Цитирай Първоначално написано от thefreak
Цитирай Първоначално написано от dark_sw
Цитирай Първоначално написано от thefreak
Няма конкретна диета просто за напълняване, просто яж.
Като "просто" яде няма да натрупа мускулна маса, а тлъстини, а той не иска да има шкембе, а плочки, предполагам.
Авторе, отиди на диетолог за да ти препоръча подходящ хранителен режим. Трябва да ходиш на фитнес или да се занимаваш с някакъв спорт. Мисля, че приема на повече протеини (не от буркан с хапчета, а от месо, мляко яйца и др.) ще помогнат на мускулите ти да се развиват, докато спортуваш (това е задължително). Успех.
Много обичате да ги пращате по разни лекари в тоя форум...
Не е уточнил дали иска мускули. Написал е , че е слаб и иска да предложим диета.
Естествено, че ще го "пратя" при човек, който разбира от такива неща. Натрупването на маса е много по-сложен процес отколкото си мислиш. Ако, "просто" яде трупа тлъстини и , ако свикне да се тъпче, няма да изглежда нормален, а пълен. В крайна сметка целта не е да изглежда дебел или слаб, а добре.