отслабване на бедра

[indecent]

кои упражнения помагат за отслабването на бедрата... какви упражнения трябва да се правят за да отслабнат по бързо бедрата

[SoFarSoG00d]

Това,което на мен ми помогна е вело,ти определяш каква степен да използваш и колко време да издържиш,важното е да го правиш системно.Преси за вътрешна част на краката,ако времето позволява ибягане,но всичко това трябва да е съчетано с приемлива диета,която да ти допада.

[indecent]

Това,което на мен ми помогна е вело,ти определяш каква степен да използваш и колко време да издържиш,важното е да го правиш системно.Преси за вътрешна част на краката,ако времето позволява ибягане,но всичко това трябва да е съчетано с приемлива диета,която да ти допада.

какви са тези преси за бедрата

[Jesus]

Вземи си 1 колело най-добре, хем отслабваш хем сред природата

[SoFarSoG00d]

Това,което на мен ми помогна е вело,ти определяш каква степен да използваш и колко време да издържиш,важното е да го правиш системно.Преси за вътрешна част на краката,ако времето позволява ибягане,но всичко това трябва да е съчетано с приемлива диета,която да ти допада.

какви са тези преси за бедрата

Ами май аз не се изразих правилно,това е по-скоро за стягане на вътрешна част на бедрата,ами значи така да се кажеш разкращваш се колкото можеш и правиш напъни с цялото тяло към едното бедро,после към другото,трябва да усешташ напрежение във вътрепната част,когато ходех на айробика,това беше едно от малкото упражнения за вътрешна аст.По принцип кляканията също помагат,ако са повечко и да се правят бавно.

[fruitshine]

с кростренажора или с велоергометъра по - бързо отслабва дупето и краката? :P

[billytalent]

Офф аз от скоро ходя на фитнес и имам чувството,че бедрата са ми станали по-големи

[Jesus]

Офф аз от скоро ходя на фитнес и имам чувството,че бедрата са ми станали по-големи

зависи какви упражнения правиш ако ги натоварваш нормално е да станат по-мускулести

[Dian4ety]

Мисля, че кляканията бяха за стягане на бедрата, но не съм сигурна

[billytalent]

Мисля, че кляканията бяха за стягане на бедрата, но не съм сигурна

Да и за дупето,но мен лично ме мързи

[Dian4ety]

Мисля, че кляканията бяха за стягане на бедрата, но не съм сигурна

Да и за дупето,но мен лично ме мързи

И мен нещо ме е домарзяло напоследък

[slun4ice_90]

Вземи си 1 колело най-добре, хем отслабваш хем сред природата

И аз така правя много обичам да си гепя колелото и газзз..

[brokeninside13]

Офф аз от скоро ходя на фитнес и имам чувството,че бедрата са ми станали по-големи

зависи какви упражнения правиш ако ги натоварваш нормално е да станат по-мускулести

a kakwi uprajneniq trqbwa da se prawqt, no da ne stawat muskolesti krakata ami da stanat slab, tunki i t.n

[billytalent]

Офф аз от скоро ходя на фитнес и имам чувството,че бедрата са ми станали по-големи

зависи какви упражнения правиш ако ги натоварваш нормално е да станат по-мускулести

a kakwi uprajneniq trqbwa da se prawqt, no da ne stawat muskolesti krakata ami da stanat slab, tunki i t.n

И мен това ме интересува