При всеки е различно.Алкохола в големи количества пречи на фитнеса. Но пък ако пийнеш 1 чашка бира преди тренировка, щти стане по-добре..Личен опит
Пушенето - според мене не пречи.Познавам хора, които след цигарата почват да играят баскетбол много по-добре от колкото на трезвено ;- )
Пробвай и ше разбереш сам...на всеки тялото е различно...