Цитирай Първоначално написано от niGGa
Ограничаваш се във въглехидратите, почваш да ядеш храни с повече белтъци..Секви меса...Пиеш и Л-Карнитин...
ако вкара малко бягане или фитнес с малки тежести и повечко повторения ще има още по голям резултат