Така .. първо корем НИКОГА, ама АБСОЛЮТНО НИКОГА не може да се свали с коремни преси.<ТОЧКА! Защо? Защото когато правиш коремни преси натоварваш коремните мускули, тоест мускулите се разсширяват и оголемяват. Друг е въпроса, че със 100 коремни преси на ден 100% претоварваш мускула, което води до много лоши последствия ( отделяне на млечна киселина, болки в корема, намаляване на коремните мускули ( да не се бърка с отслабване, защото намалява мускула, а не мазнините )). Съвсем е друг въпроса, че сигурно не изпълняваш правилно упражнението, защото със 100 коремние преси на ден на следващия нема да може да се дигнеш от леглото..

ПО ТЕМАТА - корем се сваля само и единсвено с ДИЕТА+КАРДИО!! Диетата е индивидуално съствен режим на хранене съобразен с целите и възможностите ти като задължително се спират - цигари, алкохол, газирани напитки, кафе, захар, сладки, тестени изделия, хляб, зрънчовци, чипсове, полуфабрикати, сандвичи, мак'доналдси, КФЦ-та и т.н.! Кардиото е тична, колело и т.н.