Диета за напълняване?

[Слабичкия :)]

Моля кажете някоя диета с която се напълнява. Че съм висок 178 и тежа едва 60 кг. Моля без обикновените коментари от рода ЯЖ ПОВЕЧЕ!!!

Благодаря предварително!

[Qgodka_]

http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=43677
http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=35820
http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=28328
http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=29508
http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=28217
http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=40731

[miloto_girl_4e]

http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=43677
http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=35820
http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=28328
http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=29508
http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=28217
http://teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=40731

Благодаря за линковете
Има много теми по въпроса