Moderated: Как отслабнахте с 5-7кг. ?

садд · 06-09-2006, 11:44

Питането ми е към тези които са отслабнали по някакъв начин,примерно от 5 до 7 кг.. как го направихте диета ли ползвахте ли какво?? моля ви кажете или пък ако знаете някой друг как е отслабнал. кажете плсссс

Moderated by ^npocTo^a3^f^
Точка 7 от правилника!
Благодаря!

06-09-2006, 12:14

Az otslabnah s 17 kilograma lesno e pazih dieta imah si volqta sportuvah i v momenta sam si s perfektno tqlo i se 4ustvam mn dobre!A dieta sutrin edno musli sled tova 2 qbalki ve4er ne vereq i taka ne qj nikakvo sladko nikav hlqb pii mn voda za da se stopqva hodi na fitnes i 6te stane uspeh da ti kaja mn e priqtno da si si slab

**a_curious_girl** · 06-09-2006, 12:58

17 килограма.Уау.Ама за колко време това?

06-09-2006, 14:00

na4inat e prosto da se ograni4avash ne qj sladki i takiva neshta okolo 2 sedmici i shte vidish 4e ot samosebe si shte spresh da gi qdesh pri men taka stana a naistina ti trqbva i silna volq ili nqkakav stimul za da stane

**Labelle** · 06-09-2006, 14:30

Е как всеки знае как друг е въпроса кой има воля да го изпълни - диета. Честно казано отслабнах 4 кг за 2-3 седмицибез никакъв спорт. Знам, че е важно за тонуса и стягането на тялото, но нямах достатъчно време или по скоро ме мързеше. Както и да е. Истината е строга диета - заленчуци плодове в промишлени количества, месо (само на обяд) и филийка черен хляб на закуска. Лошото е, че организмът много се изтощава. А и грешката, която много хора правят е след диета да си върнат нормалния начин на хранене - не трябва по принцип здравословното хранене с цел подържане на определена физика е далеч от навиците на повечето хора.

**DeziRe** · 06-10-2006, 12:05

epa tormoz edna sedmica primerno gajeto ti da sksa s tebe ne qj edna sedmica i.... sha vidish kak sha otslabnesh ne s 4 mi s 5

**^FaiNt^F** · 06-10-2006, 21:29

e az ne qdoh 3 dni i svalih 3 kilograma O_o...

**midnight...** · 06-10-2006, 22:18

леко ограничаване на храната и малко спорт са достатъчни според мен

Отговор · 06-11-2006, 07:21

Първоначално написано от ^FaiNt^F

e az ne qdoh 3 dni i svalih 3 kilograma O_o...

Не давай тъпи съвети,моля те.
ПП.Labelle кефиш ме

**Вътьо** · 06-11-2006, 08:10

Първоначално написано от ^FaiNt^F

e az ne qdoh 3 dni i svalih 3 kilograma O_o...

Успех!Само тва ще ти кажа...Първо ше изпаднеш в инсолинов шок, защото няма да имаш достатъчно глюкоген в кръвта в следствие на внезапното прекъсване на въглехидратите.Не давай грешна информация.
Посъветвай се с фитнес инструктор за това.Ще ти направи диета и тренировъчен режим.

**Slave4You** · 06-11-2006, 10:36

аз ако се пробвам да отслабна,тей де,аз се пробвам в момента,но майка ми не ми дава-само ме кара да се тъп4а като прасе.ако кажа на ве4еря "не съм гладна" и тя направо побеснява.аз нямам мн голяма нужда но със сигурност мога да съм и по-добре от сега

Ина4е това което се мъ4а аз да прая е да не ям сладко,бял хляб...правя разли4ни упражнения като коремни преси,подскоци и др. а,да..съ6то така е мн важно да не се тъп4ете наведнъж:да кажем да не яде6 ни6то цял ден и накрая на ве4еря да изяде6 целия хладилник.

)))

06-16-2006, 14:21

ami az 4estno kazano otslabnax s 16 kilograma za 2 meseca- sega se lekuvam ot anorexiq....

06-16-2006, 15:03

ami predi nqkolko meseca bqh mn bolna.......ne qdqh kakto trqbva.ot togava otslabnah i ne sym napylnqvala mn.ama po tozi nachin ne vi preporychvam da otslabvate.ne e edin ot nai-priqtnite.

**648541** · 06-16-2006, 16:12

Първоначално написано от ^FaiNt^F

e az ne qdoh 3 dni i svalih 3 kilograma O_o...

mai si svalila i ot mozuka si

**strange__** · 06-16-2006, 17:18

Ми като за начало ограничаваш мазното,тестеното и сладкото!После отиваш във фитнеса и готово

Между другото пробвай и с танци...не е задължително да се запишеш някъде просто си пусни някаква по-ритмична музичка у вас и отдели половин,един час на ден

Танцуването съчетава поленото с приятното

**nasty_13** · 06-16-2006, 17:43

otslabvaneto ne stava s magi4eska dieta ili uprajnenie,a samo i edinstveno s volq.ako ima6 volq 6ti kaja mn dobra dieta edna fr na maika mi svali 22 kg za 3-4 meseca.qde6 samo meso( ne pyrjeno) i zeleni zelen4uci.Nqma opredeleni koli4estva..demek qj na korem..Dietata e proteinova.Edno mo4e q probva i za 10 dena svali 7 kg.Moje da si pravi6 po 1-0 dena po4ivka(da qde6 i dr raaoti0 6TOTO KILATA NE SE VAZVRA6TAT(E OSVEN AKO NE SE TY-P4E6 KAT SVINQ..

**no0k1e** · 06-16-2006, 23:17

много лесно...за 2 месеца....

**`Death`Whore`** · 06-16-2006, 23:18

Мюсли и 1 ябълка за цял ден? Не е здравословно да се гладува!

**SweetBunny** · 06-17-2006, 17:12

Първоначално написано от nasty_13

otslabvaneto ne stava s magi4eska dieta ili uprajnenie,a samo i edinstveno s volq.ako ima6 volq 6ti kaja mn dobra dieta edna fr na maika mi svali 22 kg za 3-4 meseca.qde6 samo meso( ne pyrjeno) i zeleni zelen4uci.Nqma opredeleni koli4estva..demek qj na korem..Dietata e proteinova.Edno mo4e q probva i za 10 dena svali 7 kg.Moje da si pravi6 po 1-0 dena po4ivka(da qde6 i dr raaoti0 6TOTO KILATA NE SE VAZVRA6TAT(E OSVEN AKO NE SE TY-P4E6 KAT SVINQ..

Da, da...
I posle dobre do6li - strii
Osven tova na vseki organizum razli4no vliqqt dietite
Da ne govorim, 4e svali6 li burzo kilogrami, posle burzi4ko si gi vru6ta6, 4e i dvoino
Postepennoto otslabvane e nai-dobro - sport i ograni4avane v hraneneto

**sladkata_hilary** · 06-19-2006, 13:49

абе аз бях мн слабичка(не искам да кажа че се сега съм дебела,но не съм и слаба) и ми се иска мн да сваля и някой др килограм.преди танцувах,но се отписах защото напълнях изведнъж и сега ми е мн гадно...искам пак да си танцувам,нз какво да правя-нищо не помага.Храня се един път на ден и то с половин филийка хляб и това ми стига,правя упражнения,но така и не отслабвам..нз какво да правя

**ucTuHcKa** · 06-19-2006, 17:47

Първоначално написано от sladkata_hilary

абе аз бях мн слабичка(не искам да кажа че се сега съм дебела,но не съм и слаба) и ми се иска мн да сваля и някой др килограм.преди танцувах,но се отписах защото напълнях изведнъж и сега ми е мн гадно...искам пак да си танцувам,нз какво да правя-нищо не помага.Храня се един път на ден и то с половин филийка хляб и това ми стига,правя упражнения,но така и не отслабвам..нз какво да правя

Миличка с една филийка на ден друго освен да навредиш на организма си няма да направиш. А това с отслабването, може би не правиш подходящите упражнения или не ги изпълняваш правилно...

**Eimi_{}** · 06-19-2006, 21:54

аз съм си решила лятото да отслабвам,но не с фитнес,щото не става(в града няма хубав фитнес) ами сама и то без диета.Незнам,ще карам колело,упражнения,намалям сладоледите

И нищо няма да стане накрая

**butty** · 06-20-2006, 12:32

idvaiki lqtoto i vseki zapochva da si misli za dieti,ostlabvane i t.n.

znachi za vseki chovek e individualno i ne mojej da mu kajej pravi tova i tova i shte otslabnesh..badi silna,imai volq i postepenno shte otslabnesh,misli si che shte otslabnesh i shte ! :P az sym 1,72 i sam 51 kg... predi se misleh za mn debela i pochnah s dieti,no samo navredih na organizma si...sega se poopravih i sam si perfektno...g/d de

malko sam ploskichka..ama sega tva e dr tema ;P

Отговор · 06-21-2006, 07:41

Първоначално написано от butty

idvaiki az sym 1,72 i sam 51 kg... predi se misleh za mn debela i pochnah s dieti,no samo navredih na organizma si...

Ако под диета разбираш неядене,естествено,че си му навредила.

**niGGa** · 06-21-2006, 08:12

Ограничаваш се във въглехидратите, почваш да ядеш храни с повече белтъци..Секви меса...Пиеш и Л-Карнитин...

Тема: Moderated: Как отслабнахте с 5-7кг. ?

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Moderated: Как отслабнахте с 5-7кг. ?

Re: Moderated: Как отслабнахте с 5-7кг. ?

Правила за публикуване