Калориите не са врагът. Важно е от какъв източник са.
Дебелее се от мазнините, не от въглехидратите. Аз съм на ВВНМ веган диета, повече от 5 гр. мазнини на ден - не поемам, същото и със солта 2-3 гр. и то не всеки ден. Ям цяла растителна храна, никакви боклуци, храня се и разделно, задължително 1 л. вода преди хранене. Проверете Durianrider and John Mcdougall, имат и канали в youtube. 160 см. висока талия 54, бюст 84, ханш 84, 11% подкожни мазнини, 35 кг.