ot ti4aneto moje li da se napravqt muskuli

az sam momi4e i sam se zaxvanala serioxno s ti4ane,i se 4ustvam prekrasnoooooooo kato bqgam.samo me pritesnqva tva 4e moga da nparavq muskuli na krakata,a tva 6e e ujasno za6toto sam momi4e.neka po opitnite sportisti mi kajat dali ima takava opastnost

ne, bqgai po-d1lgo i nqma da trupash muskuli na krakata

[[Lucifer]]

ne, bqgai po-d1lgo i nqma da trupash muskuli na krakata

dam dobre ymruzna mi ot nekompetentni mneniq zna4i principno mnogo trudno moje da trupa6 masa ot ti4aneto principno masa ot ti4ane moje6 da napravi6 samo ako pravi6 sprintove ! smisul dati4a6 100 metra na max na vuzmojnostite ti iposle da hodi6 i posle pak taka! predpolagam ne pravi6 tova pri ti4aneto se polu4ava to4no obratnoto t.e. kato ti4a6 20 min svalq6 maznini a sled 25tata minuta ne samo ne ka4va6 maznini ami tqloto ti zapo4va da gori kvot nameri .t.e. po4va da gori i muskyli

[Theoatguy]

Тичането е клас кардио дейност. От нея се отслабва, но не само мазнинно, но и много мускулна маса. По-добре се заеми с велоеаргометър.

[[Lucifer]]

Тичането е клас кардио дейност. От нея се отслабва, но не само мазнинно, но и много мускулна маса. По-добре се заеми с велоеаргометър.

q stiga ! ti4aneto e nomer edno osobenno za momi4eta.... s veloargumetura nqma ni6to da napravi
samo 6te se ot4aq ot lipsata na rezultati samo ti4ane...... a i tq da nqma da stava kulturist 4e da q int 4e 6te zagubi malk omuskuli

[HopeLesss]

Съгласна съм с [Lucifer]

[RAWRRR]

О,я стига с тези сектанстски философии..на теория може и да е така..
Обаче аз тичам по 2 часа на ден от около година и половина всеки ден! и мускулите на краката особено под коляното са по-големи и от на момчетата..

[vra4ka]

Аз тренирам тенис от 10 години и ми се налага доста да тичам, и на корта и извън него! Краката са ми доста срегнати, имам мускули, но в никакъв случай не са огромни или нещо такова! Женското тяло не е устроено така, че да трупа голяма мускулна маса! Така че колкото и да тичаш няма да ти погрознеят краката!

[[Lucifer]]

О,я стига с тези сектанстски философии..на теория може и да е така..
Обаче аз тичам по 2 часа на ден от около година и половина всеки ден! и мускулите на краката особено под коляното са по-големи и от на момчетата..

tva se vika prasec q pogledni na maikata ti ili na ba6ta ti kolk osa im golem i6toto toq muskul e nasledstveno ponqkoga golqm i pri men e taka! prascite ne moi se ygolemqvat mnogo ! te sa geneti4no zalojeni!

[Отговор]

и мускулите на краката особено под коляното са по-големи и от на момчетата..

Това не е хубаво.

Тичане за момичетата - без това не им трябват мусколи и велоаргометър за момчета

[SlaVen4eEto`]

]

ne, bqgai po-d1lgo i nqma da trupash muskuli na krakata

dam dobre ymruzna mi ot nekompetentni mneniq zna4i principno mnogo trudno moje da trupa6 masa ot ti4aneto principno masa ot ti4ane moje6 da napravi6 samo ako pravi6 sprintove ! smisul dati4a6 100 metra na max na vuzmojnostite ti iposle da hodi6 i posle pak taka! predpolagam ne pravi6 tova pri ti4aneto se polu4ava to4no obratnoto t.e. kato ti4a6 20 min svalq6 maznini a sled 25tata minuta ne samo ne ka4va6 maznini ami tqloto ti zapo4va da gori kvot nameri .t.e. po4va da gori i muskyli

хехехех мерси за съветите и на мен ще са ми от полза

[Fr0s7y]

Ако бягаш дълго време не се развиват , а просто се стягат мускулите на краката и седалищните мускули. Малко не съм съгласен че на 25-тата минута тялото гори и мускули , защото аз бягам по 30 мин на ден като накрая правя и спринт и мускулите ми не са се "смалили". Баща ми е експерт в тези области (спорт и диети) и никога не ми е казвал подобно нещо. Дългото бягане (крос) стяга мускулите : крака , дупе , прасци , корем , дори и бицепс (при правилна стойка на бягане , която е много важна). При кроса мускулите не "набъбват" , така че не се притеснявай. Не прави спринтове , защото просто не са ти нужни. Само в крайни случаи ако нямаш въздух 1 седмица прави спринтове за въздух. Айде приятно бягане!