По добре не си взимай хапчета. Ще ти е трудно, а след като спреш ще ти се върнат бързо килограмчетата, а може и още някое отгоре
За това по добре забрави за хапчетата. Хапвай си наполовина на това, както хапваш по принцип, хапвай често, но не непрекъснато! Направи си някакъв график. Дъвчи бавничко и докато хапваш не гледай ТВ! Спортувай и гаранция ще има ефект!
Забрави за тези хапчета по добре ..
само това мога да те посъветвам