е вие неможете да правите като нас иначе ако не си тренирала вземи направи 10-15 и на другият ден гръдните мусколи така щете болят че ще ти е трудно да си вдигаш ръцете иначе най-хубаво е лятото да станет рано да може да погледаш небето как отразява светлината на слънцето и да потренираш малко за форма, влизаш 1 душче и айде на работа/даскало и т.н