Цитирай Първоначално написано от jelina
търся ефикасния начин.само спорт не ми помага.
Нормално хранене (под нормално нямам предвид 3 сандвича на обед за вечеря 1 тава мусака) ми плодове зеленчуци малко месо по малко хляб МНОГО вода и спорт... това е единствения ефикасен начин ... хапчетата въобще не са ефикасни и немисля че помагат не че съм пробвал просто мнение... аз смятам че не търсиш ефикасен начин а бърз... извинявам се но за жалост няма бърз начин и на мен ми се иска но.. така е