И аз съм праил по 500 от РАЗ ама фаида никва истината е в повторенията !! В началото прави секи ден коремни преси да кажем 3х30 така 2-3 месеца ... след като направиш лудата преса почни само да го поддържаш така правя аз и съм ДОВОЛЕН !!!

И така няма да има никакъф ефект пък камули лудата преса .А пък и да правиш все едно и също 3 месеца не е реалн опросто организма щи свикне още на първите 2пати и после залодо ще си ги правиш.

Аз си исписах по доло коментара , така че няма нужда да пиша излишно