Значи аз почнах активно да играя баскетбол, преди може би месец (на 17г. съм) Чисто навън с един приятел по 1-2 часа минимум сме навън на жегата. Та значи аз по принцип добре скачам но искам да постигна повече (висок съм Метър и 75 може би), и общо взето на 1ния кош той е 2 метра може би повече докосвам с пръст ринг-а а на другия се хващам с 1 ръка но само като съм разгрял нали. Та значи искам да си развия още отскока да се хващам с 2 ръце примерно и т.н. и тук идва и въпросът ми. Какви упражнения и по колко горе долу на ден трябва да правя за да постигна нещо по-добро примерно. За сравнение преди 1 месец на този ниския кош едвам пипах таблото със засилка.