Цитирай Първоначално написано от snow__queen
Хм според мен 10 мин колело не са достатъчни Аз лично,както споменах свалих вече дори повече от 30 кг за една година....Но с много спорт и със сменяне на хранителния режим,защото като дълго прилагаш един тялото свиква и спираш да сваляш
Да съгласна съм , че трябва да се сменят диетите. Също така ако си решила , че вече си отслабнала достатъчно , не започвай рязко с много храна , а постепенно се захранвай

За спорта: скачай по 20-тина минути на въже всеки ден - много е ефикасно. Увеличи и тренировките с колелото. Тичай ако имаш възможност къде

За диетите не мога да ти помогна много , но все пак знам няколко , ако искаш потърси инфо за тях ( бих ти дала направо линкове , но форума не дава да поствам адреси )

Та такааа : ето ти няколко нещица

Точкова диета
Високо-мазнинна ниско-въглехидратна диета
Разделно хранене
Лунна диета ( нея можеш да я правиш и докато си на друга , защото тя е един път на седмица )
Японско чудо

Надявам се да съм помогнала поне малко

А иначе за диетите може да потърсиш на : хттп://форум.бг-мамма.цом ( написано на английски - раздел КРАСИВА МАМА )