Една приятелка отслабна като ходи да бяга на стадиона адски много.А от мен : прави колкото се може повече упражнения(има мн в интернет),не яж нищо сладко,тестено,пържено...из ягваи белия хляб(яж само черен)...е можеш да се поглезиш с един сладолед на 2-3 дена.Но най важното е : НИКОГА НЕ ГЛАДУВАЙ! Да кажем сутринта ... плод,на обяд-каквото има(без горе посочените неща),в 3-4 часа-плод и в 6 часа пак квото има Но не яж след 6 защотооо ... няма да се смели храната и става лошо