korem4e :(

[lqlqlqlqlqlq]

imam malko korem4e i re6ih da po4na da pravq koremni presi.Pravq po 50-60 na den.taa vapros4eto mi e sled kolko vreme gore - dolky moga da o4akvam korem4eto mi da namalee.

[1N_l0v3_Pr1nCeSsS]

s koremni presi nqma da namalee samo sh se stegne .....

[rali4ka91]

s koremni presi nqma da namalee samo sh se stegne .....

[KaTinCeTy]

Po-dobre osven koremni presi zapo4ni da vurti6 obru4, ne pij gazirani napitki, ograni4avai si hranata i vnimavai kakvo qde6. :P

[HokayT-]

za da svalish tova korem4e edinstveniq i burz na4in e bqgane v toplo vreme navle4en(а). ne ti davam pove4e ot 1,2 sedmici i to go nqma \/

[maroon]

izbqgvai hrani, bogati na gluten, za6toto poduvat korema - estestveno i gaziranoto go namali :P :P :P :P :P :P :P

[HokayT-]

abe ne gi slu6a6i za tiq hrani sq 6ti kaja ot li4en opit. qm po 8 puti na den v golemi koli4estva kakvo li ne za6toto se zanimavam s fitnes re6ih da svalqm korem bqgah 5 dena i svalih 2 sm na korema nqma dr kakvo da kaja po temata

abe ne gi slu6a6i za tiq hrani sq 6ti kaja ot li4en opit. qm po 8 puti na den v golemi koli4estva kakvo li ne za6toto se zanimavam s fitnes re6ih da svalqm korem bqgah 5 dena i svalih 2 sm na korema nqma dr kakvo da kaja po temata

по колко време си бягал?

[HokayT-]

max po 40 min s normalno tempo!