno uveli4ava6 s 5

[Zodiac]

Iskam hubavko stgnato koremche,plosko kto dyska,no kak da go postigna? To qsno,che s koremni presi i nqkakvi ogranicheniq v hranata,no kakvi po-tochno ?
Dosta trqbva da se pomycha...sega obikolkata mu e 78 sm a iskam da e 60 kato na modelite
Pls kajete kakyv hranitelen rejim trqbva da se spazva,kakvi dr uprajneniq i za kolko vreme gore-dolu shte stane

200 koremni presi na den kato po4ne6 ot 30 i postepenno uveli4ava6 s 5

Ейде да не дам коментар...
Мояата история-Бях на 12 години 68 кила и 170 висок.Нямах мноого голям търбух НО имах в повече.Реших да сваля 10 кила.До ваканцията на море имаше месец.Почнах така...Ям САМО плодове и зеленчуци.Плодовете пречистват корема от секви вредни неща...Издържах 15 дена!!!! Свалих 7 кила на ден по 0,5! следващите 10 дена си бях ОК.Оставаха само 5 дена до ваканцията.Исках да сваля още 5 кила.Знаех че е вредно...но нали съм момче...пука ми.И така почнах ЦЯЛ ден след даскало само колело с фр. и старата диета И МНОООООООООГО ВОДА!!! Така свалих за 5 дена 4 кила!!!Мускулите ги имах от преди..да не повярва човек ,]