хаха какво изгърбване от коремните преси ти луд ли си ?? никви гръбни не ти трябват и как така яденето нямало значение...
До автора:най-важното е правилното яденето.влезни в е тоя форум http://www.bb-team.org/forum/index.php и в търсачката напиши НВД (Ниско Въглехидратна Диета) и ще намериш какво да ядеш прави кардио 2-3 пъти в седмицата и съм сигурен че до 1-2 месеца ще имаш плочки