ами сигурна ли си че имаш какво да отслабваш или си внушаваш? Иначе предполагам искаш да се стегнеш, а това става само със спорт. Мисля че може да отделяш 1 час всеки ден за една тренировка - багане, изкачване на стълби, може и да си танцуваш във вас