излизаш навънка и тичаш ,доколкото можеш
и отделно разбира се трябва диета..наблягай повече на меса,яйца,зеленчуци и такива неща.
в даскало има само БОКЛУЦИ,така че нищо не трябва да ядеш оттам не бе сериозно вземи си някой плод от вас и в даскало го яж,друг вариант не виждам.