имам си степер в къщи и всяка сутрин(ако мога) слушам някоя песен и прекарвам около 5-7 минути. супер е, но мисля, че не се отслабва само с това. повечко движение и по-малко сладки гадории помагат, но НЕ карат тялото да отслабне. познавам хора, които непрекъснато спортуват, а са си пухкави и закръглени.а аз, която поглъщам огромни колкичества храна съм мн слаба... просто ген! и все пак ако искаш да (пробваш) да отслабнеш не яж мн мазнотии и се движи повечко. а за степера...ми около час на ден(ентусиязирано), но на порцийки! УСПЕХ!!