свойството на обръча за гимнастика

Момичета,как мислите-става ли идеална талията чрез въртене на обръч?Стяга ли се корема?Паласките изчезват ли?Защото започнах с обръча..и се чудя след колко време ще постигна желания резултат?

mi rezultat 6te ima edva sled okolo mesec, ama nali ne si misli6 4e 6te qde6 kato prasence, 6te varti6 obra4 i 6te ti iz4eznat palaskite?!spazvai hranitelen rejim, uveli4avai vremeto za v1rtene i rezultat 6te ima

[Ниго]

Корема се стяга. Паласките не изчезват. паласк исе свалят с кардио и диета. Евентуално Табата.

Никой не може да ти каже кога ще дойдат резултатите. Тук врачки няма.

[хяхяхя]

Корема се стяга. Паласките не изчезват. паласк исе свалят с кардио и диета. Евентуално Табата.

Никой не може да ти каже кога ще дойдат резултатите. Тук врачки няма.

я кажи малко по подробно за свалянето на паласките

da,kajete,i na men mi e interesno

[648541]

palaskite moje6 d gi mahne6 kato pravi6 edno prosto uprajnenie....zastava6 prava i po4va6 da se naklanq6 nalqvo nadqsno i sled sedmica nqma da ima6 ni6to

[Ниго]

palaskite moje6 d gi mahne6 kato pravi6 edno prosto uprajnenie....zastava6 prava i po4va6 da se naklanq6 nalqvo nadqsno i sled sedmica nqma da ima6 ni6to

Това не сваля паласки, а натоварва облиците.

palaskite moje6 d gi mahne6 kato pravi6 edno prosto uprajnenie....zastava6 prava i po4va6 da se naklanq6 nalqvo nadqsno i sled sedmica nqma da ima6 ni6to

Това не сваля паласки, а натоварва облиците.

какво е облици?

[Ниго]

какво е облици?

Облиците са мускули. намират се в страни от коремния мускул rectus abdominus. Някои манекени ги имат силно развити.

[~ShaDoW~]

ami q go zareji tfa s obra4a be korem4e se maha nai barzo s koremni presi, taliq se oformq s nakloni nastrani,a palaskite s hranitelen rejim

p.s. sas namalqne na hranata (ne gladuwane) i mn te4nosti i tezi uprajneniq za 1 mesec svalih 3kg i premahnah tlystinkite
(ako e ot nqkfo zna4enie 160cm/48kg sam )

[dazzle]

хммм обръча да сваля паласки или да слалява коремче...не съм мн сигурна, защото преди около година 2-3 седмици въртях обръч всеки ден и не съм видяла да има ефект, но ще пробвам пак

ami q go zareji tfa s obra4a be korem4e se maha nai barzo s koremni presi, taliq se oformq s nakloni nastrani,a palaskite s hranitelen rejim

p.s. sas namalqne na hranata (ne gladuwane) i mn te4nosti i tezi uprajneniq za 1 mesec svalih 3kg i premahnah tlystinkite
(ako e ot nqkfo zna4enie 160cm/48kg sam )

кои упражнения?