за 1871736163 път...

1.Намали приема на мазнини.
2.Ограничавай се в сладките работи.
3.Пий поне по 1-2 на ден вода.
4.Колкото се може повече плодове и зеленчуци.
6.Ограничавай се в тестените изделия и хляба.
5.След като си втора смяна знам,че на училищната лафка са само боклуци,за това изтичай до близкия магазин и си купи някакъв плод или зеленчук.