Ахам...не бях забелязала
Ами ок, не си вталена като манекен. Разбирам, че искаш да отслабнеш..ок. Ами ще ти дам съвет от личен опит. Просто тичай. Ако не си свикнала тичай няколко дни само по 50 метра. Е не за цял ден само 50 Например (събота и неделя) ставаш сутрин в 6:00, тичаш 50 метра. Почиваш малко, тичаш пак толкова..почиваш...тичаш и така Аз отначало така почнах. Обикалях една полянка Беше ужасно (не бях свикнала) После когато почувстваш, че не се изморяваш толкова бързо направи тези 50 метра на 100. Може да ти отнеме и месец, но важното е да не бързаш. Когато си готова, тогава И така увеличавай до когато искаш. Аз от три години тичам всеки ден (от тази година без събота, защото ходя на уроци) и съм стигнала до два километра
А и да не забравя да ти кажа, че не трябва да тичаш бързо. Така се уморяваш много а и като пиеш вода после..... ужас