Вместо да гладувате или да търсите всевъзможни диети аз ще ви предложа една много ефикасна...

ПРОСТО
ТОЧНО
ЯСНО

Откажете хляба и сте готови Не яжте един месец хляб и ще видите , че ще свалите поне едно 5 килограма .. особено подходящо за момичета.... пък и за момчета хахах то не е хубаво да се яде хляб!

Ако все пак неможете без Хляб ----> Пълнозърнест Хляб ! Тва е решението ... и не по 3-4 филии а по 1-2

Аммм и още нещо .. вярвам че го знаете но все пак......
Това , че не ядете сутрин и обед не означава , че ще отслабнете.. Защото познавам хора които правят следното...

Не ядат сутрин не ядат на обяд и на вечеря така яко ядат , че неможе да си представите... а това е супер вредно.., вечер трябва да се яде най-малко даже много малко , защото тогава по бавно се разтварят веществата... а сутрин трябва да се яде най-много поне едно 40% от дневната доза мазнини и т.н.

Всичко това ви го казвам , защото повечето от вас си мислят , че като не ядат и ще отслабнат... или пък да ядете само зеленчуци пак няма да отслабнете ... яжте умерено и пак повтарям БЕЗ бял хляб.....