Цитирай Първоначално написано от jeni92_abc
с клякания ще ти стане по стегнато
Пробвай да клекнеш и после да вървиш с по-големи крачки и прецени колко повече се съкращава мускула на задника ти (може да си сложиш ръчичката)

Тези упражнения на ElisaDay са си Пилатес упражнения. Хубави са много!

Кляканията не са толкова ефективни.