zna4i ... trenirah plyvane nqkude 6 god blizo ... i posle sprqh ... no trenirah mn ysileno ... bqh sustezatelka,hodeh po sustezaniq i t.n.
daje imam nqkolko medala

ako iska6 da ima efekt ot plyvaneto trqbva da hodi6 4esto,no ne trqbva da plyva6 nepravilno ...az hodeh predi vseki den bez subota i nedelq i vseki den plyvahme min 3 km max 6 km ... taka 4e ti si preceni ...


YSPEX