Как да изгладя корема ?

[TheHellion]

Смисъл той си е здрав , но отгоре има мазнини и много ме дразнят
Аз правя коремни преси етц., ако може няква диета ли ,др вид преси ,нз помагайте

[MP]

Ютия ?

[bulgarche]

Майка ми глади с ютия

[HotChickMaggie]

Еми върти обръч..доста помага

[Naik1]

КАРДИО !!! мазнините с упражнения и натоварване немогат да се стегнат !!! щом ти е стегнат коремният мускул значи трябва да бягаш и да изгаряш повече като цяло отколкото да тренираш за релеф на пресата.

[shubet0]

скачай на въже бе пич :P

[MP]

КАРДИО !!! мазнините с упражнения и натоварване немогат да се стегнат !!! щом ти е стегнат коремният мускул значи трябва да бягаш и да изгаряш повече като цяло отколкото да тренираш за релеф на пресата.

Какви глупости дрънкаш? С упражнения се стяга мускула на корема,с кардио се чистят мазнините,които са над мускула.С кардио се чисти,с упражнения се стяга...

[strong]

Смисъл той си е здрав , но отгоре има мазнини и много ме дразнят
Аз правя коремни преси етц., ако може няква диета ли ,др вид преси ,нз помагайте

Чукай повече!

[kris4ann]

скачай на въже бе пич :P

[clever]

Ютия ?

[MiLeNcHeToO]

За да не пускам нова тема ще питам тук...Значи искам да си оформя корема и талията и съм решила да си взема обръч. Обаче не знам къде продават?! Искам да е по-голям, не някъв за деца до 7 От София съм, ако някой е виждал някъде ще съм мн благодарна ако сподели.

[crypt]

Плувай стегаш сичко и се чувстваш страхотно

[MP]

За да не пускам нова тема ще питам тук...Значи искам да си оформя корема и талията и съм решила да си взема обръч. Обаче не знам къде продават?! Искам да е по-голям, не някъв за деца до 7 От София съм, ако някой е виждал някъде ще съм мн благодарна ако сподели.

Много пъти е писано,коремът и талията се оформят с диета и кардио упражнения.Тичай 3 пъти седмично по 30 минути и не яж боклуци примерно,а не от мързел да си купуваш обръч и да се чудши защо няма ефект.

[MiLeNcHeToO]

За да не пускам нова тема ще питам тук...Значи искам да си оформя корема и талията и съм решила да си взема обръч. Обаче не знам къде продават?! Искам да е по-голям, не някъв за деца до 7 От София съм, ако някой е виждал някъде ще съм мн благодарна ако сподели.

Много пъти е писано,коремът и талията се оформят с диета и кардио упражнения.Тичай 3 пъти седмично по 30 минути и не яж боклуци примерно,а не от мързел да си купуваш обръч и да се чудши защо няма ефект.

Е ясно, прав си. Още на чудеса не се надявам, хубавите неща стават с труд и постоянство, с мързел и мрънкане не се получава. Обръча ми е като допълнение, иначе ходя на фитнес 3 пъти седмично и от скоро тичам в свободните дни. И забелязвам, че освен движение е необходимо да се храниш умерено и по 10 часа да тичаш ако ядеш като свиня ефекта е минимален. Аз обичам да си се храня по повечко но определено не съм дебела, просто искам да съм наистина слаба (без корем и разплути баджаци )

[Boyman]

Први коремни преси (3 серии по 50 повторения), легаш на леглото и дигаш краката до 90 градуса (пак същия норматив), бягаш 5-6 обиколки на стадиона (с включено ходене между обиколките), пий много вода (поне по 1.5 л) на тренировка. Късмет!

[hrisa96]

хора какви са тези обръчи просто спортуваите или пък тренираите - коремни клякания, ходете на фитнес има мн начини

[Virtuallll]

БЕЗ КОРЕМНИ ПРЕСИ БЕ ЧОВЕК
аеробни упражнения, много тичане и се консултирай с диетолог за протеинова диета ако неможеш да си измислиш!

[terawatt]

БЕЗ КОРЕМНИ ПРЕСИ БЕ ЧОВЕК
аеробни упражнения, много тичане и се консултирай с диетолог за протеинова диета ако неможеш да си измислиш!

За изчистване протеинова диета!?!??!? Добре ги измисляш няма що

[Naik1]

КАРДИО !!! мазнините с упражнения и натоварване немогат да се стегнат !!! щом ти е стегнат коремният мускул значи трябва да бягаш и да изгаряш повече като цяло отколкото да тренираш за релеф на пресата.

Какви глупости дрънкаш? С упражнения се стяга мускула на корема,с кардио се чистят мазнините,които са над мускула.С кардио се чисти,с упражнения се стяга...

нали и аз тфа казвам .. омфг мн ясно че щом корема му е стегнат трябва да бяга.. зле ли си прочети пак кфо съм написал после ръси бисери