Здравейте,съфорумници ! Нова съм! Съжелявам,ако има такава тема Проблемът е следния.. Бях пълничка и си имах коремче.Когато реших да отслабна,аз прибрах корема,но не знам как да стегна или прибера(съжелявам,но не знам какъв е терминът) долната част на корема и дупето.Някои хора са ми казвали че става много трудно. Сега съжелявам че акълът ми в главата дойде твърде късно Може ли да ми дадете съвети. Благодаря ви!