Как мога да отслабна?

[smile105]

Здравейте ще ставам 6 клас и съм 58кг.Не знам какво да правя!Когато ни теглят казват пред всички теглото ти.Мен много ме е срам и честно казано не ми личи че съм толкова тежка.Моля ви дайте някакъв съвет за отслабване поне до края на август!

[georgi12]

Щом не ти личи - нямаш проблем . Ако си висока е нормално и да си по-тежка от по-ниските.

[smile105]

Висока съм 1 и 50 или 1 и 60

[evilgirl95]

150 или 160 .. последно :д

По темата: яж много плодове и зеленчуци. Не яж тестено. Ограничи сладкото. Избягвай мазното месо. И не се вманиачавай, малка си, нормално е да тежиш повечко.. скоро ще израстеш драстично.

[Christinna]

По темата: яж много плодове и зеленчуци. Не яж тестено. Ограничи сладкото. Избягвай мазното месо. И не се вманиачавай, малка си, нормално е да тежиш повечко.. скоро ще израстеш драстично.

Да!
Плюс тва недей още от сега да се притесняваш какво ще си помислят другите. Пък и нали каза, че не ти личи, така че си окей, не може всички да сме 40-50 кила.

[♥cherry♥]

Първо, има голяма разлика между 150 и 160.

Второ, с оплаквания не става.Няма как нещата да станат от само себе си.Здравословно хранене и много спорт е решението.

[kalpazanka]

Увеличаваш енергоразхода. Спираш рафинираните захари, фаст фууд, хамбургери, пици, чипсове, печени/пържени ядки и прочие вредности.
Ако няма ефект, проверяваш щитовидната.

[420]

Метаболизма й е достатъчно бърз, няма смисъл да си спира едни 90% от яденето, който предполагам ежедневно яде, просто й е достатъчно да тренира стабилно понеже е малка ..

Лека атлетика върши добра работа, хем ще се стегнеш или поне краката

[kalpazanka]

Въпросът е да спре пика на инсулин за бързите захари, защото неизразходеното заминава под формата на триглицериди в мастните депа. Пък отделно мастната тъкан е с по-малко количество рецептори за инсулин на площ тъкан, което пък ще й създаде предпоставки за инсулинова резистентност за в бъдеще. Ма сте още малки и тия работи не ги мислите много-много

[kalpazanka]

Само да ви светна, че в плодовете се съдържат глюкоза и фруктоза. Второто изомеризира и се *превръща* в първото. Което, пък, ако не го изразходите, се лепва на дупето/коремчето/паласките.

[DownloadVirus]

бъди на ОКБ.