Банани - Белтъчини - 1,09 Въглехидрати - 22,84 Мазнини - 0,33 Калории - 89 Холестерол - 0 .. това е на 100гр. банан .. един средно голям банан е около 150-200гр. .. в банана също така има и много витаминин от които преобладава витамин А които е нужен на организма за потдържане и укрепване на имунната система ..

Принципно при повечето диети плодовете са табу, най-вече зарди наличието на плодова захар или т.н. фруктоза .. НО приемат на плодове ни лишава от много необходими витамини и минерали .. по 1 бананче на ден не е никакъв проблем .. но да се взимат сутрин, вобще ако ще се консумират плодове да е от 8:00 до 16:00 най-късно .. по 3-4 плода на ден си е направо задължително да се консумират ..